UDA

Witam wszystkich, to moja pierwsza przygoda z tym forum, także wybaczcie mi ewentualne błędy. Już ponad 5,6 msc chodze na siłownie, ćwiczę, widze efekty ale mam jeden problem a mianowicie uda, zawsze były moim mankamentem i nie mogę się ich pozbyc ;( z ćwiczeń jakie wykonuje to biegi, przysiady, wykroki, maszyny.Może macie jakieś cudowne sposoby ? :)

Skoro to Twoja pierwsza wypowiedź zajrzyj do regulaminu forum i się do niego zastosuj.
https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html 

Ciało poza udami ma również na przykład ręce czy plecy. Czyt. ćwiczy się wszystkie grupy mięśniowe, a nie tylko wybrane. Z takiej "selektywności" rodzą się problemy w postaci dysbalansów mięśniowych, pogłębiania wad postawy, przykurczy i innych problemów, które mogą mieć poważne konsekwencje w przyszłości.

Poza tym j.w.