rzezba

[...] a jak mam taką możliwość żeby wcześniej się porozciągać to no skorzystam. (szukam oczywiście dobrych ćwiczeń). Trenuję już trochę, aczkolwiek bardziej siłowo trenowałem(sila/rzezba) i no teraz chciałbym sie troche no w kickboksingu sprobowac czy jakims tam muaithai czy cos takiego. Siłowo no miałęm niezłe wyniki no, tak przy 74kg, 180 cm wzrostu, [...]

Miło mi, że jesteście Tym większy wstyd z powodu tego, co się ze mną ostatnimi czasy stało Kaniola, a gdzie Twój dziennik? Oto obiecane dalsze info FOTKI Zdjęcia okazały się być bezlitosne i sprawiły, że poczułam się jeszcze gorzej. Uświadomiły mi, że w zasadzie powróciłam do punktu, w którym swą przygodę z siłownią zaczynałam. Najbardziej [...]

niezła rzeźba ;] też dostałem tego speeda jak ostrowie z sfd zamawiałem ;] zapraszam do mnie ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-05 19:55:01

Pereziusz - wielkie dzięki tylko że ja zawsze chciałem być duzy i mieć dużą mase a tu dupa, wyszła rzeźba

wg mnie dowal jeszcze oliwy z oliwek daj sobie trochę masy i tyle :) bo od dłuższego czasu na fotkach wyglądasz tak samo i to nie jest nawet rzeźba tylko poprostu trochę za sucho ... ja też ideałem nie jestem itd itp ale stały progres jest

Witaj trenerze! >>Dzisiaj skontroluje. Rozumiem, ze metoda naturalna? >O co Ci chodzi z tą naturalną? Nnnno, paluszki wskazujacy i serdeczny na tetnice szyjną (ew. na przegubie), liczymy uderzenia w 15 sek i mnozymy przez 4? :) Ale wtedy bede mial dluzsze przerwy... nie przejmowac sie tym, tak? Albo robic tylko pomiedzy zadaniami, czyli [...]

Mnie idzie rewelacyjnie 13,5% bfs na 12,5 w 2 tygodnie.Rzezba sie wostrza

[...] dzieki za to co piszecie mam 16 lat ladowalem w siebie mete ome wistrole dece ale konczer zt ym definitywnie biore sie za zrdrowie za dizewczyne silwonia zostaje ale teraz rzezba i suplementy dobra dieta tez zaczolem w wieku 15 lat i to dawki caly listek metki dizennie jak idiota teraz juz mnie to nie pasjonuje nasluchalem od was tego co sie [...]

kilobb, bardzo fajna odpowiedź. Tak wiec podsumowujac niewazne jakim sytemem sie cwiczy i tak miesnie urosna :) Pytanie tylko jak szybko ? no właśnie. Podstawą może być po prostu ćwiczenie, a kwestia jak to już bardziej dla maksymalizacji wyników w określonym czasie. Na tej samej zasadzie uważam, że kwestia odżywiania odgrywa ważną rolę. Efekty [...]

Rzezba to podobno sprawa diety. Mozna tez robic HST z podzialem na polowe i trening 6 razy w tygodniu.

Mam problem, zawsze jestem na redukcji stosuję ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0 i Dymatize Dyma Retic, w życiu stosowałem już wiele spalaczy i tylko na tym się znam. Chciałbym połączyć to z jakąś kreatyną, nadszedł czas na rzeźbienie, na tym reduktorze wszystko stoi w miejscu. Jak połączyć żeby szło na siłce w mięśnie i paliło dalej tłuszczyk? 1: rzeźba [...]

ale dzisiaj słaby dzień :P Nie mialem czassu rano zrobic sobie piersi do szkoly i zjadłem na sniadanie 3 jaja i kanapke z serem a do szkoly wzialem 3 kanapki z razowca szynki z piersi indyka i sera żóltego. No iii... do domu wróciłem dopiero przed chwila.... Ale już robie sobie 400g piersi i woreczek ryzu zjem z puszka kukurydzy ;d pozniej kolejny [...]

[...] sie na jednej rece kilka razy, generalnie kozak w chuy mam nadzieje ze bedzie jeszcze ta silka pamietam, ze za malolata jak tam chodzilem to mowili na mnie "czlowiek rzezba i czlowiek opalenizna" bylem czarny doslownie i w chuy wyrzezbiony przyszedl do mnie dzisiaj gainerek, ktorego zakupilem specjalnie na ten wyjazd i na nastepny do [...]

polaco - dzieki demolub - juz mi okolo cm schudly ale rzezba troche sie poprawila, albo sie pocieszam mlody_007 - dupa jest specjalnie dla ciebie Avasso - na ciebie zawsze moge liczyc, nawet jak jest zle to sypniesz dobrym slowem corleone - ja tez nie wiem co mi jest, u lekarza nie bylem bo po co, kolana mi nie naprawi bez operacji raczej, a na [...]

wiem że one lubia chudzielców dlatego do konca wakacji musze przytyc do 70kg a potem rzeźba i redukcja do 65kg

Softek zajmij się lepiej swoją rzeźbą bo z tego co widzę to ja już mam lepszą od Ciebie

16.08.2016 PULL Podciąganie podchwytem - 5kg x6x6x6 Wiosłowanie sztangą nachwytem - 59,5kg x10x10x10 MC - 108kg x10x10x10 Uginanie nóg w leżeniu - 22,5kg x10x10x10 Wznosy hantli bokiem - 7,5kg x10x10x10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc - 29,5kg x10x10x9 Szrugsy - 42kg x10x10x10 Chyba najbardziej co mnie cieszy to to, że w zasadzie [...]

rzezba bedzie starszna Hubertusie Brutusie

Dzień 38 (25.07.2012) DT napoje: woda 4l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, kawa x2, melisa x3 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, kapusta, papryka, fasolka szparagowa miska: BWT – 180/180/40 [...]

No toś nóżki trochę porobiła, ale mimo wszystko chudo jest, aż woła o masę! :-D Rzeźba musi być udana z tego co widać po focie :->