rzezba

najpiwe wsie opisz najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

najpierw masa potem rzeźba kup sobie narazie jakiegoś gainera http://www.sfd.pl/temat252665/ <--

[...] sie w 100%. problem z iniekcjami? chce bic enan, niech bije ja mu bronie, polceam propa... aga i musa pamietaj, co zreszta sam pisales i wiesz, ze lepiej mniej, dobrej masy wyrzezbionej niz 5kg wiecej zalanej, zawsze rzezba wyglada na wiecej a myslae ze gosciu po tylu latach boxu ma fez sylwetke! a tak wogole to sie na***alem i mam dupie SFD

> najpierw rośnie siła, później masa a po dwóch miesiącach rzeźba.. Zmniejsz ilość powtórzeń jak zależy Ci tak na sile i jedz sporo węgli przed treningiem. Spróbuj coś urozmaicić, powyciskaj hantlami.

> najpierw rośnie siła, później masa a po dwóch miesiącach rzeźba.. Przeciez to jest uwarunkowane od diety a nie od stażu.

Seba ok,,,,to łap mase a potem rzeźba i jedziemy na Mr. Olimpia--- zobaczysz ze Ronnie bedzie srał w majty jak zobaczy taką konkuręcje jak my

Masa rzezba Dieta jest Wczesniej miałem cykl na mono ale lipa bo diety brak... Coś mi sie wydaje że albo diety dalej nie ma albo nie masz pojęcia czego oczekujesz... A to jak rozłożysz te cykle nie ma większego znaczenia, ważne żeby była odpowiednia przerwa pomiędzy cyklami.

Ehh sory oczywiście pomyłka jest, troche sie rozpędziłem... Cel to masa siła, a nie rzeźba %)

hahahahaha ~Sezonowcy nogi cwicz a nie tylko biceps . rzezba? jak masz 31 w lapie przy takich wymiarach to za mase sie wez :O a z tym pytaniem ostatnim nie skomentuje... jak dieta?

Napisalem taki artykół, przeczytaj i jak cos to zadawaj pytania: http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3 Trening uzupelniajacy do - jak podejzewam - sztu walki zasadniczo rozni sie od tradycyjnego, stacjonarnego na silowni. Do tego sparingi i praca nad technika jest sprawa podstawowa i jak juz napisalem dodatkowy trening tylko to uzupelni. [...]

masa i rzeźba nie idą z sobą w parze Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-09 10:26:34

1. Jeżeli chodzi o siłownie: masa, rzeźba, siła ? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Por%C3%B3wnanie_dw%C3%B3ch_metod_treningowych_by_Rion10-t377018.html Musisz bardziej się określić. 2. Dieta: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - stosuj się pod te wskazówki.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 107 Wzrost : 183 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : 48 Obwód talii : sporo Obwód uda : całkiem Obwód łydki : bd Staż na siłowni : 10lat Ilość spożywanego białka : bd (dopiero wprowadzam dietę) Ilość spożywanych węglowodanów : bd Ilość spożywanych tłuszczów : bd Opis przebytych cykli sterydowych : meta, deka, [...]

Trwałe, misnieś dobrej jakości przy okazji zgubisz tłuszczyk, a co za tym idzie poprawi się rzeźba no i przede w szystkim siła. Roman666

"RZEŹBA 2007 - NAJLEPSZA FORMA W 12 TYGODNI" ADRES: http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html albo tutaj ZAPRASZAM !!! GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego [...]

Może powiedzcie, że trenujecie biceps, bo rzeźba czy masa to kwestia diety Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-02-26 07:09:11

"Rzeźba"-przez RZ.To tak na przyszłość;-)

Nogi? Hmm... siła + rzeźba (redukcja)... jeśli juz to jakiś plan raczej siłowy, bo na HST to siły za dużo nie nabierzesz...

całkiem fajna rzeźba

Rzeźba to kwestia otłuszczenia, osiągniesz to poprzez redukcje tkanki tłuszczowej całego ciała, czyli dieta i aeroby. Czyli dieta przede wszystkim, bo sądząc po profilu specjalnie zalany nie możesz być.