sposoby na

[...] wspomagające? Generalnie chciałbym zwiększyć masę, zrobić się bardziej "szeroki" a w drugiej kolejności zwiększyć siłę. Co o tym sądzicie? I jeszcze jedno. Znacie jakieś sposoby, żeby poprawić sobie apetyt? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 177 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane [...]

Witam Trenuje lekkoatletyke a dokładniej sprinty (100m, 200m) Podobno powinno sie stosować duzo mniejsze dawki niz jest to napisane na opakuowaniu ale czy to prawda? Chciałbym sie dowiedzieć jaka kreatyna byłaby dobra i jakie sposoby dawkowania są najleppsze własnie w tej dyscyplinie sportu. Pozdrawiam i z góry dziekuje za odpowiedz

[...] regularnie), ćwiczyłem normalnymi planami z działu trening, czyli 12 serii na duże grupy, 8-12 na małe, 3-4 x tydzień. Ktoś na forum mi pisał, że w tym dziale znalazł lepsze sposoby treningu niż w dziale "Trening" Od września zaczynam treningi KB (2-3 x tydzień po 1 godzinie) do tego z raz w tygodniu bym pochodził na basen. Jaki trening [...]

[...] ale to nie jest zwykly ból zoladka typowy taki tylko nie wiem jak to okreslic poprostu dziwny, czuje jak mi sie w jelitach przelewa wszystko i tak myslalem ze to moga byc objawy zespołu jelita wrażliwego czy jakos tak.. wiecie moze jak mi pomóc, jakies leki, inne sposoby walki z tym szitem.. z góry dzieki, bede wdzieczny za szybkie odpowiedzi

[...] -> przeniesienie sztangi przed siebie Kompleks bardzo fajny, ale niestety moje barki słabo go wytrzymywały, dziwnie też czuję lewy łokieć. Stąd moje pytanie: czy znacie jakieś praktyczne sposoby, jak zminimalizować pracę tych części ciała? EDIT: OMG, jak ja napisałem słowo zminimalizować }:-( Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-19 20:23:59

[...] z moich kolegów.Czytałem, że każdy ma swój silny mięsień, u mnie są to bice. Jednak nie chce wyglądać tak, ze ręka jak u goryla xD, a klata jak plecy... Czy są jakieś sposoby żeby mieć większe efekty w klacie. Nie chce brać od razu 10kg wiecej, ale żeby przy następnym wciskaniu to 4-5kg przybyło, poniewaz przez ostatnie miechy przybywało [...]

[...] i jakoś wyglądac bo na razie nie mam czego redukowac i rzeźbic ... Potrzebuję jakiegoś środka co pomoże mi szybko zdobyc masę, mam szybką przemianę materii, naturalne sposoby i dieta wysokokaloryczna nie dają zbyt wiele, trudno przebic ponad 80kg ... Nie chcę stosowac sterydów itd. Pomoże mi ktoś ułozyc dobry plan dostosowany do jakiś [...]

hej ;) może ktoś napisac jakie są najlepsze sposoby żeby schudnąć na siłce ? co mam robić ? na czym ? ile? z góry dzieki za rady. Pozdrawiam.

[...] w CKD nie nalezy od niejgo odjąć jeszcze od 300 do 500 kcal w celu redukcji ? 3. Jaki jest najlepszy sposub na przeliczenie zapotrzebowania kalorycznego ? Widziałe takie sposoby: a) waga*24=x i x*wspólczynnik aktywności=dzienne zapotrzebowanie następnie od tego odjąć 300-500 kcal w celu redukcji b) obliczenie zapotrzebowania jak wyżej lecz [...]

Siemanko !!!!!!!! Na wakacje chcialem z kuzynem poćwiczyć i zrobić sobie siłownię.Może macie jakies sposoby zrobienia ławeczki,woreka,gruszki wyciągu, krążków i inne rzeczy do ćwiczeń.Może macie jakieś obrazki, jak co zrobić a moze macie jakies linki o czyms takim.I jeszcze jedno może ma ktoś do sprzedania z woj.kuj.-pom.ławeczkę, krążki albo [...]

[...] masa, bo za kilka dni szykuję mi się kolejna dokładka kalorii. Co powinien zrobić? z chęcią poznam zdanie bardziej doświadczonych osób;-) Być może znacie też jakieś sposoby, jak uzupełniać tłuszcze w przyjemny i smaczny sposób? Często spotykałem się z opinią, że mając dużą ilość tłuszczy w diecie można Sobie bardzo smacznie i różnorodnie [...]

[...] ale ograniczam slodycze (przez ostatni miech do 0 ) myslalam o czyms w odzaju tussipak czy jakos tak + kofeinka ale no boje sie efektów ubocznych i o zdrowko ( mam lekkie problemy z serduszkiem) ogulnie chiala bym schudnac znacie jakies dobre sposoby z checia zastosuje jakies suplementy byle nie za drogie (ponizej 50zl na miech )z gory dzieki

[...] -czasami jest w umieszona w planie odwrotna zasada-zmniejszanie ciezaru i zwiekszanie za to powtorzen w serii od 7powt. do 10powt. -w innych planach treningowych napomiast jest napisane, zeby wynonywac stala liczbe powtorzen w serii: np. 10. -Teraz moje pytania: 1. Czym roznia sie wszystkie 3 sposoby? 2. Co jest nejlepsze na rozwoj sily i masy

[...] zapominam :) I tu jest problem : Jak ta diete stosowac ? Tam przeciez dadza mi jedzenie, ryzu, kurczaka nie ugotuje, jedyne co moge to twarog przed snem i puszke tuny z chlebem :( Znacie moze jakies fajne sposoby ? Albo sniadanie, tak fajnie wchodzi mi owsianka z rodzynkami i pestkami z dyni, a tam kaza mi jesc chleb z dzemem Jakies rady ? :)

witam, jakis czas temu mialem zerwane wiazadla kolanowe i do dzis borykam sie z tego skutkami, znacie moze jakies sposoby (cwiczenia, suplementy, witaminy??) na wzmocnienie kolan (wiazadel, stawow???) cokolwiek co pomoglo by choc troche przywrocic mi dawna sprawnosc? Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2008-04-11 00:20:23

[...] ale łydki jak kamienie. Bieganie jest katorgą. Nogi ciężkie tak że nie da się bieg. Wcześniej biegałem przed cyklem po 6-12 km. Teraz 1 km to męczarnia. Czy są jakieś sposoby aby łydki tak nie puchły podczas biegania? . WIEK: 33 2. WAGA: 83.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:110 -udo:57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 [...]

[...] W bicepsie przy napieciu mam około 36 cm obwodu. Jestem dosc szczupły i wysoki. Ogólnie trenuje obciażeniem około 12 kilo czasami mniejszym od pełnego wyprostu do maksymalnego zgięcia reki. Moj biceps jest taki podłuzny , jak zrobic by on poszedł w wysokośc nie długosc. by ciut sie sie zweził. CZy sa na to jakies cwiczenia sposoby uchwytu.

[...] mam duży problem z wypiciem tego. Kilkukrotnie miałem już duże odruchy wymiotne i nie dałem rady dopić wszystkiego, ponieważ bałem się zwymiotować wcześniej zjedzonego posiłku.(Mam BCAA w proszku) A więc czy ktoś z was zna jakieś sposoby z czym by można to było zmieszać, rozpuścić żeby było to bardziej znośne do wypicia? Dzięki za pomoc :)

[...] zaczal trenowac sztuki walk z bardzo dobrym skutkiem Pytanie drugie to jak moglbym zaczac sie przygotowywac a dokladnie chodzi o jakies ćwiczenia gdyż wszelkie nie naturalne sposoby w stylu tabletki HMB itd.itp. odpadają nie mowie juz o mocniejszych sprawach chce poprostu zalatwic to dzieki swojej wlasnej kondycji a nie jakos sztucznie(bez obrazy [...]

[...] are frequently classified (or classify themselves) as "internal". Domyślam się, że to może być często umowna granica, ale czy faktycznie w Pak Mei mają jakieś odmienne sposoby generowania siły, percepcji, oparte o metody treningowe charakterystyczne dla neijia? Czy to, czego naucza w San Francisco Zhong Luo (poza oczywiście MMA, które [...]