sumie

[...] przyczyną bólu czwórek, a zero bólu pośladków ani dwójek. Czwórki pewnie bolą od tego, ze przed hip thrustami robię przysiady na stepach z kettlem. Ale co zrobić żeby poczuć pośladki? Nie chę dawać nie wiem jakiego ciężaru, bo to popsuje technikę. W sumie próbowałam z większym i nic. Ćwiczenie wykonuje w oparciu o ławeczkę płaska i ze sztanga.

[...] - zakres 7-1 powtórzenie i później maks. Mój ulubiony schemat 7,5,3,2-3,max, przy czym w przysiadzie dawałem z jedną serię więcej - jakoś tak mam że tam potrebuję więcej. Ale równie dobrze można polecieć nisko wszystkie serie w zakresie 3-1 i też nie będzie źle. To jest taka indywidualna sprawa w sumie - każdy ma tam swój jakiś optymalny patent.

Idealnie byłoby podzielić. Chociaż na dwa. Żeby MC z siadami były osobno. To będzie z korzyścią dla maksów. Na szkoleniu z trójboju robiłam w sumie maksy z wszystkich 3 bojów i było ok. Ale jestem pewna, że gdybym była bardziej świeża to poszłoby więcej. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-07-20 12:59:26

Mam pytanie odnosnie dwoch typow maszyn do leg press - na silowni mam suwnice poziomą (ze sztabkami) i taka pod katem 45% - z ciezarem z talerzy. Uzywam tej poziomej zwykle, bo druga jest zajeta i jakos w sumie sie przyzwyczailam. Warto poczekac na tą pod katem 45%?

[...] tzn. czy np. nie szkodzą kręgosłupowi poprzez zmianę ułożenia stopy? Czy lepiej zamiast nich kupić najtańsze płaskie trampki? I czy grubość podeszwy ma znaczenie? 1. W sumie jest to ćwiczenie które można wykonywać na wiele sposobów - wiele niuansów można indywidualizować. Jeśli zrobimy je leząc na ławeczce to zmniejszamy możliwościowi [...]

w sumie do niczego ;-) zwykła ciekawość + brak dużych krążków w komórce :-P

w sumie racja %-)

ja w sumie zabardzo sie nie znam ale ... z klatki trudno zrzucic "męski cycuszki" ... bynajmniej mój kumpel zrzucił 20kg ale cycuszki zostały a reszta wygląda ładnie ...

[...] rosną a cycuszki zawsze zostają ... strasznie i to bardzo strasznie spalic cycuszki :( :( ide sobie przez miasto powieje wiatr i widac mi piersi ... a reszta juz w miare dobra ... dużo aerobów na górne czesci ciała ... ale nie wiem w sumie jakie to cwiczenia .. o ile to tłuszcz to mozna go spalic aerobami ... ale nie znam cwiczen na klatke :(

Dobra, w sumie to faktycznie i tak najlepiej bedzie jak sprawdze sam na sobie, czy jest jakas roznica i jak to wyglada, bo inacze to nigdy sie nie dowiem, a chyba jakichs strasznych skutkow ubocznych nie bedzie. W kazdym razie dzieki za odpowiedzi i pomoc :)

teraz 7 tydzień m1t w sumie 3 cykle deca sustanon250 i tonę odżywek i suplementów

[...] taki przypadek. lekarz nic nie zmienil- nadal gips osemka, kazał przyjsc za 10 dni zobaczyc jak to bedzie. poszlam wiec prywatnie, ten lekarz z kolei powiedzial, ze to w sumie nie jego specjalizacja, stwiedzil jedynie, ze moze to sie nadawac na operacje i odeslal do innych lekarzy. oczywiscie tez prywatnie, ale juz niby specjalisci w tej [...]

[...] ze nie ma zrostu i skierowano mnie na następną operację, 28 marca nastepna operacja, teraz mam sruby i blachę - zdjecie podobne jak kolegi - tylko że ja mam tylko 4 sruby. W sumie przez 14 tygodni miałam unieruchomiona reke, już 2 miesiace sie rehabilituje ale reka dopiero w 50% sprawna, a na zwolnieniu jestem juz prawie pół roku. Jednego żałuje, [...]

[...] się. No więc co lekarz to też i inna opinia, u mnie przeważyła opinia specjalisty, więc stwierdziłam, że przestanę panikować. Ale co będzie dalej - tego nie wie nikt. W sumie to dość mocno sie tym stresuję, ale nie bardzo mam jakies inne wyjscie niż czekanie, bo raczej Ci lekarze, którzy okazali sie byc kompetentni uznali, żeby operacji nie [...]

[...] mnie i władowali blachę przytwierdzona 4 śrubkami, na 1 kontroli okazało się ze prowadzący mnie po zabiegu lekarz stwierdził iż w gipsie ładnie to by się zrosło a operacja w sumie nie była potrzebna ;-( , do tego przestawili mi kosc tak ze na mostku troszkę sie rusza w gore i w dol ale jest to mankament typowo kosmetyczny nie utrudniajacy mi jak [...]

[...] w piatek w nocy, moze to smieszne ale kolega mnie podnosil i jakos sie wywalil ale najpierw upuscił mnie...;( Mam zalozony gips na cala klatke piersiowa jestem załamana bo w sumie od niedawna mam wakacje i mialam jechac za granice do pracy na pocz lipca a wczesniej nad morze... wszystkie moje plany pewnie poszły w zapomnienie Co do urazu..mam [...]

No i tak w sumie zrobie , 12 mam miec robione zdjecie wiec sie dowiem czegos :)

[...] z łóżka - mam dokładnie tak jak opisujesz - wrażenie, że wszystko się rusza rozrywając drobne zrosty po nocy... - jednak wydaje mi się, że to te druty się suwają w kości - w sumie to nie jestem pewien jak się je zakłada ale mam wrażenie, że są własnie prowadzone środkiem kości i w niej się przemieszczają - to właśnie chyba powoduje to poranne [...]

Eh tak ten drut jest w środku kości i wsuwa się i wysuwa przy ruchach. Musisz ćwiczyć łokieć zginać i prosrować z dłonią w 3 pozycjach skierowaną do ciała, kciukiem do ciała i wierzch dłoni skierowany do ciała. W sumie to dziwne, że z drutem bez temblaka chodzisz

[...] :) a operacja polegała na złączeniu obojczyka (który był znacznie przemieszczony i brakowało pewnego fragmentu kości) drutem. drut nosiłam w sobie jakieś 2 miesiące. ale w sumie mój cały pobyt w szpitalu trwał jedynie 2 dni :> później za to się namęczyłam chodząc w temblaku z wystającym pod skórą drutem. spać też musiałam na plecach.. [...]