sposoby na

:)):)) Na początku myślałem, że to jakaś reklama promująca sposoby na uniknięcie zakażenia chorobami wenerycznymi }:-( Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-06-23 19:29:28 Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-06-23 19:30:33

dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej :-) To wlasnie slyszalem, ale na ile wiecej? Poprosze jakis zarys mniej wiecej ile razybw tyg moge sobie pozowlic np na smazenie itp? I jakie macie te sposoby na spozywanie tluszczy ( np oliwa z oliwek, chyba nie pijecie z butelki :D) Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-22 09:25:39

[...] Można ćwiczyć do upadku wybierając różne metody, jednak taki trening możemy robić tylko na 1 wybraną partię, a na dodatek nie dłużej niż. 5-6 tygodni. Uważam ze są różne sposoby na to, ja polecam metodę treningową 5-10-20. Działa rewelacyjnie !! Najważniejszy cel treningu to wyprowadzenie mięsni z równowagi, czyli zniszczenie ich. Inaczej nie [...]

[...] odchudzanie pisałam, że kiedy zaczynałam wydawa ło mi się ,że dużo jem-teraz niestety mam wrazenie ,że cały czas jestem głodna po 2 tyg. gotowania dzień w dzień kalafiora trochę mi już zbrzydło, z mrożonkami też dużo nie powymyślam-ma ktoś jakieś ciekawe sposoby na oszukanie organizmu (ps. pije bardzo dużo). Dziś zapycham się kiszona kapustą

[...] na mase za pomoca reverse diet dodajac po 100kcal co tydzien. Obecnie, przy wadze 68kg i wzroscie 180cm jestem na 2800kcal i nie bardzo wiem, kiedy przestac dodawac kcal ;/ Ponadto mam problem ze zjedzeniem 411g wegli dziennie. Czy ktos zna jakies sposoby na dopychanie wegli zlozonych innymi srodkami, niz chlebem pelnoziarnistym i owsianka?

[...] Chcę dostać kopa, którego na co dzień mi brakuje. 2. Trening kończę koło 20, posiłek 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski? 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę do szkoły śniadanie jem koło 7, a o 9 jestem głodny, czasem szybciej. Moim zdaniem problem w tym, że cały czas [...]

[...] Chcę dostać kopa, którego na co dzień mi brakuje. 2. Trening kończę koło 20, posiłek 20;30. Mogę zjeść owsiane+ miód+ białko typu twaróg/serek wiejski? 3. Znacie jakieś sposoby na "wyrzucenie myślenia" o jedzeniu z głowy? Gdy chodzę do szkoły śniadanie jem koło 7, a o 9 jestem głodny, czasem szybciej. Moim zdaniem problem w tym, że cały czas [...]

Zjadlem juz od cholery tych flexow, flexitow i glukozamin, i dalej to samo, slyszalem ze chwala sobie 4Flex ale jakos do mnie to nie przemawia, a moze macie jakies domowe sposoby na stawy typu galaretki itp?Czym moze bys spowodowany taki bol? A deka jakie ma dzialanie ze stawy przestaj bolec? I jak to wyglada po zakonczeniu kuracji, bol wraca, [...]

Zna ktoś sposoby na pozbycie się strupów na kolanach, lub zniwelowanie efektu braku rozciągliwości skóry? Od wyżej wspomnianego wypadku miałem stłuczone kolano, pech chciał, że w ostatni piątek rozwaliłem drugie kolano, po glebie na betonie grając w piłkę, co mi skomplikowało sprawę z treningiem z deka ;]

Ajazy, hipertrofię którego mięśnia? Wszystko można, np kratę przysiadami robić, ale po co, jak są lepsze sposoby. Na 10 repsów, to już trzeba paski założyć i konia z rzędem dla tego, u kogo 10ty będzie wyglądał tak jak pierwszy. A to już droga wiadomo do czego.

vitogg 1.Interwały wtedy kiedy masz dobra baze tlenowa problem nie lezy jak pogodzic tylko jak to wykonać , musisz miec Diete dopieta na ostatni guzik, dopracowane sposoby na odnowe, regeneracja , umiec zapewnic odpowiedni czas snu itd itd bo inaczej to nie ma sensu zycie to nie film RAMBO że ktos je kawałek chleba i pozniej trenuje cały dzien. [...]

Dobry plan na zabicie czasu ale nie na sile. Kazdy ma inne sposoby na robienie sily i to wynika z roznic w budowie ciala, predyspozycjach i metabolizmie. Aby zrozumiec co robi Ciebie w dazeniu do bycia silnym bykiem powinienes uproscic trening opierajac sie na najwazniejszych (pod wzgledem silowym) cwiczeniach. Martwy, siad i wycisk. Poczytaj [...]

Uffff.Udało mi się wbić na 56.Podajcie sposoby na ro.zje.banie kompa.Lepiej udusić,założyć dźwignię na dysk,czy walnąć ma z bani?Może piąchopiryna pomoże?Albo strzał z buta?Muszę jakiegoś lekarza znaleźć do kompa,bo się masakrycznie zachowuje.Martucca umiesz ożywiać kompy?ak w ogóle to cześć Tobie i innym macaczom. Zmieniony przez - słaby 56 w [...]

[...] lodem bo dzisiejszy trening mnie nieźle rozjechał :D ale tu swój udział miało wczorajsze bieganie ;) wszystko ok tylko nogi jakoś żelowate :)) właśnie film zrzucam. ok to o 21 jutro test robię, znacie jakieś sposoby na to by ta regeneracje przyspieszyć?? rozciągam się i okładam lodem nogi. Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-03-05 22:28:16

To i ja dołączę się do gratulacji! Brawooo! Również zwróciłem na nadmiar skóry w dolnej części brzucha, ma pan jakieś dobre, sprawdzone sposoby na ujędrnienie tej skóry :-)? Ja po odchudzaniu również mam jej trochę za dużo.

[...] W ostatnim posiłku zgodnie z radami z forum w miarę możliwości wyeliminowałem węglowodany. Dieta uwzględnia już redukcję o ok. 300kcal. I oczywiście ponawiam pytanie o "sposoby" na równoczesne zrzucanie tłuszczu i budowanie masy mięśniowej. Zależy mi nie tylko na ogólnym chudnięciu, ale przede wszystkim na mięśniach :-) Zmieniony przez - [...]

[...] był jeden rozstęp potem drugi się pojawił a teraz po 3 na ręke :/ Jak Ty pijesz aż 5 litrów wody zimą ??:D Latem jeszcze wykonalne zimą nie wyobrażam sobie tyle wypić, nawet jak pije z przymusu to 3 max. P.S jakie są sposoby na rozstępy ? Tylko słonce ? Kremy ? zdaje mi się że kobiety w ciąży też nabawiają się:D Wstaw fotki + wymiary.

hej. ćwicze od 1,5roku ale teraz mialem przerwe 2miesieczna na wakacje. moim problemem jest 84cm w pasie przy 70kg wagi gdzie mialem 76 przy 65kg wagi. Od zeszlego tygodnia zaczalem trening +diete na mase. Macie jakies sposoby na spalenie brzucha podczas robienia masy? ile treningow brzucha? jakies specialne aeroby? dzieki

Ja dzisiaj mam 4 strzal z testa i bolda i sie wkurfilem na maksa....wszystko ladnie szlo a tu choroba sie doyebala w piatek i zamiast byc lepiej to jest tak samo chyba...Przerwac cykl to sie chyba nie oplaca teraz? Macie jakies magiczne sposoby na przeziebienie?:) Moze byc w wersji iniekcyjnej ;D

[...] 15/47,5kg Udaję mi się w żurawiu zrobić 2 całe negatywy, więc będę robił po 2 i dokładał po powtórzeniu co tydzień Generalnie jestem przeziębiony, możecie jakieś dobre sposoby na pokonanie tego polecić? Bo jak na razie jakiś syrop na kaszel + Rutinoscorbin i specjalnej poprawy nie widzę Dzisiaj micha konkretna :) [...]