rzezba

Co do kasy to mam tyle, ile potrzeba, ale nie chcę wydawać zbyt wielkiej kwoty. Myślę, że Thermo Fat Burner (lub Thermo Speed) przez pierwszy miesiąc na zrzucenie nieco kilogramów, a później Herbal Energy na podtrzymanie koncentracji i wytrzymałości. Czytałem, że TFB w ciągu miesiąca jest w stanie zrobić cuda co do utraty wagi przy fajnej diecie. [...]

Rzeźba? Przy takiej wadze? Lepiej skup się na treningu masowym, najpierw trzeba mieć co rzeźbić.

Mate moim celem jest rzeźba . Dodam że gram w piłkę to plan na masę chyba nie da rady ;(

"Cel treningowy: rzeźba" - ja bym radził wrzucić na początku troche mięsni i dopiero rzeźbić. Zrób na początku FBW, znajdziesz na forum kilka artów o tym. Dalej ułóż dietę, to podstawa. No i daj sobie spokój z a6w, jest niekompletne i mało efektywne. Spróbuj ABS 2 jeśli koniecznie jakieś systemy chcesz albo rób normalny trening na [...]

No to jak masz ksiazke to jest tam wszystko opisane. Efekty osiagniesz porownywalne do opisanych w ksiazce, zarowno poprawi sie wytrzymalosc i sila, jak i masa, a przy tym rzezba miesni - to taki "wash & go". Ten trening Lafaya to nie jest typowy trening na mase jaki robi sie na silowni. Przede wszystkim jednak trzeba stosowac sie do [...]

moim zdaniem rzezba to fajna sprawa ale dopiero jak ma sie co rzezbic. tyle na ten temat z mojej strony

a) tyson911 nie jestem twoim ziomkiem.... b) fajnie ci sie komuś wbija jak nie mozesz mu spojrzeć w oczy ;> c) rzeźba sie robi ale najpierw musze fet zredukowac nad czym pracuje a niektorych rubryk nie odświeżyłem jeszcze i nie mam juz 98 tylko 92, ale miło ze zainteresowałes sie mną:) d) widze ze jestesmy w podobnym wzroście ale troche dłużej [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Pisałem posta, ale sfd szwankowało i nie zamieściło posta. Otóż zgadzam się z wypowiedzą MOREPOWER, że każdy tak naprawdę dla siebie jest najlepszym nauczycielem. Niestety wyszło, że 1 trening + 1 trening karate będę miał (nauka, również jestem pod odstrzałem :/) - naszczęście problemu nauki nie było na cyklu, więc wycisnąłem z niego ile się dało. [...]

rzeźba oczywiscie dobra ale brakuje Ci (tak jak mi) masy

Rzezba ok ale masy brakuje

Strasznie ogólne pytania zadajesz. Rzeźba to znaczy chudnięcie. Tobie chyba zależy na masie ? Kup hantle przynajmniej. Odnośnie diety poczytaj w odpowiednich działach bądź zadawaj pojedyńcze pytania w tematach do tego przeznaczonych. O ćwiczeniach możesz poczytać w atlasie. www.kulturystyka.pl/atlas/

Jestem na dziale domowe warunki nie umiesz czytac? Jesli zadaje trudne pytania nie pisz najwyrazniej nie umisz czytac? oO rzeżba to chudniecie? czy mi sie cos pomylilo? :O

"Waga : 55 Cel treningowy : Rzeźba " Moja rada: odpuść sobie, nie z tego pokolenia jesteś...

masa i rzeźba nie da się poczytaj a potem pisz...siiła!

[...] ale na szczescie zmadrzalem. dobra rozgrzewka=zero problemow. po za tym mozesz pracowac z mniejszymi ciezarami a wieksza liczba powtorzen. 20 powt w serii to niekoniecznie rzezba. z czasem zejdziesz do 15, potem 10 i bedzie git. to plecy. a nogi... chcesz wygladac jak johny bravo? smiech na sali. mam nadzieje sie chociaz zastanowisz. pozdro

ja na Twoim miejscu waliłbym masówke, ale zalezy jaki masz cel, pamietaj ze robiac rzezbe zapewne troche masy Ci spadnie (ale nie wiele) jezeli sprawia Ci przyjemnosc rzezba to nie ma problemu, pamietaj, ze trening zalezy od Twojego celu. ;)

kolego spokojnie, plan na rzezbe i mase nie sa takie same ;| To wg. ciebie czym się różnią? Magiczną granicą 6-12 masa 12-20 rzeźba? Jeżeli tak, to myślę, że pora odświeżyć swoją wiedzę w tym temacie, ponieważ wydaje się "lekko" przestarzała. Stefan54 Plan to jest rozpisany cały tydzień treningowy ĆWICZENIE PO ĆWICZENIU. To co dałeś to tragiczny [...]

x= maso-siło-rzeźba %-)

x= maso-siło-rzeźba %-) wszystko w swoim czasie