sposoby na

[...] na obecny w nim monohydrat. A druga sprawa: W dni treningowe biorę 2 porcje: jakieś 60 gram na godzinę przed treningiem, oraz 100 gram godzinę po treningu. natomiast w pozostałe dni 2 porcje po 60 gram na godzinę przed posiłkiem. Czy to jest prawidłowe dawkowanie tej odżywki? Bo są naprawdę różne sposoby dawkowania a ja nie wiem który wybrać.

Wiem, że to temat sprzed lat, wałkowany na wszystkie możliwe sposoby. Ale ciekaw jestem jak dziś ocenia się HMB. Ostatnio przeczytam artykuł prof. P. Ostaszewskiego z SGGW, który komplementuj eten środek. Tylko do wzrostów trzeba dużo cierpliwości, bo to nie kreatyna. Jakie są opinie tych, którzy używali środek ponad 2 miesiące i solidnie [...]

[...] stan skóry i później nasila się więcej, ja tak nie mam na szczęście, najlepszy sposób, ale nie będę tyle czekał na lato) i stąd moje pytanie, może macie jakieś domowe sposoby czy cokolwiek innego do zaproponowania. Myślę też, że to może być od potu skoro ćwiczę, bo na twarzy się ładnie wygoiło, ale biorę prysznic dwa razy dziennie, dbam o [...]

Mam mały problem, albowiem nie satyswakcjonuje mnie mój wzrost. Mam 15 lat. ćwiczę na siłowni i boje się ze wiecej nie urosne. Mam 187 cm wzrostu a chciał bym mieć jakies 193-194. Czy są jakieś sposoby które moge stosować puki jeszcze dojżewam?

Witam wszystkich ! Cwicze w domu od 3 miesiacy- na poczatku to bylo takie machanie 15 kilowa sztanga na wszystkie sposoby(program z internetu ale jakos sie go nie trzymalem) i to dosc nieregularne a od 4 tygodni ACT(od razu 3 obwody a po tygodniu 4) - zestaw na sama sztange. Problem w tym ze na moją sztange mozna zalozyc maksymalnie 50 kilo [...]

Rozumiem, że carbo się piję z wodą a wpc z mlekiem. Widziałem, że niektórzy z was piją carbo+ wpc przed i po treningu. Jak to zrobić, żeby pawia nie puścić. Na samą myśl picia tego po sobie w nie długich odstępach - nie dobrze mi. Jakie macie sposoby, żeby to jakoś przeszło??

[...] czym chciałbym to połączyć z treningiem power liftingowym. Sama rozpiska byłąby na zasadzie pon,śr,pt.-kickboxing, wt-czw-power lifting. Trening power lifting robiłbym na 2 sposoby, oba na zasadzie 5x5, treningi A i B: Trening A: 1. Przysiad ze sztangą 5x5 2. Wyciskanie na ławce płaskiej 5x5 3. Martwy ciąg 5x5 4. Wyciskanie żołnierskie 5x5 5,6. [...]

Witam, Jestem na cyklu cypio z deka, tescia bije 250mg 3ed a deke 300 5ed od prawie 3 miesiecy. Po jakims miesiacu dostalem strasznego wysypu syfow:) zaczalem jesc cynk 100mg/ed ale nie za bardzo pomaga... macie jakies sprawdzone sposoby? moze wiecie co trzeba dorzucic?? z gory dzieki za podpowiedzi pzdr j

[...] ze wszędzie indziej (inne miesnie) jest progres. I tak myslaem czy nie cwiczyc by go 2 razy w tyg, po 2 cwiczenia, czy jest to dobry pomysł ? moze macie jakies inne, lepsze sposoby aby nadrobic zaleglosci ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne [...]

Witam mam takie pytanie w jaki sposob wykorzystac maksymalnie przysadke czyli jak ja podkrecic zeby wydzielala wieksza ilosc hormonow gonad,uwalniania wiekszej ilosci lh fsh itd co za tym idzie wzrost testosteronu sa jakies natruralne sposoby?? czy nie?? czytalem ze clom tak dziala ale czy to zdrowe?? czekam na rady

Witam jak w temacie nie jestem w sanie zjeść takiej ilości jedzenia co dieta mi wykazuje , ćwiczę już jakiś czas i efekty sa dość marne . Głównym moim pytaniem jest czy macie jakieś sposoby / suple które zwiekszyły by łaknienie ? diete itd mam tylko nie jestem w stanie zjesc takich ilości jedzenia . Licze na waszą pomoc z gory thx :)

[...] temu zachorowałam wczoraj byłam u lekarza i stwierdził anginę ropną przepisał mi DURACEF na 10 dni a jutro mam mecz i doktor powiedział że jak się dobrze poczuję to ewentualnie mogę iść tylko obawiam się o moją formę co mogę zrobić żeby zagrać normalnie macie jakieś sposoby np. płynna glukoza może jakiś naturalny ''doping'' coś co doda mi sił ?

[...] stwierdzona cieśń nadgarstka prawej i lewej ręki,lekarz powiedzia l,że w stopniu znacznym.Przez wzgląd na pracę nie moge sie poddać operacji.Rehabilitacje bedę miała dopiero początkiem roku.Interesuje mnie mozliwosć leczenia farmakologicznego,jakies domowe sposoby,aby uniknac operacji i abym mogła dalej pracowac.Mam 50lat i pracuje fizycznie.ewa

[...] ok.moje pytanie brzmi czy wie moze ktos z was jak sprawdzic hormon czy jest ok.wyczytalem ze zmierzyc rano poziom cukru przyjac 4 iu hgh i po 20 minutach ponownie zmierzyc poziom ,uczynilem tak i spadl mi zaledwie z 88 do 86 ,wie ktos czy tak naprawde sie robi i o ile powinien spasc poziom cukru a moze macie jakies inne sposoby sprawdzenia

Witam ! Po zjedzeniu większej ilości białka pojawia się u mnie na skórze skaza. Od stycznia chcę zacząć dietę której podstawa wiadomo będzie białko i tutaj pojawia się pytanie: 1.Czy olać skazę i po prostu się przemęczyć? 2.Czy może macie jakieś sposoby złagodzenia skazy białkowej? 3.Czy pomogą tu jakieś substancje/środki itp? Z góry dzięki;)

[...] wszystkich, to moja pierwsza przygoda z tym forum, także wybaczcie mi ewentualne błędy. Już ponad 5,6 msc chodze na siłownie, ćwiczę, widze efekty ale mam jeden problem a mianowicie uda, zawsze były moim mankamentem i nie mogę się ich pozbyc ;( z ćwiczeń jakie wykonuje to biegi, przysiady, wykroki, maszyny.Może macie jakieś cudowne sposoby ? :)

[...] miejsce, gdzie to będzie odmierzonone, albo jak mam to odmierzyć. Bo przecież nie będę chodził z metrówką np. do lasu i mierzył co 30 metrów. I czy żeczywiście muszę ćwiczyć sprint tym sposobem? Czy nie ma jakichś innych technik na ćwiczenie sprintu niż to bieganie ze mniejszaniem odległości; czy są jakieś prostrze sposoby-techniki? Pozdrawiam

zaczynam cwiczyć (ławka pod sztangę ) i podobno muszę mieć dietę czy ta dietą bedzie dobra czy znacie jakąś inną chcę zamienić moje ''boczki'' na Masę mięśniowa Dieta Jeśli chodzi o jedzenie to zamieniamy stopniowo. ŚNIADANIE:zazwyczaj białe pieczywo z wędliną, żółtym serem itp. zamieniamy na:musli, płatki zbożowe, jajka, ser biały, ciemne [...]

[...] gainiera i chyba nic nie przytylem, wydaje mi sie, ze oponka urosla, ale rece bardzo malutkie, jedynie biceps jest rozwiniety i ludzie zasem na silowni sie dziwia ile na klate biore -_-. Sa jakies sposoby by spowolnic ten metabolizm, czy to przez to, ze jeszcze rosne moge nie widziec efektow ktore tak naprawde sa, ale nie wizualne golym okiem?

Witam ! Po zjedzeniu większej ilości białka pojawia się u mnie na skórze skaza. Od stycznia chcę zacząć dietę której podstawa wiadomo będzie białko i tutaj pojawia się pytanie: 1.Czy olać skazę i po prostu się przemęczyć? 2.Czy może macie jakieś sposoby złagodzenia skazy białkowej? 3.Czy pomogą tu jakieś substancje/środki itp? Z góry dzięki;)