sposoby na

Są różne sposoby liczenia jedni liczą btw na kg masy ciała a inni liczą zapotzrebowanie i dzielą procentowo BTW w zależności od celu

no wlasnie w tym sęk, ze na rozne sposoby szukalem ale nic takeigo nie znalazlem "przykladowa dieta" "wzorcowa dieta" "typowa dieta dla ekto" nic takiego mi nie wyszukuje... jak wspominalem szukalem tez w podiweszonych ale nie znalazlem... skoro tutaj non stop przewijaja sie posty typu "moja dieta dla ekto do [...]

Skąd wiesz Micen, że nie stać go na niego? Są dzieciaki, które mają tysiące w kieszeniach, bo już pracują (na różne sposoby). A lekiem tym jest hormon wzrostu. Tak w ogóle, to 173 cm to wcale nie mało, ja mam 170, ale by się przydało z 178...

a czy to takie bardzo istotne co z czym cwiczyc ?? moim zdaniem to bez roznicy bo kombinowalem na wszelkie sposoby i widac rezultaty,a raczej ich brak,moze cos z cwiczeniami jest zle ?? moze jakas dieta ??

[...] ze po kreatynie czul sie "zamulony" i wolniejszy na workach podobno , ja wiem zmiany w kondycji wiekszy kapiec a na treningach nie mozna pic wody ;p nikolaj weglowodany to chyba dobry wybor dostajemy takie po treningu boksu z witaminami iso star jakis ;p znasz jakies sposoby zeby po treningu miec dalej paliwo to wyciskania zelastwa :P?

[...] jest to, ze po wczorajszym popoludniowym treningu pojawil sie moj pierwszy rozstep (nienawidze rozstepow i do tej pory udawalo mi sie ich uniknac) pod pachą! Ludzie dajcie sposoby, masci, kremy jak przeciwdzialac rozstepom - co najlepsze?! licze po raz kolejny na pomoc. aaa waga po jednym dniu ruszyła 1kg do przodu - mozliwe ze to tez [...]

wyciskam na raz 120 kg Co wyciskasz??bo mozna to zrozumiec na rozne sposoby, wklej swoj ostatni plan treningowy, zdjecie nie bd potrzebne raczej.

[...] co bedzie dalej :) zastanawiam sie czy teraz jak bede wchodzil coraz bardziej w gore z ciezarem i robil mniej powtorzen to czy nie robic roztrenowania co jakis czas bo zakwasy sie robia coraz wieksze. co powiecie na taka opcje ze robie trzy tygodnie trening i tydz roztrenowania i tak az do 2 powt.czy moze znacie jakies inne dobre/lepsze sposoby?

[...] nieregularne (partyzanckie) sa prowadzone przez przygotowane juz w czasie pokoju lub doraznie tworzone w czasie wojny pododdzialy (zgrupowania) stosujace specyficzne sposoby walki w celu zwalczania i dezorganizacji dzialan przeciwnika na obszarze przez niego opanowanym. DO dzialan nieregularnych mozna przechodzic w sposob planowany lub [...]

[...] Nie przejmuj się tym, nic nie poradzisz, taki juz jestes, a swoja droga ladnie umiesniony ten brzuch widze, zycze sukcesów i pozdrawiam ;-) PS: Odpuśccie sobie a6w bo to shit... są lepsze sposoby, nie chce mi sie o tym pisac, jest wiele napisane na ten temat w necie.. warto poczytac ;-) Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2012-01-27 22:29:31

[...] jeśc tunczyka bądż twaroga. Dlatego też powstały odżywki białkowe czy gainery.... dlaczego uwaąasz że stosowanie ich nie ma sensu ? tu nie musi chodzić o ściśle kulturystyczną dietę,a chociaż o przestrzeganie podstawowych reguł co i ile jeść btw: zmianiałeś sposoby(nie plany) treningowe? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-08-07 22:16:25

sposoby treningowe nie zmieniałem. właśnie wróciłem z siłowni próbuje teraz większej ilości powtórzeń, czytałem tu cos na ten temat. pompa ładna tylko czy to poskutkuje robiąc masę chyba nie?

1) "interesują mnie naturalne sposoby ale nie wymagajcych bardzo wyczerpujących ćwiczeń" - sen! 2) "prosze o padanie wszystkich sposobów" - a ile tych sposobów jest? 3) "poniewaz juz znalazłem jeden artykuł na ten temat" - podziel się nim!

ThugMen,nie udzielaj "dobrych" rad Z odblokiem możesz pokombinować na różne sposoby(z braku clomu,kombinacja nolvy i dobrego boostera),jednak 8 tygodni ON,z całą pewnością go wymaga.

jak zmienic to beznadziejne zdjecie przy moim profilu ???? Juz próbowałem na wszystkie sposoby i nic !!! mam już nowe ma rozdzielczość 80 x 80 i zajmuje 0.97 kb . Im mniej masz na głowie tym więcej masz w głowie

ta dzisiejsza mlodziez jakas niezaradna... pamietam jak ja szukalem stuffu na wszytkie sposoby nawet po weterynarzach chodzilem Batman na jakiejs stadninie koni szukal, no cuda robilim

"pamietam jak ja szukalem stuffu na wszytkie sposoby nawet po weterynarzach chodzilem Batman na jakiejs stadninie koni szukal, no cuda robilim " hehe Miczu pamietam, koles co jego dupa ma stadnine mial mi laurabolin zalatwic ,bylim u wterynarza razem ,jaja byli

CHŁOPAKU ZNAM MNEIJ BOLESNE SPOSOBY SAMOBÓJSTWA, NIŻ ŁAMANIE SOBIE KRĘGOSŁUPA NA PÓŁ OPAMIĘTAJ SIE. Jeśli miałeś zamiar odciążyć prostowniki grzbietu i skupić się na górnym rejonie pleców to polecam wiosłowanie leżąc na ławce poziomej.

no ja mam tego mass gaina hiteca :( probowalem na wszytkie sposoby to mieszkac... gdy all dalem do butelki (0.5 litra) zakręcilem i wstrząsalem z 10 minut ,rezultat? duzo piany a grudki dalej pozostały... jestem zrozpaczony :( HARDCORE PRIDE!

Ee.. Myślałem ,że mają na to jakies swoje sposoby :P To najlepiej sie wysmarować bronzerem i cały czas w nim chodzić :D