ruszac

Urazu dostałem podczas zawodów kyokushin niekoniecznie a moją sprawą...walczyłem z nim jeszcze trochę nim sobie uświadomiłem (wiadomo adrenalina i wola walki) gdy zobaczyłem ze dwie ostatnie kostki mam cofnięte ogólnie krzywą rękę.Na prześwietleniu dowiedziałem się o złamaniu czwartej kości śródręcza ...lekarz dał i w gips i powiedział że,, nie [...]

Witam Cwicze i robie rozne aeroby (bieganie SW.. itd) Potrzebuje sie szybciej regenerowac... I zastanawiam sie czy mozna laczyc Glute z Tauryna ? Wiem ze w momencie kiedy korzystam z Tauryny nie powionienem ruszac glukoazy... Acz zastanawia mnie kombinacja Gluty i Tauryny i w jakich ilosciach ? 24 lata 187 cm 85kg Pozdro i thx

[...] miejsca i co mnie bardzo dziwi w okolicy prawej lopatki:/ Czy moga wystapic jakies komplikacje jesli troche nadpekla kosc w miejscu zrastania sie? Czy w tym wypadku potrzebne jest ponowne zalozenie gipsu? Od razu zaznaczam ze moge ruszac reka bez wiekszych problemow. Nie bylem u lekarza bo nie wiem czy musze... Bardzo prosze o szybka odpowiedz!!

[...] sobie zrobic z 3 tygodnie przerwy miedzy tymi cyklami. Jakie mam wykonwyac cwiczenia zeby nie odzwyczaic przez ten czas miesni od wysilku. Tak myslalem zeby narazie nie ruszac zadnego zelastwa tylko skupic sie na aerobach tzn. tak 2-3 razy w tygodniu (pompki,cwiczenia na drazku,porecze,przysiady) Dodam ze cwicze w domu i nie mam zbyt duzo [...]

Witam.Od 4 dni odczuwam ból w klatce.Zaczne od poczatku. W środe ćwiczyłem klatke i było wszystko okej, na drugi dzień podnosiłem ciężkie drzewo i przenosiłem w inne miejsce z drugą osoba.Już wtedy czułem małe zakwasy po treningu klatki.W piątek koło 5/6 rano obydził mnie straszny ból.Nie mogłem ruszać ręcami.Czyłem że mięśnie mam spuchniete.(Taki [...]

Witam, mam pytanko odnośnie przyjmowania suplementu poprawiającego regenerację, samopoczucie oraz libido. Zmęczenie wynika głownie ze stresu i dużej ilości pracy. Aktywność sportowa obecnie niewielka, więc samopoczucie to nie efekt przetrenowania. Zastanawiałem się nad kupnem Tribulonu (ewentualnie wzbogaconym o ZMA), ale wyczytałem, że na sen i [...]

Cześć, mam prawie 30 lat, 181cm wzrostu i około 101-102 kg wagi. Podjąłem ważną decyzję, chce zacząć się ruszać i zrzucić trochę kilogramów. Pierwszy sukces mam już za sobą bo nie palę od tygodnia. Chciałbym się poradzić co do sposobu odżywania oraz ćwiczeń jakie mogą pomóc mi na początek w redukcji kilku kilogramów. Co do ćwiczeń chciałbym [...]

Witam! Ostatnio przeczytałem artykuł i dowiedziałem się, że wcale nie trzeba pakować, by się napakować ! http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=x&k=pl Jestem ciekaw, ktoś próbował z tego korzystać? Założyłem temat w dziale dla zaawansowanych, ponieważ liczę na profesjonalną odpowiedź. Oczywiście wiem, że to jest niemożliwe. No ale może jednak [...]

[...] do pracy pobierano mi krew i wykryto mi czerwienice obiawy mam ot dawna takie jak dretwienie dłoni mrowienie w palcach czesto budze sie w nocy i mam dretwe dłonie nie moge ruszac reką szczegulnie po treningu prawie zawsze mam ten problem juz od kilku lat, chciałbym sie zapytac czy ktos z was wie cos na temat jak to sie odbija na postempach w [...]

[...] Czy to moze byc jakies wybicie czy moze poprostu z przetrenowania chwilowo wyskoczyla a moze to u mnie normalne ale nigdy nie zwracałem na to uwagi ? Dodam ze barkiem moge ruszac normalnie, nic mi nie spuchło a ból jest lekki :) Zdjecie postaram sie jutro wstawic :) Sorki ze tak pytam ale jak bym chcial sie teraz wybrac do ortopedy to ok 4 [...]

witam panów w tę przepiękną noc zakupiłem nitrobolon II i cm3 oczywiście nitro przed treningiem, cm3 rano i ewentualnie po treningu, do tego carbo również bezpośrednio po nim. dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ale teraz nie o niej tylko o thermo stim który również zakupiłem. Czy jest sens robić rano aeroby lub hiit np. 3-4 razy w tygodniu [...]

[...] zamocno jej w druga strone ( skretówka) i bolała mnie z miesiac wtedy jzu czulem ze jest cos nei tak bo miesiac to bardzo dlugo kiedy wznowilem treningi tydzien bylo wszystko ok i nie dawno trach... podobnie strzelilo i napowrot jest ten sam bol ... moge chodzic ruszac itd. ale nie raz zaboli co z tym moge robic smaruej masciami i nie pomaga :(

[...] szczescie udalo mi sie spowrotem go nastawic lecz minely juz dwa dni od tego wydarzenia a bark mnie tak niesamowicie nap*****la ze nie wiem czy isc do lekarza z tym czy nie, prawie nie moge ruszac reka bo bol jest dosyc mocny a najbardziej denerwuje mnie to ze teraz przez nie wiem ile czasu nie bede mogl chodzic na silownie i juz sie boje spadkow

[...] taki o trening www.100pompek.pl/ Chcialem go wykonac, opis jest zachecajacy. Nie jestem jakis wysportowany mam troszke fatu na brzuchu. Jezdze na rowerze, staram sie ruszac jak najwiecej. Chcialem nabrac jakiegos ksztaltu. Byc szerszy w plecach i miec estetyczna klatke piersiowa. Ogolnie rozwinac gorne partie ciala. Troche nie kapuje tego [...]

Znajomy wazy ok 67kg przy 170cm. Ogolnie jest chudy, ale bruch ma od pracy na kompie i nie ruszaniu sie. Chce zaczac ruszac sie w domu i poprosil mnie o pomoc w doborze posilkow. Jego celem jest poprawa sily, sprawnosci, pozbycie sie brzucha a przy okazji ukazanie sie/zwiekszenie miesni. To nie ma byc kulturysta z kostka na brzuchu i kablami na [...]

Witam, ok. 6-7 mies temu zamówiłem białko pro whey shake ( o smaku waniliowym ) 700 g. Pisało, że białko jest ważne rok od zakupu danego produktu i mam pytanie, a mianowicie.. czy jeżeli zakupiłem białko 6 mies temu i było one przez ten czas otwarte i nieużywane, bo przestałem wtedy ćwiczyc, jednak chce teraz wrócić, to czy przez kolejne miesiące [...]

POMOCY!!!mam takie zakwasy że nie moge ruszać rękoma może ktoś zna cudowny lek na zakwasy??

[...] z SW dopiero zaczynam.) Sprawdzalem w kreatorze diet SFD i przy parametrach wiek 24 wzrost 197cm waga 115kg. Praca siedzaca typ treningu srednio intensywny, cel masa i sila wyszlo mi miedzy 3800-4000kcal/ dzien. Dodam, ze priorytetem jest silownia a SW tylko dodatkiem zeby nie ruszac sie jak zel-betonowy kloc :). Z gory dzieki za porady. Pozdro!

Cóż, wynikła taka sytuacja, że mój kumpel dla żartu chciał mnie uderzyć. Złapał mnie i rzucił mną o ziemię. Uderzyłem w nią skronią. Na początku nie mogłem prawie w ogóle ruszać głową i szczęką, ale więcej problemów widzę tak na prawdę teraz. Po pierwsze nie mogę się schylać, łapią mnie napady nudności, pulsowania i bólu w okolicach skroni. Poza [...]

Dostałem od dermatologa dzisiaj axotret 30mg dziennie i powiedział do mnie, że jakakolwiek aktywność fizyczna odpada bo może dojść do rozpadu włókien mięśniowych. Z tym, że znam dużo osób które na izoteku i axotrecie ćwiczyli normalnie na siłowni z tym że niektórych bolały mięśnie i stawy. Mam sobie odpuścić treningi przez rok bo dermatolog mi [...]