sposoby na

[...] 3 serie przyciaganie wyciagu gornego do brody 3x12/10/8 progress wioslowanie w siadzie 10/10/10 wioslowanie hankielkom 10/10/10 szrugi 4 serie martwe ciagi stalym cierzarem 5 powt. 4 serie brzuch robie na 3 rozne sposoby zero przerw pomiedzy cwiczeniami 30 sekund do minuty przerwy pomiedzy seriami... co o tym myslicie?Czekam na wypowiedzi...

Witam all mam pytanie gdyz moze nie tylko ja na to cierpie problem polega na tym ze za kazdym razem gdy biegam pod koniec biegu zaczynam odczuwac bol pod piszczelem jest to dosc nie przyjemnie i utrudnia zycie i nie wiem co z tym zrobic isc do lekarza czy sa jakies inne sposoby aby temu zapobiec? z gory dzieki

[...] na tylu. Reszta ciala jest ok, nawet za chuda. Aktualnie cwicze na mase i do tego stosuje suple, ale bardzo bardzo mi zalezy zeby sie pozbyc tego tluszczu! Nie wiem jak sie za to zabrac... napewno sa jakies sposoby, moze wlaczenie interwalow czy cos, nie wierze ze nie da sie go pozbyc bez zaklocenia wzrostu masy miesniowej wyzszych partii.

Mam niedowagę, która jak wiadomo jest szkodliwa dla zdrowia bo obniża odporność na choroby i stres. Wywnioskowałem, że poprawienie sobie BMI masą mięśniową nie pomoże mi, bo chodzi tu przecież o procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Jest jakaś dieta na tłuszcz, albo inne sposoby?

[...] truchtem. Oczywiscie bylo kilka odpoczynkow. Moje pytanie jest takie. Jak na poczatku najlepiej biegac? Chodzi mi o intensywnosc, taktyke, czas. Dodatkowo chcialbym polepszyc sile strzalu w prawej nodze. Chcialbym to wytrenowac w warunkach domowych. Macie jakies domowe sposoby? Encyklopedia na noge i ognia?:D Bardzo prosilbym o rade. Pozdrawiam.

mam mono 400 gram i cp 665 i teraz pytanie jak z tym cp czy przed treningiem czy po ;d czytalem tyle testow wlasnie z cp na sfd i brali wlasnie na 2 sposoby;d mniej wiecej narazie robie tak DT: Cp po treningu porcja (ok 10g), mono rano 4 - 5g DNT: rano mono (3 - 4g), w ciagu dnia CP (ok 10g) duzo osob mi mowilo ze przed duzo ze po ;d pytanie [...]

[...] ilość serii/powtórzeń, jesli tak, to jak?? Dodam ze zawsze miałem je chudziutkie, być może to genetyka, ale napewno da sie je jakoś troche ruszyc, macie jakieś sprawdzone sposoby/rady?? Mój plan: -MC 4x8 -Hack przysiady 3x8 -Wiosłowanie 4x8 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x8 -Millitary press 3x8 -Odwrotne pompki 3x8 -Uginanie sztangą [...]

Witam Szukam jakiś nietypowych sposobów aby jak najlepiej pobiec na 1km.Jedni mówią że dobrze jest się pooddychać tlenem inni zaś mówią że trzeba braćjakieś lekarstwa na rozszerzenie oskrzeli.Co wy o tym sądzicie? Są jakieś inne sposoby?

[...] idzie i wiem że to przez zbyt małą ilością kcal ale ciężko mi nabić te kalorie lub jem to co nie trzeba :D a strasznie mało jestem, ciężko mi dużo zjeść, macie jakieś sposoby lub coś na zwiększenie swojego apetytu? 2. Jakie smaczne mięso lub dania robiliście gdy byliście/jesteście na masie ? Co polecacie jeść i jest łatwe do zrobienia i co [...]

[...] to przez długie codzienne noszenie soczewek?(najprawdopodobniej tak) 2. Jeśli tak to co zrobić żebym miał normalną ładną szklistą gałke oczną - Iść do okulisty - czy może są jakieś krople na te podrażnienia -czy może znacie jakieś inne sposoby Dodam że już 2 tygodnie nie nosze soczewek i nie widać żadnej poprawy. Licze na waszą pomoc Pozdrawiam.

Chce sie zapytac jak mozna pozbyc sie boczków? Jestem na diecie i trace wszedzie tylko nie na bokach! Znacie moze jakieś sposoby żeby się ich pozbyć ????? Nie wiem moze jakies cwiczenia albo kosmetyki a moze jakas specjalna dieta ??????? Pomóżcie {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8223218bc01547b78c322bfb2942ff84.jpg

[...] pilke jednak przeciwnik mi w tym czasie zablokowal.Na kopnieciu pilki skrecilem staw skokowy.bylem na przeswietleniu lekarz powiedzial ze to nic powaznego torebka cała,ale jezcze kostka jest dosc spuchnieta i nie do konca wyleczona .Bylo to 3 tygodnie temu czy znacie domowe sposoby jak ja doprowadzic do sprawnosci jak najszybciej z gory dzieki

[...] to ze gdy siedziałem na krześle z 1 godz i 20 min oglądałem film i się gwałtownie podniosłem i zaczęło mnie boleć w okolicach krzyżów mógłby to być dysk . bardzo mocno boli mnie na dole gdy zginam plecy na boki . smarowałem fastum i nic nie pomogło co mam zrobić aby przestało boleć . jakie znacie sposoby ,ćwiczenia. ból jest zaznaczony na obrazku

Mam taki problem mam bardzo słabe żyły i tu mam pytanie wiem że istnieje jakiś sposób na powiększenie żył ogólnie naczyń krwionośnych tylko jak to zrobić czy są na to jakieś tabletki czy jakieś inne sposoby??? A wiem że dzięki lepszym żyłom jest większy przepływ krwi co = sie z lepszymi efektami na siłowni. Doradzcie mi Z góry Dzięki

Dziś kupiłem OLIMP Creapure Monohydrate Powder 300 g i Carbo. Facet w sklepie podał mi 3 sposoby dawkowania kreatyny i nie wiem który z nich jest najlepszy. 1.Dzien treningowy- 5g przed treningiem i 5g po treningu. dzień bez treningu - 5g na czczo 2.Dzień treningowy- 3g na czczo, 3 przed treningiem i 4 po treningu dzień bez treningu - 5g na [...]

Witam Jakiś czas temu odczuwałem świąd na nodze i przez zdrapywanie mam ślady widoczne na zdj: https://ibb.co/ZTH5g22 Nie wiem jak sie ich pozbyć ponieważ nie znikaja przez dłuższy czas - poleci ktos jakieś masci albo domowe sposoby? /SFD/2019/1/22/f3c0070052ee431cad4ba845a889e930.jpg

czesc mam pewien problem.. w sobote mam zawody.. denerwuje sie juz od poniedzialku :(.... ale tak ze nie moge spac w nocy... przed walka na zawodach jest zawsze o wiele gorzej... ten stres wplywa na mnie paralizujaco... czy sa moze jakies sposoby by sie pozbyc tego strachu? ...One shall stand...One shall fall...

[...] od zawsze pamietam przy francuzie sztanga lezac, przy tricepse stojac na maszynie - wie ktos co to moze byc ? robilem 3 tyg przerwe od silowni i nie czuje poprawy dalej po barkach go troche czuje jak podnosze reke na maksa w gore i napinam miesien. 2 sprawa - czy medycyna zna jakies sposoby leczenia stawów inne niz operacyjne ? (skuteczne) ?

[...] 5-6 listopada na zaproszenie Wojciecha Leszczyńskiego będziemy gościć w Łodzi mistrza Silat - Maula Morniego. Zapraszam wszystkich na staż treningowy. Unikalne i skuteczne sposoby obrony !!!! Tematem seminarium będzie m.in : -obrona przed nożem -obrona przed maczetą -użycie saronga Koszt 50 euro/2 dni Ilość miejsc ograniczona. Proszę [...]

[...] Czy np. przychodzi weekend i planujecie jadłospis na cały następny tydzień/ dwa tygodnie? Gotujecie dzień na dzień czy np. na dwa dni? Może macie jakieś swoje fajne sposoby które Wam pomagają wytrzymywać z dietą? Z mojej historii, zaczyna się tak że przez tydzień, dwa nawet jest spoko i powiedzmy że różnorodnie, ale nadchodzi któryś z [...]