sposoby na

[...] kilka pytani w zwiazku z tym...(cykl masa + sila) :) kreatyne juz zakupilem OLIMP MEGA CAPS (z tego co znalazlem na forum to najbardziej polecana) jak ja brac?? znalazlem 3 sposoby ale jeden od razu wykluczylem nie bede robil fazy nasycania...tylko nie wiem czy lepiej jest brac 5g z rana i 5g zaraz po treningu??a moze 5g przed i 5g po [...]

[...] aby utrzymać wysoki poziom testosteronu? Czytałem o kilku sposobach: wysiłek fizyczny, uzupełnianie cynku, sex, picie mleka. Które są prawdziwe? Jeśli znacie jakieś jeszcze sposoby proszę o napisanie o nich? 3. Na co wpływa testosteron? Przyrost masy mięśniowej, nadanie kształtów typowych dla mężczyzny, zarost. Sprzeczne były też informacje o [...]

Cześć poradźcie mi coś proszę mój brat ma 16 lat odkąd pamiętam zasuwa na rowerze, po górach dolinach itd...jakiś rok temu zaczeły go boleć kolana, lekarz zakazał mu ćwiczyć prze conajmniej pół roku. Co z tym zrobić i jak mu pomóc, może są jakieś sposoby, odżywki itd...

[...] tluszczu z brzucha/udd/pośladków w miare możliwości zachowując mniej więcej wage. I tu pojawia sie prośba do was. Bylbym bardzo wdzieczny za wszelkie porady podsuniete sposoby odżywiania(co kiedy ile), czy ćwiczenia/treningi. Dodam że biegam, chodze na stepperze i macham hantlami(dużo powtórzeń). Wiem że zapewne temat ten przewijał się już [...]

[...] sie przelamac zeby wstac pol godziny wczesniej i zjesc cos porzadnego.Dopiero w szkole ale to juz nie sa tak wartosciowe rzeczy.Zawsze mowie sobie ze jutro dam rade ale jakos nie moge,nie dosc ze nie mam w ogole apetytu to chce mi sie spac i jak moge jeszcze torche pospac to tak robie ;/ a masa ucieka.Macie moze jakies sposoby zeby to zmienic?

Witam kupiłem ostatnio fałdomierzem mierzyłem się nim na różne sposoby podkładałem wyniki pod wzory, kalkulatorem czy nawet z tabletka która dostałem razem z tym urządzeniem i wyszło mi że mam 12% Bf co wydaje mi się być błędem nawet biorą poprawkę załóżmy 15%BF wydaje mi się że jest zakłamane dlatego proszę o ocenę bf po zdjęciach czy to co [...]

[...] równie skutecznie jak Nolva cofa proces gino w trakcie cyklu na metce. Czy zgadzacie się z tym. Czytałem o tym już w kilku miejscach. I jeszcze jedno jeśli nie zgadzacie się z tym to czy macie jakie ś sposoby aby kupić w aptece Tamoxifen i ile on kosztuje. Ale bardziej chodzi mi o ten Clomid gdyż mam go dośc duzo. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

[...] w seriach po 15-19 z obciążeniem 1,5 kg. Po takim treningu jem twaróg zwykły 250g serek wiejski 100g i serek 150 g. Do silowni mam dostep ok 2x tydzien po 30 minut wiec malo, zostaja domowe sposoby. Żadnych odżywek brać nie chce. Pytanie do was, jakieś rady? czegos za mało? Jestem w tym zielony. A brzuch ma być mocny i w miare fajnie wyglądać.

[...] osoba nosiła gips na nogach i po miesiącu lub dwóch zmalały jej mięśnie łydek, czy np. zastosowanie takiego ściągacza: http://www.marionex.com/photo/product_big/7/6/3/1_763cbb3044b3.jpg miało by taki sam efekt co gips ? Lub może są inne sposoby żeby zmniejszyć obciążenie lub unieruchomić mięsień łydki tak żeby z czasem z braku użycia zmalała ?

[...] cos wam podrzucic testofen to ekstrakt z kozieradki pospolitej standaryzowany na 50% zawartosci wyselekcjonowanych saponin glikozydowych tak po krotce dziala on na dwa sposoby pierwszy z nich polega na zwiekszeniu uwalniania crh z podwzgorza, ktore stymuluje przysadke mozgowa do produkcji acth, ktore z koleji zwieksza produkcje androgenow w [...]

[...] mniej, niż te żywione tradycyjnie. Naukowcy nie mogli nie zwrócić uwagi na to, jak te diety są „odbierane" przez pacjentów. Po zakończeniu eksperymentu okazało się, że oba sposoby żywienia były tak samo tolerowane. Badania te, choć przeprowadzone na małej liczbie osób i trwające niezbyt długo, mogą mieć kolosalne znaczenie dla nauki. Same z [...]

[...] trwa ok. 40min). Głównie Cardio ale zacznie się również trening siłowy. Ćwiczę głównie wieczorem po pracy biurowej 19-20h. Jestem zupełnym laikiem jeśli chodzi o metody/ sposoby prawidłowego odżywiania się. Stąd moje pytania: 1) Ile kalorii mam zjadać dziennie 2) Ile tłuszczy, węglowodanów, białka 3) co jeść przed a co po treningu 4) Ile [...]

[...] po posiłku głównym Jeżeli chodzi o dietę to staram się w miarę zdrowo odżywiać: dużo ciemnego chleba, soki, owoce, jogurty itp. Sam trening wygląda następująco: domowe sposoby czyli: ławeczka skośna, pompki itp. z braku czasu raz w tygodniu (a czasami nawet rzadziej) siłownia, do tego dochodzą biegi: 2-3 razy w tygodniu po ok. 7km. I tu [...]

[...] się w dyskusję denerwując się czy może wyśmiewacie delikwenta tym samym wkurzając go jeszcze bardziej? Kłócicie się, wyzywacie, a może odchodzicie nie reagując? Wiadomo każdy ma tam swoje sposoby, ale wydaje mi sie, że chyba najlepszym sposobem jest wyśmianie kogoś, dowcipkowanie z niego, czasem obrażenie powodując u delikwenta białą gorączkę.

[...] temu Pamiętam że w jakimś numerze KiF sprzed kilku lat znalazłem rozbudowany 2 stronicowy artykuł (będący tak naprawdę reklamą Olimpu), w którym opisywano szczegółowo sposoby spalania tłuszczu przez organizm, potem jak ten proces jest wspomagany przez zieloną herbatę - nic nowego. Na zakończenie natomiast znalazłem ciekawostkę dla [...]

[...] przerwy. Wczoraj byłem na basenie może od tego tak czy inaczej wstałem rano i boli. Pisze ponieważ z 2 miesiące temu miałem to samo i po 2 dniach nie mogłem mieć prosto przed siebie głowy i ćwiczyć nie mogłem.. Teraz jestem na cyklu i naprawdę zależy mi żeby to przerwać albo chociaż żeby ćwiczyć ;s.. Znacie jakąś maść albo inne sposoby ? Pozdro

W jaki sposób prowadzicie trening szybkościowy, robicie to sezonowo? cały rok? jakimi cwiczeniami? Czy macie jakieś nietypowe lub wlasne sposoby treningu? I w jakich stylach. I czy poprawiacie szybkosc pod kątem zawodow czy poprostu zeby utrzymac ją na jakims poziomie. Ma to duze znaczenie dla tematu. Nie znalazlem atkiego tematu ,jesli juz byl to [...]

[...] z podejściem kolejnego dnia zwiększać o 1 ostatnią serie w ten sposób: 5-5-5-5-5 5-5-5-5-6 5-5-5-6-6 5-5-6-6-6 itd. czy mój dotychczasowy sposób podciągania spełni swoje zadania na dłuższą metę? który sposób będzie bardziej efektywny z podanych wyżej? może macie jakieś sprawdzone sposoby? czym się kierować oraz kiedy wprowadzić dodatkowy ciężar?

[...] próbowac zapobiec, by nie zdjął go snajper (rzucanie na glebę, nakrywanie własnym ciałem, zwracanie uwagi na szczegóły otoczenia - i na jakie szczegóły), jakie są sposoby postepowania przy transporcie samochodem, jakie moga być reakcje na podejrzanych osobników w pobliżu - tego rodzaju szczegóły pracy zawodowej takich ochroniarzy. Może [...]

[...] zmniejszonym obciążeniem . Czy są jakieś przeciwskazania co takiego sposobu treningu (masa) i czy można tak jechać przez np. 4-6 tygodni Taki styl odpowiada mi np z powodu braku osoby ubezpieczającej przy przysiadach , wyciskaniu na ławie a może koledzy mają inne sposoby ,,radzenia,, sobie z ostatnim powtórzeniem aby nie stało się niebezpiecznym