[...] spompowana jak balon, uda i pupa jakby ktoś dotknął, to by mogły wybuchnąć, przez chwilę czułam się jak prawdziwy paker %-) micha czysta trochę mało tłuszczu wyszło - ale do szynki wkłułam słoninę i nawet jej nie policzyłam, to prawie uzupełni miskę warzywa: pomidor, ogórek zielony, kapusta czerwona suple: omega3 napoje: woda 3,5 l, pokrzywa, [...]
[...] go najpierw nauczyć. Jedzonko na jutro zaraz wkleje. Ciągle nie wiem jak z tymi węglowodanami.I mam problem z ilością białka. Za mało białka. Muszę dodać coś zamiast ej szynki na drugie śniadanie. Może pałkę z kurczaka.I kalori jakoś mało. No ale jeszcze tłuszcz do smażenia i sałatki dojdzie. No i jutro dzień bez ćwiczeń. [...]
[...] dżem z szynką ale tego nie znałem:d Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-06-11 20:44:08 hahaha musztarda z twarogiem i dzem z szynka %-) hahaha ogien z dupy !!!!:)) łososia z masłem orzechowym kocham !!! i ogorek konserwowy do tego <3 ale szynki z dzemem chyba bym nie zjadła @-| powiedzcie mi jeszcze ze baba w ciazy ma kepe ze smaczkami %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy Ty wszytko musisz zdradzać??? Ktoś mówił że wróci i nie wrócił ;) co do wyliczania makro będzie ciężko ;) na śniadanie jajecznica :dwa jajka, 5g oleju kokosowego, 45g szynki z kurczaka, 35g cebuli i 50 g bulki grahamki, później trening .... Niestety nie udało się skończyć w TC.... Zrobione 3 A swingi z 7rundy ;) dłonie bolą najbardziej... [...]
Wczorajsza miska - też nietypowa, posiłek 5 to dwie kanapki - cienkie kromki razowego chleba (kupnego, ale skład wyjątowo czysty) z ogromną ilością szynki i poledwicy. Do kurczaka (niestety, znowu... W stołówce) ogromna ilość kapusty i swiss chard - to mnie w USA zaskoczyło, jak przyjechałam i zapisałam się do CSA - wielkie ilości liściowych [...]
[...] szynke mogles obie odpuscic z miesem pewnie malo ma wspolnego unikaj podrobow ze sklepu - chyba ze jakis pewniak (najepiej znajomy) bo ze sklepu wszystkie kielbasy,parowki,szynki etc. kolo miesa nawet nie lezaly bazuj na surowych produktach miesnych ale jak to sie mowi - z braku laku dobry kit raz na jakis czas to sam chetnie parowki wciagne - [...]
[...] nie motywuje, nie klaszcze i nie pociesza, sama sobie sterem, nie wspominając już o tym, że robię jedzenie dla osobno dwóch osób, dla mnie ryż, indyk, a dla niego gulasz z szynki, albo ja jajka, on chce owsiankę. Wszystkie posiłki ja robię, bo ona ma pracę fizyczną i bywa tak, że pracuje po 12h, więc nie mam serca jeszcze jęczeć, żeby robił mi [...]
To może przysiad rób goblet albo z hantlami na barkach na razie? O ile jeszcze będziesz robić ten trening. A jeśli lubisz parówki (ja przyznaję się, że lubię) to polecam Pikok z Lidla z szynki albo z Indyka. Mają na prawdę sporo skład i dużo lepsze makro :) Jem bez wyrzutów sumienia :)
[...] marginesie - nie widzialem gorszych platkow) - sam widze po mojej siostrze. Dzis na pewnym forum czytam mniej wiecej: Zaczelam dukana! Na sniadanie pomidorek dwa plasterki szynki i kawa, na obiad pstrag z warzywami. Co to za sniadanie ja sie pytam? Obiad w miare ok, ale tluszcz, tluszcz, tluszcz. Kiedys nie zdawalem sobie sprawy jaki jest [...]
[...] jest najlepszym pomyslem a juz na pewno nie da sytosci. Nie widze potrzeby uzywania prochu przy takim zapotrzebowaniu, za duzo za to masz bezwartosciowej, przetworzonej szynki. Tu nie ma "niedoboru" bialka tylko zle menu. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 20/05/2018 10:42:50 Hej :) dobrze piszesz o przysiadach. Słabo ze mną bardzo. [...]
No nie, nie chce sie sprzeczac i debatowac na ten temat ale nie ma bata po prostu. Chocbys zjadl omlet z 30 jajek, kolograma owsianych do tego 10bułek z 0,5kg sera i 0,5kg szynki posmarowanych kostka masła to ci nawet tyle nie wyjdzie. Takiej ilosci nie da sie zjesc z czystego zarcia BA! nawet z syfu takiej ilosci nie pochloniesz "na sniadanie" :*
Sernik pieczony, środek to twaróg i mascarpone + budyń. Co do śniadania wczorajszego to tam są tylko 4 jajka i 20g otręb pszennych zmielonych i wymieszanych :) ( no i u mnie na tłusto jeszcze słonina, pieczarki, cebula i szynki troche, ale bez tego też ujdzie) Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-04-20 12:23:19
11.08 I (8.30) – (jajecznica): 2 jajka, 2 plasterki szynki(indyk wędzony), pół małej cebuli, pomidor, pół papryki II(11.30) – udko wędzone z kurczaka bez skóry, surówka z lodowej, pomidora, papryki z oliwą z oliwek i przyprawami, 16 orzechów laskowych III(14.30) – (zupa) warzywa różne + kawałek piersi z kurczaka, 15 [...]
Dzisiaj dziennik coś szwankuje, więc napiszę, co było. 1. 2 jajka, 2 plast. szynki z indyka, ogórek, mała marchewka, papryka, lodowa, majonez 2. placuszki te, co zawsze + jabłko 3. placuszki te, co zawsze + jabłko 4. Łopatka wieprzowa, oliwa z oliwek, warzywa 5. Łopatka wieprzowa, majonez, warzywa +omega-3, witaminy, gripex, cholinex, zielona z [...]
pozwole sobie skrytykowac pierwszy 7.00 - Śniadanie . 100g pieczywa Wasa . 2 plasterki chudej szynki . 3 plasterki sera żółtego . 50g twarogu półtłustego . 10g oliwy z oliwek zamienil bym to na owsianke z mlekiem lub jaja + jakies tluszcze do tego moze orzechy 10.00 - Śniadanie II . Banan, batonik Mars nic wartosciowego tu niema wywal [...]