rzezba

a czym sie niby rozni CWICZENIE na mase od cwiczenia na rzezbe? co to w ogole jest rzezba?

[...] mam w poszczegolnych partiach, biceps moze 34-35, udo z 58 ;o a reszte bym musial sobie pomierzyc, moze jutro) ... Tylko potem pytanie co zrobic jak przyjdzie masa, potem rzezba a nogi beda staly w miejscu >.< Ja bym chcial zeby tylko nogi mi zeszly ale zdaje sobie sprawe, ze tak nie ma... I mam tez takie pytanie... Jak to jest, ze sa typy z [...]

No właśnie a sporo osób " doświadczonych " mówi ,że mniej to na masę jest tak jak kolega wyżej napisał by po 6 robić na pełnym obciążeniu a nie po 8 bo jak to ujął "to nie jest ani na masę ani na rzeźbę " Dobrze, że słowo doświadczonych umieściłeś w cudzysłowie. Na deficycie kcal, możesz trenować planem typowo na ''masę'' nie zyskując ani kg. [...]

rzezba to kwestia diety a trening to juz jak kto woli

Hehehe, "proszę odżywkę, która mnie wyrzeźbi" a może by tak jakaś cylkiczność?! najpierw trochę masy a potem rzeźba?! może trzeba zmienić trening a nie w odżywki się pchać?! I to w sumie nie jest odżywka tylko jakiś fatburner(spalacz tłuszczu). Zacznij robić dużo powtórzeń małym ciężarem, do tego aeroby no i można też tego spalacza ale [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: szczupły i duży wzrost 2) wiek 18 3) waga/wzrost 65-70/ 185 4) staż treningowy miesiąc 5) cel cyklu masa, siła, lekka rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze glutamina 1400 olimp 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

No zaczynac nie zaczynam.. w bicu troche sie uzbiera.. i rzezba ladna.. ale no .. heheh slyszlame ze za inne techniki robienia bicepsa by .. formowal sie w doslowne kule... ;) i to nice wyglda

Trice po klacie- BŁĄD. chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Nie no spox jak to pomoze to juz odpowiadam: 1)Trenuje dopiero 5 miechów, trenowałem codziennie, ostatnie 2 tygodnie zarwałem niesamowicie - zero treningów. Trenowałem w sumie w każdy dzień tygodnia wszystkie partie, ale chodziłem po szkole i wogóle jak nieżywy, i dlatego sobie pomyslalem ze zrobie sobie wlasnie tak ze w kazdy dzien jadną albo [...]

Kreatyne dwa razy dziennie przed i po treningu po 5 gram na czczo! Do kreatyny glukoza lub ryboza! Pij duzo wody 3-4 litry! Dobrze by było jakieś witaminki i minerałki. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

zmniejszenie wagi,lepsza rzezba

Chesz rzeźbić ok ale raczej nei teraz... Ustal diete i rób mase potem sie wyrzeźbisz, po co ci na zime rzeźba?

[...] & wegle -białko:2.5g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 cyklow metka boldek wino tesc deka 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila rzezba ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:pol roku temu ;) tesc winko 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupla budowa 13. [...]

spalając tłuszcz...będziesz rónież spalał mięśnie...musisz sie zdecydować,albo masa albo rzeżba

STANAZOLOL / WINSTROL Czas aktywnego działania: tabletki do 8h, injekcje do 48h Przeciętne dawki: tabletki 20-50mg dziennie, injekcje 50mg co drugi/trzeci dzień Przeznaczenie: siła, rzeźba, definicja Działanie: silnie odczuwalne od ~10dnia Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: tabletki do 3 tygodni, injekcje do 2 miesięcy (depot) [...]

Dzień 8 DNT Chociaż wczorajszy dzień bez siły małe ciężary to dzisiaj czuje wszystkie miśnie. narazie waga powoli idzie do góry przez 2 tygodnie jakieś 0.5kg może niewiele więcej ale o to mi chodzi żeby przytyć max 1,5kg w miesiąc do końca lutego lub marca masa a później rzeźba zależy ile masy nabiore:D

jaki wg ciebie to trening ogólny??? bo z tego co wiem to celem treningów jest masa/siła/rzeźba a ogólny???

słaby, co chcesz osiągnąć po co trenujesz? jeżeli chciałbyś być silny,szybki,zwinny itp taki atleta to http://www.sfd.pl/Infinite_Intensity-t773251.html sobie zobacz , jeżeli chciałbyś trening taki ogólnorozwojowy ogólnie na wszystko ale szybkość i zwinność i takie tam raczej już tak nie wyrobisz jak w tym pierwszym ale za to masa i rzeżba(chyba) [...]

rzeżba=redukcja a czy możesz brać,to zależy od Twojego zaawansowania

No to mnie rozwaliło cel rzeźba a nie redukcja, czyli pojęcie w tym co robi duże.