ruszac

Spuchł już i nie ma siły, żeby się ruszać.

Borelioza jest wśród nas. Sąsiad żony ją miał. Opowiedział mojej żonie o objawach i żona miała podobne - badanie potwierdziło boreliozę (było to kilka lat temu). Też od miesiąca prześladuję mnie myśl o tej chorobie - może dam się zbadać (dokucza mi mrowienie lewego palucha). No ale jeśli żyły są w porządku to chyba powinieneś ruszać się jak zdrowy?

Salim Touahri nie wystąpi na gali Serbian Battle Championship 4 w Novym Sadzie. Serbowie oficjalnie poinformowali, że powodem „przełożenia” pojedynku jest kontuzja żeber Luki Strezoskiego, ale z polskiego punktu widzenia sprawa ma się inaczej. Do Serbii mieliśmy jechać większą ekipą, ale kolejni chętni się wykruszali i na placu boju został jedynie [...]

no dobra, ale napisałeś tego posta takim "tonem" jakby miał być kierowany do chłopaków ktorzy mają 34.3cm w bicu na "pąpie" i chcą coś powydziwiać by szła lepiej masa %-) A ja nie mam na myśli ludzi których opisałeś w w/w poście którzy czegoś nie robią "bo nie lubią" lub "są w tym słabi wiec zamiast przysiadów robią prostowanie na prasie"... to [...]

fbw 13.02.2014 1.przysiady 80 kg 3x6, 10p 2.wl 75kg 3x6 , 8p 3.wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 42,5kg 3x6,9p 4.mc 105kg 3x6,7p 5.uginanie ramioz ze sztanga łamana 38kg 3x6p,7p 6.wyciskanie frnacuskie od czoła 38kg 6, 3x5p Uwagi: jest jako tako, czułem że po ostatnim treningu dzień przerwy to troche malo na regeneracje co i dzisiaj sie [...]

Wygląda na ok, możesz zostawić o. lniany (w końcu to nie tylko omega-3, ale i tzw. fibraty). Po prostu o. lnianego nie należy traktować jako źródła omega-3, ale np. właśnie uzupełnienie, choć jest to drogie jego źródło. P.S. Oczywiście można zostawić wysokolinolenowy o. lniany, tego drugiego nie ruszać Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-12-03 [...]

[...] 1 dzien odpoczynku. A jesli juz to sie duzo wiecej je,tak zeby nie miec zbyt ujemnego bilansu. Ogolnie lepiej jesc wiecej i cwiczyc wiecej niz jesc malo i malo sie ruszac. Osobiscie waze 74 kg, jem 2500 kcal , ale mam bilans - 600 kcal spowodwany treningami (czesto,intensywnie) ale mam 1 wolny dzien na regeneracje, i nie od razu tak [...]

ja nie, nie mam sily sie ruszac

[...] ktore i tak pracuja zawsze chyba ze lezysz. Godzina to malo staraj sie szybko spacerowac od 1,5-2h codzinnie, ma to byc taki żywy marsz nie spacerek Masz jeśc zdrowo i ruszac sie, w koncu organizm nauczy sie ze czasu glodu sie skonczyly A zdrowo musisz bo kalorie kaloriom nie rowne od jednych wcale mozna nei utyc od innych (czytaj cistaka i [...]

[...] bialko jeszcze do tego. Dzisiaj po sniadaniu nie poszedlem na trening i nie wymiotowalem ale dalej bylo mi ciezko na zolądku i nie zbyt dobrze. Pewnie jak bym zaczal sie ruszac to bym zwrocil. Trzyma te cholerstwo tak dlugo ze mam problem pozniej z nastepnym posilkiem. Jeśli chodzi o IG to pewnie jakies znaczenie to ma,zalezy co porównamy. [...]

[...] bialko jeszcze do tego. Dzisiaj po sniadaniu nie poszedlem na trening i nie wymiotowalem ale dalej bylo mi ciezko na zolądku i nie zbyt dobrze. Pewnie jak bym zaczal sie ruszac to bym zwrocil. Trzyma te cholerstwo tak dlugo ze mam problem pozniej z nastepnym posilkiem. Jeśli chodzi o IG to pewnie jakies znaczenie to ma,zalezy co porównamy. [...]

Wróciłem od lekarza. Pakuję się i na kilka dni jadę do szpitala. Jeszcze dzisiaj będzie wykonany zabieg ściągania wody. Czyli to co pisałem: zalewało Ci płuca!? Do tej pory sądziłem, że to dotyka jedynie obłożnie chorych, którzy się nie ruszają! Widać, ze jest to reguła dla starszych osób, które ruszają się trochę mniej! Będę musiał bardziej [...]

@MaGor-Jak widać ciężko tu zaplanować progres w czasie. Większą cnotą będzie sumienne wykonywanie treningów i racjonalne szacowanie swoich możliwości niż szarpanie się z ciężarami submaksymalnymi. Koń, który ma zamiar pociągnąć naprawdę ciężki wóz musi ruszać powoli Jak na razie bardzo fajnie to wszystko łączysz. Siła ci poszła do przodu moim [...]

Najbardziej po bicu i barkach widać :-D Spoko i powodzenia z tymi przysiadami, ciężkie ćwiczenie, ale nie do zastąpienia ;) Mi np. łydki przy interwałach zaczęły się ruszać jakoś ;) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-13 17:06:58

Marta dzięki filmik jak dla deb..a (to może uda mi się połapać co chodzi ) Jeśli chodzi o RDL i MC to mam odważniki 2x14kg, 2x6kg, 2x15kg + gryf 8kg w sumie mam 78kg na gryfie więc mam trochę czasu na dokupienie, za to brakuje mi hantli tak 10kg a najlepiej takich w których mogłabym zdejmować/dokładać ciężaru bo moje są tak stare że ledwo się [...]

Rower juz upatrzylam na allegro ,czekam az mi gosciu odpisze czy jest calkiem sprawny i mozemy ruszac!!!

zyczajnie raz w tygodniu ostatnio raczej priorytet na klatke robilem bo nie chce sie ruszac wogole ...

W wydaniu "Siły i Szybkości..." które otrzymałem brakuje niestety najistotniejszych informacji. Osoba odpowiedzialna za skład książki nie bardzo się postarała i miast umieścić w książce wskazówki treningowe jak w spisie treści stoi, moje wydanie dwukrotnie przedstawia rozdział dotyczący tkanki tłuszczowej. Hmm, biały kruk @-| Wydaje się że od [...]

ale zrobiłem sobie krzywdę na bramie,tak mnie lewy bark boli od kości promieniuje nie mogę ręką ruszać, sparuje żelem Fastum

Paatik to wszystko jest z przymrużeniem oka. Jakbyśmy mieli serio gadać to nawet ta nieszczęsna kuchnia nie jest takim problemem bo w ciągu tygodnia zazwyczaj jakąś tam w miarę dobrą dietę mi się udaje trzymać. Tak jak pisałem wcześniej, problem widzę gdzie indziej. Głównie w weekendowym uprzyjemnianiu sobie życia metodami, które są powiązane z [...]