sposoby na

moje pierwsze pytanie dotyczy wyciskania na klatke piersiową. Mianowicie czy lepsze jest dla początkujących, chcących zbudować masywny mięsień klatki piersiowej, wyciskanie sztangi na płasko czy na skosie w górę lub w dół???

Tak jak w temacie chciałbym zapoznac sie ze wszystkimi sposobami podciągania się na drążku i odpowiednio, który sposób działa na odpowiednią partię mięśni i w jakim stopniu.

Witam serdecznie mam takie pytanie jak według was najlepiej i najzdrowiej przyrządzać kurczaka? Wiem że bardzo zdrowo jest gotować na parze ale niestety kompletnie mi on w taki sposób nie smakuje. Najlepiej wchodzi oczywiście smażony ale z tego co wiem nie powinno się takiego jeść. Robiłem pieczonego jeszcze i jeśli chodzi o nóżki czy [...]

Mam pewne pytanie... Mam 14 lat i za pół roku chce pojechać na zawody i wystartować w kategori do 63 KG.. Wieczorami waże 65-66 a rankiem 64,5 mniej więcej... Mam prawie pół rok una zrzucenie tak do 62... Diety odpadają, bo rosnę.. Jak powiedziałem trenerowi, że chce biegać to powiedział, że on robił to samo... Biegał 3 razy w tygodniu i z [...]

siema czeto jest tak ze na silowni jestem sam bo kumpel z ktorym cwycze pracuje i chodzi w innych godzinach na silke i mam problem, mianowicie samemu mi jest ciezko wysiskac sztange zza glowy(problem jest z odlozeniem sztangi na stojaki) dlatego wysickam ja na suwnicy i teraz jak mozeccie do podajcie mi wady i zalety tego sposobu cwiczenia [...]

Wiadoma sprawa jest ze najlepszy jest ryz brazowy, jednak jego cena jest dosc spora w zamian mozna jesc ryz dlugoziarnisty bo ma ok IG, jak jednak jest z przetworzonym ryzem np. Wafle zyzowe, ryz preparowany, makaron ryzowy, maka ryzowa ?? Jak sie rysuje spozywanie ryzu w takich postaciach ?

Witam poszukuje przepisów - dań posiłków które mogę zrobić z płatków owsianych i sporzywać w czasie 15 minutowej przerwy w czasie pracy na hali produkcyjnej ( praca wysiłkowa 12h stania na nogach i ciągłego ruchu ). Ogólnie robiłem omlety albo naleśniki z płatków owsianych ale trochę mi się przejadły. A ciasto z płatków owsianych zastępowało mi [...]

Jesli chcecie jakieś domowe sposoby na zmarszczki, wypadające włosy , na cere,piegi to pisać !! Zmieniony przez - timidoange w dniu 2009-07-27 14:29:34

Witam, mam 17 lat i ogólnie od dziecka jest mi trudno nabrać wagi, jedząc dziennie dużo nie tyje ani trochę czasami nawet waga spada. Szukam od was pomocy aby nabrać jakoś masy podczas treningów w domu bez żadnego sprzętu. Czekam na wasze relacje :)

Witam, mam takie pytanko czy może być taki plan treningowy poniedziałek- FBW Środa- Triceps, klata, barki Czwartek - Nogi, Biceps, Plecy Czasami Sobota- FBW Czy taki plan może być czy lepiej iść jednym Niestety nie mogę zmienić dni treningowych stąd też taki plan

siemano, na jakie sposoby moge zrobic jajka i pakowac do pojemnika ? bo jajek nigdy nie pakowalem do pojemnika... tylko zawsze mieso, mozna w ogole ? jak tak to jak je zrobic zeby bylo git ? z gory dzieki

Witam, tak jak w temacie, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na mase jak i redukcje, jak obliczyć białko, węgle, tłuszcze, oraz ich źródła wraz z sposobem łączenia :) Pozdro!

prosze o suplementasje lub wlasne sprawdzone sposoby srodkami spozywczymi ogolnodostepnymi

style

[...] bardzo rzadko się podciągamy i staramy się jak najczęściej unikać tej formy brnięcia ku górze) d) powiększenie zakresu ruchu (trening gibkościowy) Oczywiście są jeszcze inne sposoby na podwyższenie poziomu swojej wspinaczki, ale wydaje mi się, że to są te najpowszechniejsze. Zapewne osoby, które mają raczej znikome pojęcie o trenowaniu (w sensie [...]

[...] Posmarowałem jakąś maścią i zawiązałem bandażem elastycznym ból zaprzestał, ale po miesiacu ból powrócił właśnie w tej postaci i teraz nie wiem co z tym zrobić są jakieś sposoby na to ? Buty już dawno wymienione na lepsze! Poprzednie buty sportowe (piłka noza) były to Nike Mercurial Victory IC Obrazek: [...]

[...] sparingu nie do końca wyłapałem noge przeciwnika i lekki, w sumie strzał, przez reke za to idelanie w "krawędż" oczodołu, tuż nad zewnętrznym kącikiem oka. W domciu zimne okłady. Następnego dnia cała powieka i oczodół czarne. A do roboty trzeba chodzić i gębą swiecić. Macie jakieś sposoby na przyspieszeni schodzenia takiej ozdoby????

Witam jestem jakies 2 godziny po sparze i mam dosc spuchniety nos, macie jakies domowy sposoby na zbicie opuchlizny ?Pozdro

[...] jest jednak masa mięśniowa. Najlepszym sposobem na jej poprawienie jest trening dzielony, jednak muszę jakoś mój problem wyeliminować. I teraz moje pytanie: jakie znacie sposoby na poprawienie regeneracji układu nerwowego? W suplementacji doradzili mi ZMA i glutaminę, ale narazie słabo u mnie z gotóweczką, więc chciałbym raczej naturalne [...]

[...] stania na palcach albo włożenia buta bol jest nie do wytrzymania. Nie byłam u lekarza bo palcy u nog i tak sie nie gipsuje wiec poradze sobie sama. Mam pytanie o domowe sposoby na tego typu urazy i czy beda potrzebne kule (moge pozyczyc od brata). Czy waszym zdaniem to zpamanie (załaczam zdjecie) ☺ [...]