słodycze

Duzo sportu, zdrowe odżywianie. Na diety jest za wcześnie. Odstaw wszelkie słodycze, słodkie napoje. Jedz zdrowo, poczytaj o zdrowym odżywianiu.

Na mase najlepsze jest piwo i słodycze ;D

Dieta- zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Ograniczyć ilość węglowodanów w diecie, szczególnie tych słabej jakości- słodycze całkowicie OUT. Trening- ruch w dowolnej postaci- biegi, rowerek, co kto woli. Interwał to trening o zmiennej intensywności(minuta na maksa, minuta spokojniej i tak kilka razy). O HITT możesz poczytać na forum.

[...] się na trzymaniu podstawowych zasad diety zbilansowanej, spożywając jak najmniej przetworzone produkty, a unikać tych słabych pod względem jakości, jak np.: fast food, słodycze z słodzone napoje, przekąski, przetworzone wyroby mięsne, itp. Poza tym zdecydowanie warto dokształcać się czytając regularnie dział junior sfd: [...]

1. nie 2. nie chodź na siłownie w tym wieku 3. normalne jedzenie, ogranicz słodycze chipsy i inne śmieciowe żarcie 4. żadne mam nadzieje że pomogłem

@skerx Nie jadam w ogóle słodyczy żadnych ciastek itp. Jedynie zdrowe jogurty jeśli chodzi o "słodycze"

I pytanie o chet day.Czy w cheat day liczyć wszystko czyli te słodycze czy raczej dać sobie spokój i na oko? cheat polega głównie na tym np, żeby odpoczęła głowa od liczenia itp, więc automatycznie nie liczysz, tylko na oko, lub żeby podbić kalorykę ponad bilans który jemy więc wtedy możesz liczyć, aczkolwiek lepiej to robić w formie lekkiego [...]

nie bardzo idzie powiedziec musisz zobaczyc czy masz faldki tluszczu na brzuchu duze najlepiej spytaj kogos z kolegow. radze ogarniczyc slodycze kolorowe napoje mc donaldy i tak dalej a starac sie zdrowo odzywiac popytaj rodzicow zeby np kanapki z szynka i salata ci robili do szkoly

Głownie chodzi mi o słodycze bo problem jest w tym, że posiadają dużo tłuszczu.

Wyrzuć słodycze i fastfoody, dużo biegaj, żyj aktywnie. Nic więcej ;)

a stosując się do 10 zasad żywieniowych, to nie można nawet co 2 dni spożyć np. snikersika?? Ograniczyć słodycze??? :(

Jem wszystkiego w malutkich ilościach, często chodzę głodny. Często jem słodycze niestety. to jedz wszystko nie w niewielkich ilościach, a w takich by wpasowały się w Twoje makro.

a czy spożycie produktu o wyższym poziomie IG nie spowoduje że będe miał ochote na coś słodkiego , bo ostatnio mam ciągoty na słodycze

a czy spożycie produktu o wyższym poziomie IG nie spowoduje że będe miał ochote na coś słodkiego , bo ostatnio mam ciągoty na słodycze takie ciągoty mogą miec rozne podloze. byc moze nieodpowiednia kcal lub rozklad BTW, byc moze to tylko psychika, dlugi czas bez cheat'ów, albo zly dobor produktow w diecie

Karnol -ja na masie jem kilka takich torebek ale to na marginesie -na oliwie mozna smazyc i nie ma przeciwwskazan tylko wtedy traci swoje wlasciwosci poprzez utlenienie , do smazenia bardziej nadaje sie oliwa z drugiego tloczenia -jablko na redukcji masz racje nie zbyt , ale lepiej owoc niz slodycze -do sera zoltego nie mam nic na redukcji sam [...]

boże w wieku 14 lat tak spasionym być odstaw komputer słodycze weź się za jakieś pompki brzuszki spacery bieganie i schudniesz

[...] twarogu, dodaj doi tego jakieś źródło tłuszczy jak dasz rade wypić to z 20g oliwy z oliwek a jak nie to z 50g orzechów włoskich, laskowych czy migdałów. jak tylko masa dla Ciebie się liczy, to mozesz pokusić się o pączki, słodycze, pizza, kebaby itp ale dla zdrowia Ci to nie wyjdzie, złapać tłuszcz to nie problem ale potem go spalić już tak.

[...] na siłowni : 6miesięcy bez przerwy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta : ograniczam słodycze i objętości posiłków nic konkretnego Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: poniedzialek: klatka 4s biceps 3 serie [...]

Trudno nazwat to dieta, ale... ograniczylem znacznie posilki, wyrzucilem slodycze oraz roznego rodzaju sosiki z obiadow... pilem glownie wode i nie jadlem kolacji. Biegalem prze mniej wiecej 2 miesiace prawie codziennie 40 minut. Moja dieta to byla bardziej glodowka, a trwalo to jakies 6 miesiecy. Jednak i tak jestem z siebie zadowolony. Od pol [...]

Oczywiscie ,ze pomoze:) Najlpeiej wlasnie zamien ziemniaki na ryz/kasze kuskus/ryz brazowy. A herbaty nie slodz . Bo ogolnie slodycze na rzezbie odpadja ,chyab ,ze z raz na tydzien: ) No i jak chcesz taka prawdziwa rzezbe to owoce mocno ogranicz