sposoby na

tak jak w temacie jakie są sposoby na zapobieganie efektu jojo. po zakończeniu diety tak na przyszłość.

[...] sfd lecz nie zjaduje wiem że jestem spostrzegawcza ale taki muj los chciałą bym tesz zrzucić tłuszcyzk z pośladków jak najszyciej i najlepiej to zrobiuć? gdyby ktoś znał sposoby na utrate tłuszcyzku na pośladkach i na utrate zbędnych mięśśni dobrze że mnie nie widizcie bo byście załamali prosze o pomoc i z góry dziękuje (wiem że o tym już [...]

Witam. Czy znacie jakieś sposoby na jakieś naturalne ziola ,tab albo suplementy na podniesienie naturalnego testosteronu?

Podczas treningu (szczególnie klaty oraz bicepsów) odczuwam dość duży oraz bardzo denerwujący ból w nadgarstkach, przez co nie mogę skupić się na ćwiczeniu, tylko na walce z bólem. Czy macie jakieś sposoby na to? może rękawiczki czy coś. Z góry dzięki za odp.

witam :) na nastepna zime chcialem walnac cykl na monodydracie (+ glutamina, bcaa i wiadomo uzupelnienie diety wiec troche kasy pojdzie) i moje pytanie jest takie.. czy teraz oplaca mi sie kupic jakies bialko.. poniewaz brakuje mi tak 40gB ;/ a mam slaby apetyt.. kupic bialko jakies? znacie jakies sposoby na apetyt ?

Siema Najbardziej tłuszcz odkłada mi sie na pośladkach i bokach. Na brzuchu nie mam z tym problemu jak jestem na masie, przez cały okres masowania widać zarys mięśni brzucha. Taka sytuacja ma coś związanego z hormonami? Są jakieś sposoby na redukcję fatu z pośladków?

Czesc. Jakie macie sposoby na zbijanie zbędnej wody na cyklu na dłuższy okres czasu? Estro trzymam cały czas w dolnej granicy widełek ale pomimo tego dużo wody nabralem i czulem się taki ociazaly a jak popiłem trochę i zeszło ze mnie 1/1,5 kg wody na następny dzien czuje się o wiele lepiej.

Znacie jakiś sposób by pozbyć się kataru chociaż na mecz??? Słyszałem o czymś takim że dajesz kilka kropel na koszulkę i później wdychasz ten zapach/kamfore... Wie ktoś może jak się takie coś nazywa? Czy może macie jakieś inne swoje sposoby na ten problem?

Witam! Macie jakies sprawdzone sposoby na zejscie z 10% tłuszczu na 5-7%? Bo coś mi nie idzie, diete staram sie tzymac i regularnie na siłkę biegam, nie chce aerobów. liczę na pomoc :)

Witam ! Mam problem z bliznami na nogach, sa to i stare i młode blizny, blizny sa wynikiem wrośniętych włosków po depilacji depilatorem. poza tym czy są sposoby na trwałe usuniecie nie chcianego owłosienia poniewaz nie moge ani wyrywac wlosów ani golic a na laser mnie nie stac

chciałbym się dowiedzieć czy gdzieś w okolicy AGH jest możliwość dokładnego zmierzenia poziomu bf (na jakiejś siłowni czy w jakiejś przychodni), bo te sposoby na łapanie ładów na brzuchu, klatce, udach nie wydają mi się zbytnio wiarygodne z góry dziękuje za odpowiedź

Mam problem. JEstem bardzo chudy ale niewiadomo czemu mam duzo tłussczu na nogach brzuchu klatce. Ręce ma przerazliwie chudy. BOje sie redukwac te 2 kg ok tłuszczu poniewz waze tylko 56kg. PYtanie czy macie jakies sposoby na moj oroblem. I czy redukowac czy masowac , poniewaz chce miec ten kaloryfer na wakacje

Witam Mam problem związany ze skórą na brzuchu, jest jej dużo za dużo. Odchudziłem się 30kg i regularnie ćwiczę na siłowni. Moja prośba jest do was taka: Jeżeli znacie jakieś sposoby na przyspieszenie wchłaniania takiej skóry to proszę napiszcie, z góry dzięki.

[...] przestałem i znowu zacząłem a ostatnio miałem przerwę 2 tygodnie z powodu kontuzji Za kazdym razem biore na atlasie na bary 30 kg 5-10 serii po 10 powtorzen a potem sztanga lamana 12 kg 10-15 razy po 10 powtorzen.Czy to dobry trening na mase?Moglibyscie mi jakies cwiczenia doradzic? Znacie jakieś dobre diety i sposoby na dodatkowy trening w domu?

Witam wszystkich. Ostatnio zauważyłam, że moje włosy znacznie się osłabiły, zaczęły też wypadać. Na stronie jednej apteki przeczytałam o szamponie Long 4 lashes. Macie jakieś opinie na jego temat? Może znacie jakieś naturalne sposoby na takie problemy?

[...] na nie zbić 3 kg. Mimo niezbyt częstego jedzenia (nie mam na myśli głodzenia się) z trudem zbijam 1 kg. Myślę, aby przed zawodami zastosować jakiś środek na przeczyszczenie albo moczopędny, lecz nie chcę się osłabić na walkę. Jak u was z tym było? Jakie macie sposoby na zrzucenie paru kg? Zaznaczam, że sauna odpada u mnie, basen też. Mam 15 lat.

Czy sa jakies sposoby na tzw wałki po bokach ma wysokości brzucha? Wykonuje na siłce rozne cwiczenia na brzuch w tym skrety na owa czesc ciala, ale jakos mnie one nie satysfakcjonuja --> z brzucha schodzi a z walkow nie.

mam test w którym jest bieg na 1000m i bieg na 60 m chciałbym go jak najlepiej zaliczyć sa może jakies odżywki bądz sposoby na osiagniecie najlepszego wyniku?moze jakas technika jak sie przygotować do tego biegu

[...] -10 drążęk (różne nachwyty) -50 brzuszków (na brzuch) -30 unoszeń nóg do klaty leżąc(na brzuch) -10 unoszeń kolan do klaty na drążku (na brzuch) -50 podniesień hantli (różne sposoby - na bic) -15 podniesień hantli (na bary) -50 przysiadów w każdym CZy to dobry trening?? Czy moge to tak rozłożyć że wszystkie ćwiczenia oprócz brzucha [...]

A więc mój problem polega na tym że po przebiegnięciu się po schodach 16-stopniowych ledwo dycham. Około 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni i trochę mi kondycja spadła. Podacie mi jakieś sposoby na jej poprawę?