sposoby na

Witam chcial bym zaczac trening, lecz nie wiem jaka wybrac kolejnosc, noo i przy okazji czy beda jakies efekty ; ),,jak narazie sposoby domowe'' a wiec: -19 Cwiczen na rozciaganie, mysle o 15 minutach przy kazdym cwiczeniu (chce byc jak guma) ; ) -Bieg 1h -Rower 1,5h -8 Ćwiczen brzucha (3x 20 powtorzen) -8 Ćwiczen klatka(czy daje cos w rece) ?? [...]

[...] mięsa, dodając oliwę do przygotowania i smażenia, będzie za dużo tej oliwy, a dzieląc np 10g na przygotowanie a 10 na smażenie, również zmarnuję to co na smażenie. Inne sposoby przygotowania mięsa odpadają. Co więc w takim przypadku robić ?, jak żyć?, jak przygotować posiłek?, aby jakoś to było, to pytanie mnie męczy od kiedy zacząłem [...]

Witam! Mam 2 pytania: 1.Jakie są sposoby naturalne na efektywne zwalczenie nadmiernego łaknienia? 2.Czy preparaty dostępne na rynku są skuteczne jeżeli tak to jakie? Za każdą odpowiedź dziękuje i pozdrawiam

Jakie znacie sposoby lub suplementy na poprawę apetytu? Nie mam problemów z żarciem tylko muszę pochłaniać go więcej.

[...] ćwiczenia. Po wykonaniu dwóch serii i krótkim odpoczynku przechodzę do serii wstępnych. Chciałbym was podpytać czy wykonujecie podobnie, czy może macie jakieś inne sposoby. Czy między ćwiczeniami aktywacyjnymi robicie przerwę i tym samym zwiększacie obciążenie? Proszę o pomoc, nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi, a pytam głównie z [...]

[...] żeby rano i wieczorem biegać sobie po 10-15km. I tu mam pierwsze pytanie czy nie spalę przez takie coś mięśni na które "pracowałem" ? Następne pytanie. Macie jakieś sposoby żeby spalić tłuszcz z brzucha? Po spaleniu brzucha chcę dalej robić masę. Myślałem o zaopatrzeniu się w kreatyne , białko , BCAA , witaminki olimp , przedtreningówka. [...]

[...] długiego czasu mecze się z dysproporcja miesni barkow. Chodzi o prawa stronę. Cały jest mniejszy. Praktycznie wogole nie ma tylu i przód też jest słaby. Kombinuje na różne sposoby i nic z tego. Dysproporcja jest odczowalna kiedy założę koszulkę. Odczuwam bardzo dyskomfort który zaczyna mnie naprawdę męczyć. Wydaje mi się że łopatka jest [...]

Panowie, jak zmniejszyć sajdy na metce? Nie chodzi mi o wątrobę.Czy poza chemią, są inne sposoby? Tochę szperałem w sieci ale nic nie znalazłem.

[...] wadze powinenem miec pare zyłek no ale ich za duzo nie mam oprocz jedne dlugiej na prawej rece od bara do bipa ale zeby ja bylo widac musze sie napiac jestem chyba endo bo nie wyglodam na taka wage albo mam grube kosci dobra do rzeczy jakie są sposoby wlasnei na poprawienei uzylenia? czego przestrzegac jesc a co dodac?? oczywiscie dieta jest

1. Które z cwiczen na brzuch jak NAJMNIEJ obciążają kręgosłup? 2. Jakieś sposoby, żeby tuńczyk ni był taki 'suchy'?

[...] 14. Mam 180 cm wzrostu zasięg:240 zasięg w ataku:305+ bo nie skakalem na miarce a do kosza spokojnie doskakuje nawet sie zawiesze 1 ręką I o to moje pytanie znacie jakieś sposoby żeby poprawić "jumpa" chciałbym mieć w ataku tak z 315-20 jestem leworęczny i zasięg mi bardzo potrzebny. Gram na siatce 235 spokojnie moge bić nad blokiem przy moim [...]

siema lece 5 tydzien na test enan 250 e4d i oxa 50mg e0d poczatkiem tego tygodnia rozchorowalem sie, domowe sposoby nie pomogly, poszedlem do jednego lekarza ( angielski) dal mi standardowo paracetamol i kazal lezec mysle pierdo... go ruszylem do pl i okazalo sie ze mam zapalanie gornych drog oddechowych i lekkie zapalenie oskrzeli dostalem [...]

Witam. Chcąc złożyć zamówienie z wysyłką do UK nie mogę przejść do płatności. Próbowałem już na różne sposoby i zawsze wyskakuje nieoczekiwany błąd. Proszę o pomoc

witam. problem jest tego rodzaju ze nie jestem w stanie wgrac nowego awatara. Próbowałem juz na wszystkie sposoby...

Czy dodawanie filmów jest tylko za pomocą wrzucania danego filmu na yt i potem wysłania linka ? Czy są inne sposoby lub platformy, które wygenerują link do filmu?

[...] abyście w miarę możliwości napisali jak wy trenujecie na odbloku? chodzi mi np. o ile zmniejszacie ilość serii, czy lepiej robić mniejszym ciężarem a więcej powtórzeń czy też może na odwrót, a może macie jakieś swoje sposoby aby obniżyć objętość treningu? tak tak czytałem ten temat ale wiadomo że im więcej ludzi tym więcej opinii :) pozdro

[...] strona, na którą się nie mogę zalogować na telefonie. Mam telefon Blackberry z BlackberryOS i dawno już niewspieraną przeglądarką. Jak próbuje się zalogować, na wszystkie sposoby, z tematu czy normalnie, m.sfd czy desktop, to dostaje komunikat To many redirects Jak zaloguje sie na potreningu, to nie przenosi się to na SFD. Ostatecznie [...]

Zagłębiając się w to forum i niektóre działy zauważyłem, że dużo osób zaczynających podnoszenie ciężarów często pyta o naturalne sposoby podnoszenia testosteronu lub o boostery, ewentualnie popadają w autosugestię, że mają jego spory niedobór. Zakładając, że dopiero zacząłem aktywność sportową siedząc ot tak przed kompem po czym mogę poznać, że [...]

[...] nie jest ani trochę wydety. Mysle ze może to być przez duża zawartość błonnika oraz białka,ponieważ jem tylko produkty pełnoziarniste oraz jak wspomniałem ogromne ilości warzyw i owoców.Czy są jakieś sposoby aby uniknąć tak częstych gazów ? Jakieś enzymy? Jak tak to jakie? Przeżyje z tymi gazami ale jeżeli się da to chętnie skorzystam. Dzięki.

[...] W sieci niektórzy polecają używanie bandaży na łokciach. Jeśli zmniejszę ciężar plus użyje bandażu ma to sens aby pomóc w rehabilitacji stawów? Ewentualnie znacie jakieś sposoby treningu klatki piersiowej, które nie angażują bardzo łokci a potrafią rozbudować tą partie? Jestem na robieniu masy i nie chciałbym zaniechać treningów klaty btw. [...]