Jestem Mamą dwumiesięcznego Szkrabika. Przed ciążą walczyłam z nadwagą i szło mi całkiem nieźle [z 79 do 69 w trzy-cztery miesiące] (starałam się stosować z pomocą Męża (czytelnika SFD) zasady zdrowego żywienia + wysiłek fizyczny (trening siłowy + aeroby). Później przyszła jesień i pola niedaleko domu zmieniły się w bagna (skończyło się bieganie i jazda na rowerze). Waga podskoczyła i ostatni pomiar przed ciążą pokazał 72 kg. Początki ciąży nie były łatwe, bo odrzucało mnie od jedzenia, a jedyne co przechodziło mi przez gardło to śmieci z Mcdonalds. O dziwo waga nie skoczyła jak szalona, ale początkowo spadała, a później rosła w prawidłowym tempie. Budowę ciała mam taką, że tyję w dolnych partiach ciała, a brzuszek zawsze był w miarę płaski. Mimo to, dość długo nie było widać, że jestem w ciąży. Brzuszek zaczął być widoczny w 5-6 miesiącu dopiero. Cały czas pracowałam zawodowo (po 8-9 godzin dziennie w biurze). W kwietniu trafiłam do szpitala, ponieważ moje dziecko za szybko chciało przyjść na świat. Podano mi wiele leków, w tym przyspieszające dojrzewanie płuc u dziecka. Na każdym USG przed kwietniem mój Maluszek był wagowo i "wzrostowo" w dolnych granicach, a po kwietniu zaczął gwałtownie rosnąć (zresztą mój brzuch również w końcówce ciąży znacznie się powiększył). Do tego spuchłam na skutek zatrzymywania się wody w organizmie. Ostatecznie przytyłam 18 kg (tak, tak trochę za dużo). Poród odbył się przez cc, ponieważ moje dziecko nie chciało się samodzielnie urodzić.
Synuś ważył 4050 g i mierzył 59 cm. Niestety nie mogłam karmić go piersią, dlatego mogę się szybciej za siebie zabrać i na więcej sobie pozwolić.
Mimo tego, że dbałam o skórę brzucha poprzez codziennie masaże i wcieranie różnych mazideł, porobiły mi się rozstępy. Obecnie stosuję na nie jakiś profesjonalny krem polecony przez kosmetyczkę.
Moje pragnienie jest takie, aby wyglądać atrakcyjnie, szczupło i zdrowo.
Teraz trochę o mnie:
Wiek : 24 lata
Waga : 79,5 kg
Wzrost : 162 cm
Obwód w biuście : 101 cm
Obwód pod biustem : 82 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu : 86 cm
Obwód na wysokości pępka : 97 cm
Obwód bioder : 110 cm
Obwód uda: L: 65 cm, P: 67 cm
Obwód łydki: L: 41 cm, P: 42 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : w dolnych partiach ciała
W którym miejscu najszybciej chudniesz : w talii
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sprzątanie całego mieszkania (dwa razy na tydzień), spacery z wózkiem (codziennie po godzinie lub dwie), brzuszki (codziennie po 3 serie po 20 powtórzeń)
Co lubisz jeść na śniadanie: omlet z płatkami owsianymi, kanapki z pieczywa żytniego
Co lubisz jeść na obiad : ryż/ makaron z kurczakiem/indykiem i surówka
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : owoce/lody
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : brak miesiączki porodzie, przy pierwszej powrót do tabletek anty.
Preferowane formy aktywności fizycznej: normalnie rower, obecnie ograniczenia czasowe i poporodowe sprowadzają się do spacerów i ćwiczeń w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko białko do picia
Stosowane wcześniej diety : w wieku 15 lat głodówka (tak, wiem, inteligentnie)
Proszę o pomoc:
po 1. w powrocie do formy z przed ciąży (tzn. do wagi i do redukcji worka skórnego, który został po porodzie - później wrzucę zdjęcia)
po 2. w redukcji wagi i rzeźbieniu ciała
Moja dieta jest chaotyczna obecnie. W ogóle cała jestem nieuporządkowana.