DZIEŃ 71 - PONIEDZIAŁEK, 21 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 8 (71) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:20 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), ogórek zielony 11:15 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), brokuły, kalafior, marchew, ogórek [...]
katuj sie dalej :-)) za pare lat moze sie obudzisz właśnie nie zamierzam się katować stąd szukam wyjścia z trudnej sytuacji, szkoda mi z jednej strony zainwestowanego czasu czy też kasy bo wszystko się pójdzie pieprzyć ale zdrowie mamy jedno . . .mete odłoże i tych 200 tab wina co mam nie ruszać lepiej ?
katuj sie dalej :-)) za pare lat moze sie obudzisz właśnie nie zamierzam się katować stąd szukamwyjścia z trudnej sytuacji, szkoda mi z jednej strony zainwestowanego czasu czy też kasy bo wszystko się pójdzie pieprzyć ale zdrowie mamy jedno . . .mete odłoże i tych 200 tab wina co mam nie ruszać lepiej ? Daleko nie trzeba szukac, odstaw orale, [...]
Witam Właśnie mija 5 miesiąc moich treningów, 3 od podsumowania. Czas na kolejne, które da odpowiedź, w którym kierunku należy iść. Nie jestem zadowolony z postępów jak patrze na siebie, ale czuje się lepiej i żona, jak i znajomi mówią, że wyglądam lepiej. Jest to sport dla cierpliwych, więc czekam. Jakie wnioski mi się nasuwają: W trakcie tych ok [...]
Siema Ties, fajnie że zaglądasz :-) Rurki sprzedane już dawno temu, wszystkie :-) Spodnie (kanty) z pracy też już dwie pary pękły na dupie %-) Wstyd się przyznać, ale od jakiegoś czasu nie trenuję nóg. Skupiłem się tylko na górze. Wiem, że nie jest to najlepsze rozwiązanie, ale priorytetem jest podbudowanie góry. Ogólnie mam niby redukcję, niby [...]
PLECY 1. Wyciąg szer. do klatki: - 15 x III - 15 x III(+2,5kg) - 12 x III(+5kg) - 10 x IV 2. Wiosło nachwytem: - 15 x 50kg - 12 x 55kg - 12 x 57,5kg - 11 x 60kg 3. Wyc. poziom szeroko: - 15 x III - 15 x III(+2,5kg) - 15 x III(+5kg) - 12 x IV - 10 x V 4. Wiosło hantlem: - 10 x 27kg - 10 x 30kg - 8 x 35kg 5. Wznosy tułowia z obc.: - 10 x 5kg - 10 x [...]
Przy wyciagu górnym staraj się nie ruszać ramionami, niech chodzi samo przedramię Francuskie wyciskanie w porządku, chociaż ja staram się jak najwęziej łokcie kierowac ku sobie. duzo fajntych fotek dajesz oby tak dalej!
Wojtek oczyszczam i gotuje. Kucharz ze mnie kiepski i miska u mnie zazwyczaj prymitywna :-P Lady jeszcze nie wiem kiedy będzie podsumowanie testu , ale takie ostateczne podsumowanie redukcji będzie w grudniu :-) Martucca Liczę, że będzie coś widać %-) Nie ukrywam, że waga cieszy bo aktualnie mam 3,2kg zapasu do zawodów a to sporo :-)) Dzień 37, [...]
No coś Ty nie ma szans żebym przytyła - bo ja się nie głodzę - jem i to więcej niż normalnie! Więc co z tego że jak uda mi się osiągnąć cel wagowy to będę miała cel kształtować sylwetkę - więc ruszać to ja się będę zawsze! A nie wiem co w takim razie rozumiesz przez jeść normalnie - bo ja jem normalnie. No dobrze zacznę np jeść w niedzielę rosół - [...]
Dzięki za linka agak. Posiłek to są właśnie dwa wieczorne, nie rozbijałam już po prostu, właściwie to zabieram się za jego pierwszą część. Dzisiaj był pierwszy trening z nowej rozpiski (dzięki agak) :-). Jeszcze mogę się ruszać :D Ale miło było, w końcu jakieś urozmaicenie! :-D Nie namęczyłam się za bardzo, ale pewnie rano będą klnąć jednak, że [...]
masa powoli zaczyna sie ruszac wiec to cieszy moze do konca roku uda sie cos zrobic wczoraj trening jak zwykle w poniedzialek klatka i bicepsy wyciskanie sztangi na skosie wyciskanie sztangi na lawce poziomej rozpietki w bramce wyciskanie hantli na lawce poziomej sposob neutralny uginanie z drazkiem lamanym na wyciagu lezac uginanie przedramion ze [...]
Bieganie zaliczone. Basen + sauna zaliczone. Dieta zrealizowana. Tak więc zamykam kolejny dzień zmagań z tłuszczem. Na jutro przewidziane jest tylko 55 min bieganie. Mam nadzieję, że w końcu przestanie padac ten deszcz, bo nie lubię się ruszac w takich warunkach Nara!
Khalidov odkąd stał się popularny i zaczął dostawać kontrakty reklamowe, nie ma motywacji, żeby się stąd ruszać. Jest coraz bardziej promowany, co będzie wiązało się z coraz lepszą kasą. Po co ma się pchać do USA? Żeby dostać Palharesa i skończyć jak Drwal? A może żeby dostać Belforta i skończyć jak Lindland? Coś czuję, że Stann niedługo pokaże [...]
Idę do nowej szkoły (technikum) i będę chodził do klasy z trzema d****ami (jeden z mojego osiedla - reszta z innych rejonów) Znam wszystkich głównie z gimnazjum - jedni z najgorszych ewenementów. Mieli do mnie brąchy o nic nie jeden raz. Tego z mojego osiedla też wolałbym nie ruszać w razie potrzeby bo na osiedlu jak bym się pokazał to by mi [...]
Ja przy nim to wymiekam, w sumie to nawet nie wiem co on cwiczy bo chodzi u mnie od 2tyg i w sumie robi wszystko pokolei, to co jest wolne Ja dzis klateczke bede pykal ale chyba cienko pojdzie bo cos mi w szyi pyklo jak sie przeciagalem i teraz nie moge nia ruszac