ruszac

W jakim sensie dobre? Bo ogólnie aktywność fizyczna jest dla każdego wskazana. Czy się ma lat 14 czy 65 trzeba się ruszać bo to jedna ze składowych naszego zdrowia. Ważne żeby to robić z głową i bezpiecznie. Jak jesteś 14 latkiem możesz już zacząć trenować siłowo, ale przede wszystkim musisz być w pełni zdrowy, musisz mieć kogoś doświadczonego [...]

do alt-a stary to jest sportowe forum dyskusyjne a nie forum jakichs pasibrzuchow co Ty gadasz duzo jesc(tlustego) i malo sie ruszac??? buhahah no coment...

[...] + KO a juz czuje ze uroslem :D masz jakies fajne metody walki z zakwasami ? bo troche rpzesadzam ostatnio na treningach i dzisiaj mam zakwasy w ramionach klacie miesniach posladkowych i udach dosyc ostre ze sie ruszac nie moge a jutro kolejny trening :D robilem juz gorace/zimne prysznice + masaz do tego 4l wody dziennie ale nic mi nie pomaga :(

złota zasada : nie ruszać jedzenia. wpadać w lekki deficyt - wysiłkiem, nigdy kaloriami

zacznij uprawiac sport,duzo sie ruszaj.idz pobiegac lub pograc w pilke regularnie.mozesz cwiczyc pompki,brzuszki ,przysiady,skakac na skakance lub uprawiac sport jaki lubisz grunt by sie intensywnie ruszac

a dlaczego miałoby nie ruszać?

możesz cwiczyc ale pamietaj samochode nie ruszac odrazu z 5 tylko z 1 , tak samo na siłowni zaczynasz pomału i coraz mocniej trenujesz . odpowiednio rozgrzej nogi przed kazdym treningem i rozciągnij , rozciagasz nogi po treningu ?

Proszę poprawiaj błędy, żeby to jakoś wyglądało. Żeby schudnąć trzeba : jeść mniej, niż potrzebujesz i przydałoby się ruszać trochę. Zapewne nie ćwiczyłeś/aś na siłowni, więc jeśli zaczniesz jeść mniej niż potrzebujesz (a ile potrzebujesz dowiesz się z wielu kalkulatorów, które są w internecie, nie ufaj im na maxa), dołączysz rower lub bieganie i [...]

Jest taki jeden suplement ktory pomaga w odchudzaniu, efekty sa juz po paru tygodniach ale najlepiej jest go zażywac codziennie przez cale zycie. Nazywa sie ,, MNIEJ ŻREĆ, WIECEJ SIE RUSZAC''... A tak serio to oczywiscie, mozesz schudnac 10kg w miesiac bedac na glodowce, ale czy warto? Po takiej diecie efekt jojo murowany, te ,,10kg'' wroci [...]

Mniej jeśc słodyczy,ciast,ciasteczek itd.i się ruszac!!!

1. O co tu, k... chodziło? (Eng. WTF?!)Gdy napiszesz precyzyjniej co jest dla Ciebie niejasne to chętnie spróbuję wyjaśnić.2. Boksu powinno się zakazać.Dlaczego @@-) Bo zawodnik został znokautowany @@-) Żyje. Jak można już na początku walki stanąć naprzeciw przeciwnika i próbować przyjmować takie cepy na gardę? (ja się nie znam, ale jak mam [...]

pokaż czego nei rozpisywałeś to bede linki dawał zamiast szare komórki ruszac

Spokojnie się da, jak masz słabą kondycję zacznij od szybkich marszów z czasem przejdziesz do truchtu, dobrze jest tez pomyśleć o dobrych butach do biegania byś miała dobrą amortyzację, jako tako nie ma ćwiczeń by to uczynić po prostu tzreba zacząć się ruszać, w domu mozesz sobie robić jakieś treningi interwałowe, coś w tym stylu, na poczatek [...]

Ja wiem tyle ze jak bym sie podciagal do karku to bym po pol roku rekami nie mogl ruszac

eeeee sory chodzi mi o to że po tych właśnie niedam rady w nocy ruszać palcami po treningu i w czasie dnia niemam takich problemów ale w czasie snu kiedy się przebudze to paluchami jak bym miał odciski z 2cm :D chyba teraz jaśniej...

oooooooo...to fajnie ,ze masz kase...tera mzoesz ostro ruszac : http://www.sfd.pl/temat173140/ wydaj na kasze,ryz,twarogi,tunczyki,oliwe zoliwek i bedzie dobrze

Poziom hormonów anabolicznych spada na diecie niskowęglowodanowej. A to nie jest najlepsza rzecz w tym wieku biorąc pod uwagę fakt że jest to okres fizycznego rozwoju. Zamiast ograniczać się dietetycznie spróbuj więcej się ruszać

Krótko mówiąc Masz jeść dobrze skomponowane posiłki bogate w węglowodany i białko (kasze, ryże, makarony + kurczaki, indyki, kozy, osły czy co tam jecie w domu)warzywa i owoce - jak najczęściej, możesz dorzucić jakieś witaminy do śniadania a do tego masz się dużo ruszać - przede wszystkim regularnie uprawiać sport lub biegać, jeżeli chodzi o [...]

Lepiej tego wogóle nie ruszac a brałes wogóle jakies oslonki na watrobe

Chlopy ja dopiero z nim ruszac bede i chcem zebyscie doradzili mi odblok