sposoby na

[...] da sie go odczytać:P tylko że ja mam monitor 15 musze jeszcze w ustawiniach ustawić na największa żeby sie cała dieta zmiściła i gotowe. Napenwo sa lepsze sposoby ale ja nieznam:P dzieki quazar za czymanie kciuków:) może uda sie tak jak tobie. Bo dlamnie szok że ty ważyłes 2 lata temu 115 kg to tyle co ja teraz:P a masz teraz [...]

mozemy usunac konto na 2 sposoby: 1. usuniecie tylko konta (nick zostanie zmieniony na "sfd") 2. usuniecie konta wraz z adresem email (usuniecie calkowite z bazy forum) tematy/posty zostana pod nickiem "sfd" nie ma mozliwosci ich usuniecia, jezeli potrzeba wkleje oficjalne wytłumaczenie

moglbys odpowiedziec na moje pytanie interesuja mnie tylko sposoby nataturalne...

http://www.trenujmadrze.pl/abc-pulsu/sposoby-liczenia-hrmax górne HR teoretycznie licz dla 70% nie dla 85 jak w przykładzie ;) są też w necie kalkulatory bazujące na metodzie karvonena, ale chyba lepiej zrobić sobie excela ;-)

jak radzicie sobie z okresem kiedy schodzicie cyklu i przychodzi czas na przerwe ? chodzi mi głównie o kwestie samopoczucia bo wiadomo ze czasem łatwo nie jest zwłaszcza kiedy była moc dobry humor,libido,duży progres itd. ,macie na to jakies swoje sposoby?

IGM nogi właśnie nigdy nie były docięte ;/ liczę,że za miesiąc będzie lepiej plus odpoczynek z 10 dni,by odpuchły plus odwodnienie i oby pojawiła się jakaś separacja :) nie wiem czy tym razem link będzie działał... *wstawiam na dwa sposoby ;p bicki bicepsy

wiesz na to żeby pała stała to znam sposoby,ale na stulejke to tylko skalpel albo ci choj w końcu uschnie

Witaj bracie z Krypty 13 Przeszedłem te gierki na wsszystkie możliwe sposoby, kultowe gierki na które poświęciłem kupę czasu. Czekam teraz na trójkę i zbieram na kompa który to pociągnie

[...] :-) JKD to nie tylko przechwytywanie, mówienie że każdy kto przechwutuje, swoim uderzeniem uderzenie przeciwnika ćwiczy JKD, pomija całą resztę którą opracował Lee, od sposoby stania, poruszania się, uderzania i kopania albo o tym nie wie, ponieważ przechwycenie ataku jako kontra można podzielić na 3 możliwości przed, w trakcie i po ataku [...]

[...] nie zawsze należy spodziewać się szybkiego i całkowitego jego wyleczenia, ale systematyczne stosowanie się do zaleceń lekarza pozwoli na złagodzenie objawów. Inne sposoby leczenia Niektórzy dermatolodzy zalecają naświetlanie promieniami nadfioletowymi. Stosując tę metodę, należy zawsze brać pod uwagę także jej uboczne działanie [...]

[...] teraz tez dowiedziałem sie czegos nowego. A mam takie pytanko. Jak moja dieta ? I skoro mam jesc tego kuraka 2-3 razy na dzien to czy moge sobie go przygotowywac na rozne sposoby czy tylko gotowany wchodzi w gre ? Wiem ze smażenie raczej odpada ale np taki przepis: Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka 5-6 pieczarek 1 cebulka majonez ok. [...]

[...] ten temat. ale jeśli chodzi o zawodowe pływanie to na pewno nie wygląda to tak że za każdym machnięciem wydech lub wdech. Co 3 machnięcia będzie ok, tak jak mówisz. 2. Są 2 sposoby: albo pierw kciuk wchodzi ci do wody albo palec wskazujący- choć w tym drugim sposobie nie mam pojęcia jak to wygląda bo jakoś nie potrafię sobie tego wyobrazić a tym [...]

[...] czeka, aż tamta strona się odezwie i w rezultacie wychodzi jedno wielkie NIC:-P Ale z drugiej strony jak kolo mi robi panikę, bo się nie odzywam od dwóch dni, to mam ochotę patelką przez łeb strzelić%-) A takie sposoby, o których mówicie, to działają na małolatki. Na porządne, wartościowe, znające swoją wartość dziewuszki - niekoniecznie.

Dziewczyny, podpowiedzcie mi jak najlepiej wyliczyć kaloryczność miski. Spróbowałam na dwa sposoby i są duże rozbieżności. Mam wątpliwość czego się trzymać. Dla wartości: Waga 61 Wzrost 170 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy 3x60-80minut, aerobowy/hiit - 2x) I) Wykorzystałam wzór: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9,99 x 60) + (6,25 [...]

[...] , w końcu ziemniaki są spoko %-) Malina nie ma co się szczypać , jak komuś przepis nie pasuje to odsyłaj do działu IF niech zobaczą że nie tylko kurą i ryżem się żyje a sa sposoby jedzenia jak Iffym itp. i tam takie rzeczy są ok.Jak ktoś ma obiekcje niech zobaczy dziennik Solarosa który teraz zdobywa medale jedząc parówki,czekolady i inne [...]

[...] na korzyść HDL, natomiast omega 6 nie wpływają ani na jedno, ani na drugie. Mniejsza o to. Mam pytanie, jak sprawdzać jaki mamy stosunek tych kwasów w diecie? Znacie jakieś sposoby? I jak powinny wyglądać? W moim dzienniku posiłków owszem jest stosunek nasyconych, jednonien. oraz wielonien. I staram się mieć jak mw morde strzelił 1:2:1, ale co z [...]

[...] samochód,guby portfel i chęć stawiania drinków przez niego,a po godzinie znajomości wychodzą razem i nie zawsze zdążą wyjechać do hotelu,czy domu i bzykają się na wszelkie sposoby w autach na parkingu... Mówię chwilowo dobranoc,bo jeszcze nie zdążyłem się położyć po porannym powrocie z pracy. Rafał,znaczy się ja mam tak samo,ale oczy [...]

Witam! Takie jeszcze pytanie do was: w dni kiedy macie prace przez cala noc jak sobie radzicie przed katabolizmen? Ja biore twarog 250g (nawet nie wliczam w tabele kalorii) i podjadam na dwa razy, chociaz myslalem nad odzywka bialkowa typu kozeina. Wy macie jakies swoje sposoby lepsze niz moj? Zmieniony przez - Monte20 w dniu 2018-03-28 20:04:06

To zleży od kilku czynników (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko. IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny. [...]

Witam, mam pytanie, jak miarkować kofeinę? Posiadam około 30g bezwodnej, czystej kofeiny. Chciałbym sobie brać 400mg przed treningiem, ale nie wiem w jaki sposób mam to dawkować. Łyżeczka do herbaty ma 5g, więc mam nabrać tylko na czubeczek? Czy ktoś ma jakieś inne sprawdzone sposoby?