słodyczy

serek waniliowy to zdecydowanie niepotrzebny syf. Spróbuj na śniadanie jakiegoś szejka jeśli ciężko wchodzą Ci śniadania. Co do słodyczy to przy rodzynkach, miodzie i bananach nie dziwię się że masz przesyt słodkiego...

[...] : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, przez ten ostatni miesiac Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] tym, żeby dziennie spożywać ok. 100g węglowodanów. To był mój główny cel. Nie miałem takiego konkretnego jadłospisu, zawsze coś innego, byle nie przesadzać z węglami. Unikam słodyczy, piję wodę mineralną bezsmakową niegazowaną, jem częściej, ale w mniejszych ilościach, nie podjadam przed snem (kiedyś lubiłem sobie różne słodkości o 23:00 wziąć) [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu Odżywianie : mam słabość do słodyczy Cel : przybranie na masie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Nie zrozumiałeś mnie nie wiem z jakim przypadkiem mam do czynienia. Więc patrząc na to co widzę na ulicy czasem tzn otyłe dzieci trzeba trochę uciąć słodyczy=jedzenie. Oczywiście zastępować pełnowartościowymi posiłkami. Więc nieporozumienie.

nie stosuj zadnej diety, ogranicz spozywanie fast foodow slodyczy itd do minimum, poczytaj jak sie odzywiac i powinno poleciec fatu, ew o diecie pomysl za rok-2. a co do brzucha to jakies podstawowe cwiczenia, proponuje po 3 serie brzuszkow, unoszenie nog w lezeniu i brzuszki do boku/skosne/

[...] już widziałem efekty a ćwiczeń jest mnóstwo. Najlepsze było wisieć na drążku z spietym brzuchem a znajomy walił łokcie w brzuch spina mega. PS. Zdrowa dieta bez fastfoodow i słodyczy oraz ujemny bilans kaloryczny i pić dużo wody. Jutro z rana wysle zdjecie brzucha jak wyglada i prosze jakbys mogl ocenic czy jest lepiej. Tutaj w poscie wysle tak [...]

W tym wieku wcinaj wszystko jak leci no ew. bez jakiś "grubszych" słodyczy , pączków... 10 zasad żywieniowych spokojnie starczy, aby się nauczyć zdrowo i racjonalnie odżywiać!

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności [...]

ja to nie pamietam kiedy ostatni raz kupiłam sobie batona jakies ciastko czy czipsy(fuj) rok temu od kwietni postanowiłam ze nie będę jadła słodyczy..no i co?? tak jak pisałam zadnych batonówi ciastek przez rok.Jak znajomi ida na pizza to ja soczek pije heh.To nawet takie chore sie zrobiło..ale mi z tym dobrze. Raz na swieta jak zjadłam kawałek [...]

HDL mam podobny, taka uroda %-) ale trojglicerydy masz do zbici i to sporo, slodycze w odstawke Idz oddaj krew bo smole tloczysz (tu tez mamy podobienstwa };-) ) Ja bym zrobil badanie krzywej cukrowe i innsulinowej, bo tez slabo to wyglada Czy to, że dzień wcześniej zjadłem dużo słodyczy może mieć wpływ na te wyniki na czczo?

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy [...]

A mam takie jeszcze jedno pytanko . Czy będzie na tym szybciej rosła mi waga? Bo byłoby fajnie jakbym do tych 70+ dobił :) Bo diete to ja mam taką , że nie jem słodyczy i nie pije słodkich napojów, wypijam ok 3l wody dziennie . Jestem wyzyłowany (mam niska tkankę tłuszczową 9%) Zmieniony przez - CezarRozar w dniu 2013-06-25 12:53:59

Przy codziennych treningach, niekiedy dwóch dziennie wydaję mi się, że potrzebuje czegoś co pomoże w regeneracji mięśni. Ścisłej diety nie trzymam. Jem 5 posiłków dziennie, o podobnych godzinach, unikam słodyczy, codziennie pochłaniam piersi z kurczaka, ciemne pieczywo, ryże wydaje mi się, że moje odżywianie jest w porządku

No na pewno unikać słodyczy czyli cukrów prostych i nie potrzebnych odbijaczy kalorii , zacząć badać skład jedzonego jedzenia poprosić kogoś lub samej nauczyć się wyliczać . obliczyć zapotrzebowanie na kalorie biało węgle i tłuszcze i pilnować tego i pilnując tego sama zauważysz czego jesz za dużo a czego za mało bo nie będzie ci się zgadzać [...]

No na pewno unikać słodyczy czyli cukrów prostych i nie potrzebnych odbijaczy kalorii , zacząć badać skład jedzonego jedzenia poprosić kogoś lub samej nauczyć się wyliczać . obliczyć zapotrzebowanie na kalorie biało węgle i tłuszcze i pilnować tego i pilnując tego sama zauważysz czego jesz za dużo a czego za mało bo nie będzie ci się zgadzać [...]

Jem codziennie Ryz z kurczakiem , Jogurt , Bulki razowe z twarozkiem + kropla oliwy + troche pomidora , na wieczor owoc + jakies warzywo , nie jem slodyczy ani fastfodow czy to co jem jest dobre czy cos + czy -

Ta fota także sprzed 2 m/cy. ehhh... Byłem grubaskiem i szybko schudłem ... Lipo? nie wiem xd. Oceńcie sami Ps. Biceps 34cm. Ps 2. 0 słodyczy? Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-06-08 12:07:27

[...] żywienia, musiałbym chodzić cały czas z zeszytem i długopisem, liczyć kalorie i nic innego nie robić. Łatwiejsze jest jasne trzymanie się zasad - wiadomo, że nie je się słodyczy, tłuszczy i je się 5-6 małych posiłków w ciągu dnia. Te zasady zna już każdy, nawet laik. Problem w tym, że czasem są okresy tzw głodu. Ja je miałem po lekach, jakie [...]

Na pewno nie sa słabsze od słodyczy! moga byc co najwyzej mocniejsze Co nie znaczy ze mozna jesc słodycze