w sumie może i masz racje, ciężko powiedzieć chciałbym dobić do 38 cm w lapce i tyle by mi wystarczyło:)w sumie jeszcze 5 tyg nitro i krety wiec może do 36 ,37 coś tam wskoczy mam nadzieje,a co po cyklu wziąć,czy może skupić się tylko na diecie? aha jak sprawdzałem zapotrzebowanie kalorii wyszlo mi ze 3 tys to na potrzymanie masy zęby przytyć [...]
[...] w ogóle świat przestaje być różowy,bo gdzieś tam na świecie laska ważąca połowę twojej wagi wyciska właśnie 180kg w WL ;] co do wiosła- wiosło jednorącz robię od niedawna w sumie (1,5roku), oburącz- zawsze oszukiwałem i dalej jestem zdania,że tylko ciężar się liczy(do momentu w którym bardziej czujesz plecy niż biceps,bo później bywa kiepsko z [...]
[...] moim poscie ilu lekarzy odiwedziłem i jakie porady dostawałem. więc odrazu mówie, jak idziesz do lekarza to bądz gotowy na wszystko. ostatnio z nudów poszedłem do ortopedy w sumie chyba tylko po tro zeby sie zemscic bo jak pierwszym razem byłem u niego to powiedział zebym jadł ibuprom dopóki nie przesatną mnie boles stawy wiec poszedlem i mu [...]
W sumie dopiero zaczynasz i cokolwiek nie zrobisz,to siła powinna skoczyć. Czy to będzie tnc,czy długofalowy,czy cokolwiek innego,to tak jak Sene pisał,siła skoczy. 110kg wydaje się być w zasięgu zwłaszcza,że lekki nie jesteś(no chyba,że masz dużo bf). Kreatynę zostaw sobie na koniec,a teraz powolutku,pomalutku,zacznij z niskich progów i [...]
w sumie po suscie bylem zadowolony tylko nie wiem czy wlasnie czy beda dalej efekty bo to juz praktycznie 30strzal liczac andropen a andropen to w sumie to samo tylko ze ma troiche mocniejszcze estry i jednego wiecej
Badanie na krew utajoną w kale. 3 dni nie mogę właśnie jeść mięs itp, no i potem 3 dni pod rząd dawać próbówki... czyli chyba w sumie 5 dni bez mięsa i zielonych warzyw. A w sumie jest to dla mnie ciężkie, bo dziennie zjadałem właśnie mase piersi z kurczaka i po pół kilo zielonych warzyw (brokuł, brukselek, ogórasów...). Odżywka białkowa odpada, [...]
[...] ta opinie. Mozesz spokojnie przeciagnac jedna dawke cabaseru o kilka dni i obserwowac czy sie cos poprawia. Ale problemy tylko z libido ze wzwodem wszystko grało? %-) bo w sumie ja trzymam już sporo czasu tak niską prolke nawet jak leciał sam test, i libido było w sumie normalne ostatnio coś sie pogorszyło bo zwiększylem delikatnie dawki testa [...]
[...] Shotokanu. W Polsce w Shotokanie zapewne spotkałeś się na zawodach z walką bezkontaktową, w Kyokushin jest podobnie jak Blokers napisał. Kichon w Kyokushin i w Shotokanie w sumie jest podobny. Różni się czczegułami w wykonaniu technik, nazwami. Kata są w sumie momentami podobne. Niektóre są zapożyczone ze Shotokanu, wiele z Goju ryu. Na [...]
tez mialam problemy z wykonaniem treniengu przez tlumy, trener co chwile cos musial zmieniac, musialam czekac az cos sie zwolni, co w sumie bylo mi na reke, bo strasznie sie zmachalam.
No można coś wyrzucić - ale czy trzeba to już kwestia indywidualna. Jeśli chcesz ćwiczyć krócej to można coś ściąć. Dzieki :) Sama niewiem haha szkoda mi, ale moze triceps i biceps utne z treningu B, ale za to chcialam wrzucic legg press ale niewiem czy jest sens bo w sumie duzo juz mam na nogi
[...] tez nie dodalam kawalka czekolady, ale rozniy mi nie zrobi duzej Rest day Czwartek BTW 81, 165, 47, 17%, 74%, 9%- newiem jakim cudem dobilam te wegle tak wysoko, mialam w sumie duzo warzyw na keto pizzy + spod z kalafiora wiec chyba stad, na szczescie wszystko z dobrych wegli i nie czuje zeby mnie wybilo z keto Trening B- MC na nizsyzm [...]
[...] facetow i zawsze ktos tam jest. Raz mnie gosc nawet beczelnie wygonil, bo on sobie robil obwod po calej silowni a ja mu zajelam sztange... ;/ Powiem szczerze, ze nie lubie tez tam chodzic, glupio sie zawsze czuje. A co do bialka to myslalam, ze to mi wystarczy. Mam miec 1-1.5 g/kg myslalam, ze to w sumie norma. Myslisz, ze powinnam zwiekszyc?
[...] stwierdzic. Jeszcze nad tym popracuje Negatywne Wiem, ze nie powinnam pic alkoholu, ale wiadomo raz na jakis czas sie przydarzy. Mam bardzo niska tolerancje na alkohol i mega kaca i bole miesni nastepnego dnia. W sumie nic innego negatywnego mi do glowy nie przychodzi. Za jakis czas planuje sobie zrobic badania krwi wiec beda kolejne wnioski
Ok, w sumie mysle ze jest i tak wystarczajaco. Poprzedni (a raczej obecny) trening mi schodzi prawie 1.5 h a wole sie tez skupic, zeby na 100% ogarnac technicznie zwlaszcza MC i przysiady :) Dziekuje za cenne uwagi :)
[...] miejscach czyli: brzuch przod: 20 udo lewe przod 30 Wyliczylam tez poziom tluszczu wg jakiegos kalkulatora YMCA wychodzi mi 24.5% Niewiem na ile dobre sa te pomiary i w sumie mi to wisi, ale zawsze to cos do pozniejszego porownania Zmiany: makro podnosze bialko i tne tluszcz, ale powiem szczerze ze nie mam pojecia o ile ja to powinnam [...]
[...] za dużo białka... zadanie nr 1 to wziąć pół kilo piersi i je upiec, po czym zważyć. no bo skoro mam podane na tacy wartości po obróbce to czemu z nich nie skorzystać. ale w sumie z drugiej strony kto nie znam nikogo kto by ważył mięso po obróbce termicznej, haha. chyba za bardzo przekombinowałem. skoro działa ważenie przed z założeniem 20g/100g [...]
w sumie rumieniec pojawił się jak przypomniałem, że chciałaś ich podotykać, a Emil jak to usłyszał to zaczął się bardziej prężyć. w sumie była to bardzo zabawna sytuacja bo było widać, że chcesz ich dotkną ale nie bardzo wiedziałaś jak:-) sympatyczna scena to była oni chyba byli bardziej na to przygotowani niz TY Zmieniony przez - Bull w dniu [...]
Widać, że plecy trochę poszły,ale w sumie tylko 6 tyg byłeś na głównym aktorze tego testu HGH, 70cm w udzie masakra, łapy też nieźle poszły dobra robota.
[...] po ścianach, ale poprawienie osiągów treningowych bez pompowania mięśni wodą było by pożądane. Jeśli isteje jakiś stak lub zestaw kreatyn było by bardzo fajnie. Z tego co w sumie dość pobieżnie poczytałem forum myślałem nad Hypesfusion i jakiś "enrgizer" ale pewnie bardziej ekonomicznie było by zakupić stak. Dzięki za zainteresowanie
Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!
