sposoby na

[...] Dopiero teraz ułożyłem sobie diete i moje pytanie brzmi czy jak nadal będe ćwiczył w ten sposób mogę liczyć na pogrubienie szyi? A może wy macie jakieś domowe sprawdzone sposoby. Zależy mi na pogrubieniu szyi, ponieważ jest ona dosyć chuda i głupio to wygląda na tle szerszej żuchwy. Od razu mówie że będe prowadził regularne treningi [...]

[...] szybkiego powrotu do zdrowia. Mam już zestaw ćwiczeń od rehabilitanta. Proszę odpowiedzieć czy mogę stosować odżywki przeznaczone dola sportowców, jeśli tak to jakie. Jak je stosować? W jakiej ilości? Jak należało by się w tej sytuacji odżywiać? Oczywiście chodzi mi o bezpieczne środki i sposoby. Z wszelkie rady z góry serdecznie dziękuję

[...] "ale ty jesteś niska" lub "o Jezu ile ty mierzysz" to naprawde przykre. Wiem, cały czas rosne, ale ja bym chciała urosnąc teraz, a nie za 5 lat, bo narazie to rosnę ok.3-5 cm. rocznie. 99% nowo poznanych przeze mnie osób nie wierzy, że mam 11 lat mówią ,że wyglądam na 8. Są jakieś sposoby , zhttp://daa.pl/platne_strony_internetowe_jpgby urosnąc?

[...] w JJ prawdopodobnie z uwagi na brak "obycia" i wiek łatwo łapię stłuczenia szczególnie po low-kickach zostają mi pamiątki. Pytanie: - czy macie jakieś szybkie i sprawdzone sposoby żeby zniwelować opuchliznę? - czy takie poddawanie jednej partii ciągłym stłuczeniom może czymś grozić? (nie oszczędzamy się podczas sparingów i jak już adrenalina [...]

[...] nadwyrężać łokci i przedramion , ale i tak to nie pomaga. Czy ktoś z forum jest mi wstanie pomóc na to dziadostwo ? Lekarz u któego byłem zalecił tylko fale uderzeniową i nie przeciążać łokci co nie pomogło mi nic. Macie jakieś rady , sprawdzone sposoby , może suplementy ? Proszę o pomoc ból jest tak upierdliwy że nie życzę go nikomu. Pozdrawiam

[...] -1l słodkiej herbaty 5:(ok. 21:00) -jajecznica z 5-7(zalezy od dnia;p) jaj -puszka tunczyka 120g 6:(ok.0:00) -0,5l mleka -250g sera bialego(przyrzadzany na rozne sposoby :>) co daje ok.4100kcal(czyli zapotrzebowanie + jakies 20% nadwyzki) białko: ok.270g(3,6g/kg) tłuszcz: ok.220g(2,93g/kg) weglowodany: ok.460g(6,13g/kg) prosze o [...]

[...] ktoś cos pomoże ; ) a więc tak, nazwa rematu mówi sama za siebie... mam wrastjący paznokieć u lewej nogi w duzym palcu, około 2lata temu miałem operacje która polegała na wycięciu go. Znacie może inne sposoby (oprócz obcinania palucha ;p) na pozbycie się tego przykrego problemu, bo jednak to przeszkadza w sporcie ;/.... dzięki i POZDR0! ; )

[...] Ale mysle ze jesli osoba jest zdrowa to wcale nie potrzebuje rano kofeiny.. Nalezy wyczuc swój organizm i stwierdzic co dla mnie jest najlepsze. Rozmawialam ze znajomymi na orzezwienie i lekkie pobudzenie rano SAMA CIEPLA WoDA , WODA Z ŁYŻKA MIODU I CYTRYNY , NAPAR Z GUARANY Domowe sposoby najlepsze:) Spokojnych Poranków:) Powodzenia!!!

[...] udać się do medycyny estetycznej gdzie najpierw jest konsultacja z dermatologiem, a potem przechodzimy do zabiegów. Chciałbym was spytać czy może wy macie jakieś sprawdzone sposoby/kuracje/maści lub kremy albo coś innego. Może powinienem zrobić jakieś badania? Na starcie zaznaczę, że od dawna z diety prawie całkowicie usunąłem nabiał oraz [...]

Witam. Mam pytanie, z racji że zdania na ten temat są niezwykle podzielone. W jaki sposób/sposoby powinno się przygotowywać owsiankę? A w jaki nie? Jak dotąd zalewałem ją wrzątkiem i odczekiwałem np.10 minut. Niektórzy mówią, że najlepiej zagotować( tak żeby nie przegotować), a jeszcze inni doradzają zostawianie płatków w nocy w wodzie do [...]

Czesc gram w pilke nozna, od tygodnia czuje lekki bol w pachwinach, uniemozliwia mi to czasami sprinty, spytalem sie trenera czy rozciagac bolace pachwiny czy nie - powiedzial ze lepiej nie... czy macie jakies sposoby oprocz krotkiej przerwy na to ?? czy smarowanie mascmi pomoze ?? prosze o szybka odp bo jutro mam wazny mecz... z gory dzieki

[...] w końcu uczynić jakiś krok, żeby moje ćwiczenia nie przypominały miotania się po domu z ciężarkami i wiszeniem na drążku itp. Dotychczas robiłem co mogłem, w różne sposoby, różnym rozkładem ćwiczeń i, jak można zobaczyć na zdjęciach, dużo nie osiągnąłem. 'Ruszać się' zacząłem mniej więcej od października, kiedy załamany swoim zapasem [...]

[...] sobie wyrobić rzeźbę a przynajmniej zrzucić tłuszczyk w krótki czas, którego jest najwięcej na brzuchu. Marzy mi się ładna klata, więc co polecacie, jakieś sprawdzone sposoby ? A6W ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: około 70 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba, lub zrzucenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane [...]

[...] -8 -unoszenie hantli bokiem stojąc 12-10-8 -uginanie ramion ze sztangą 12-10-8 -młotki naprzemiennie stojąc 12-10-8 -pompki francuskie max-max-max -przedramiona - na rózne sposoby - czasami w ogóle. -brzuszki 12-10 - max B: -dipsy 12-10-8 -hantle na ławce płaskiej 12-10-8 -podciąganie na drążku nachwyt - 12-10-8 -arnoldki 12-10-8 -podciąganie [...]

[...] i hejtów. Próbowałem sobie z dietą poradzić na własną rękę, układając ją samodzielnie (głównie opierała się na 60% węglowodanów), pomagał mi też jeden znajomy, ale i jego sposoby zawiodły. Na siłowni ćwiczę od czerwca, wcześniej trenowałem sztuki walki (2007-2010). Zaczynając przygodę z siłownią ważyłem 65 kg, teraz ważę 66,4... Ciężko mi [...]

Mam 16 lat i chodze na judo, ale to jest sport ogólno rozwojowy a ja chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mógłbym popracować w domu nad bicepsem i tricepsem. Nie mam w donu żadnego specjalistycznego sprzętu więc prosze o jakieś proste sposoby. Z gory dziękuje.

[...] pozwolą zwiekszyć wytrzymałość w pozycji Plank? Ja póki co wytrzymuje w standardowej odmianie, wspierania sie na zgietych rekach do maksymalnie 3 min 20 sek.To juz szczyt wytrzymałości.Chciałbym wiedzieć czy pompki i brzuszki pomoga mi wytrwać dłużej w tej pozycji.Chciałbym wytrzymac np 5 min. A może znacie jakies inne sposoby? Pozdrawiam

Wiem, że o kreatynie w tym dziale zostało powiedziane już prawie wszystko, ale mi chodzi o to jak wy bierzecie kreatynę. Wiem, że oba sposoby maja swoich zwolenników. Ja wkrótce zacznę mój pierwszy cykl (mam 300g. Siteca)i zanim zdecyduje się na któryś sposób, chciałbym się dowiedzieć, który sposób ma więcej zwolenników. Dzięki!!!!!!!!

[...] w miejscu gdzie kończy się mięsień naramienny. Jedyne inne ćwiczenie przy którym ten ból się pojawia to unoszenie sztangielek bokiem. Przez ten ból nie mogę zwiększyć ciężarów przez co klata stoi w miejscu. Czy to może być trwały uraz mięśnia albo jakieś zwyrodnienie? Jakieś sposoby leczenia? Czy jest inne równie skuteczne ćwiczenia na klatkę?

Witam! Jak stuningować ww. amortyzator?? Narazie wsadzone są sprężyny od simsona + małe kawałki elastomerów. Wiem że na bikeboardzie pisze żeby jeszcze olej wlać do goleni od spodu. Jeśli macie jakieś wypróbowane sposoby do zrobienia żeby amor był bardziej czyły i lepiej chodził to walcie!!!!!!!!