ruszac

ej chudzina - po to jest takie forum własnie żeby takie tematy ruszać, jeśli niejest sie do końca pewnym. Długi czas tez cwiczyłem muah-thai , przez co zrezygnowałem z siłki na jakis czas. A taki sport tez wyciąga z człowieka mase, tymbardziej jesli jest sie ektomorfikiem! Kazdy sie stara jak moze! Wiec niepisz mi tu ze "jęcze" , jęczeć [...]

[...] Ulozylem, ale zachecajaco to nie wyglada. Pobudka->jedzenie->kanapa->jedzenie->kanapa->jedzenie->trening na kanapie->jedzenie-> spanie, bo raczej ruszac sie nie bede mogl Brakuje mi troche wegli do 3.5 / kg masy, co myslicie zeby uzlupelnic je po treningu carbo ? tj. zaraz po treningu, a po ok 60 min posilek. czy [...]

"i do tego wszystkiego musial sie w miare sprawnie ruszac zeby wpierddol nie dostac" Sog rowniez Nasza babiczka od historii zasypywala nas jeszcze w liceum takimi historiami. O sile Zawiszy Czarnego krazyly legendy w calej Rzepospolitej Obojga Narodow. Przyblize troche sylwe goscia. W pamieci narodu polskiego funkcjonuje jako [...]

[...] rozgrzewce, pozniej standardowo 10x10, 8x50.. przy rozgrzewce na 80kg cos mi strelilo w klatce ;-( nie mam krawiaka ale czuje taki dziwny jakby przytlumiony bol, reką moge ruszac normalnie i nic nie boli, jak nie ruszam to czuje dziwnie to miejsce i dopiero z obciazeniami jest problem czym to mozna smarowac? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu [...]

Dzięki za odpowiedź. Słyszałem że są w aptekach testy na bakterie. Warto w nie wydać? Prostata mi wyszła, tzn ból jąder się pojawił po herbatce nie mniej moze być jak mówisz - staram się ruszać, ale teraz przy przeziębieniu chodzę jedynie po domu. Z zestawem testowym masz pewnie rację.. w środę robię badania hormonalne i uskuteczniam pobyt w [...]

Dyskusja lodzianin1: chodzi mi o gdybanie, bo jak widzisz latam od jednego lekarza do drugiego i nic. Chciałem poznać opinie na tym forum. wrazle: skorzystałem z Twoich rad, oraz innych sugestii, dziś spędziłem czas na 3 godzinnym spacerze (przy okazji załatwiając drobne sprawy). Z racji przeziębienia nie chciałem biegać ani ruszać się [...]

kończąc co zaczolem to by stracić na wadze trzeba nie lada wysiłku. Postaraj się ruszać się więcej, dobrze zrobi ci teraz pływanie oraz jeżdzenie na rowerze oczywiście jak chcerz to i bieganie dobrze robi ale osobiście tez nie lubie tego typu treningów. Oczywiście żebyś się nie zajechał chlopie tu nie chodzi o to byś cały czas pakował i chodził w [...]

Nogi i 75 min bierzni, więc nie ma co się dziwić Powiem wiecej, na silownie mam ok 6 km w jedna strone czyli 12 w obie i jezdze rowerem :) Dziwie sie ze moge wgl nogami ruszac hehe

nie masz o co się gniewać, po prostu jeżeli sam nie zaczniesz to nikt nie będzie chciał ci pomóc; naprawdę wystarczy przeczytać kilka tematów, które są popodwieszane w tym dziale i zaczynasz mieć ogóle pojęcie o co w tym wszystkim cho. najważniejsze,że zacząłeś się ruszać. SIŁOWNIA, na miejscu chłopaki ci dużo podpowiedzą; rower 4km troche marnie [...]

"głupie pytanie , głupa odpowiedz " może kiedyś słyszałeś takie oto zdanie shweppes twoje pytania świadczą o tym że nie powinnineś jeszcze nawet kreatyny ruszać , jak chcesz robić sobie krzywde to droga wolna .SEZon!

idź z tym do lekarza. mój ojciec jakieś pół roku temu stracił czucie w prawej ręce i nie mógł nią ruszać. Dopiero po wizycie u jakiegoś rehabilitanta sportowego wyczaili, że przy wnoszeniu cegieł na dach 2 kręgi na odcinku szyjnym mu się ścisnęły i blokowały nerwy do tej ręki. po zabiegach i ćwiczeniach odzyskał pełną kontrolę nad ręką:)

[...] ocenisz sam. a co do aerobow i cwiczen to tak jak wyzej kolega zauwazyl, nie musisz od razu spalac nie wiadomo ile kcal... obetniesz diete i troche zacznij wiecej sie ruszac biegac plywac aeroby czy co tam lubisz a i tak bedzie fajnie leciec na poczatku im bedzie wolniej spadac to sobie bedziesz stopniowo dokladal wysilku. no i na silowni [...]

Tak, to bedą tłuszczaki. Są niegroźne, zazwyczaj lekarz zasugeruje Ci żeby ich nie ruszać, ale ze względów estetycznych ludzie usuwają je, zabieg u chirurga trwa może 15 minut.

Z tego co mi doradzili w dziale odżywianie, jak coś stanie mam uderzać intensywnością, diety nie ruszać. Tylko czy wachlarz HIITem bedzie wystarczający. Do jakiego max poziomu czasu może trwać HIIIT?

Ano do pracy trzeba sobie nosic jedzonko;-) jak sie przywyczaisz i zaczniesz ruszac intensywniej to bedzie Ci malo jedzenia zapewne..ja 1800kcal jem teraz i nie powiem, zebym miala byc przejedzona:-D jak masz mozliwosc, to chociaz po wase zytnia wyskocz do tego serka, no i solidna kolacja bialko+tluszcze +weglowodany i od jutra to samo, a nie [...]

Nawet nie ruszj fortepianu po tych ściskaczach bardzo Cię proszę.Ja taż czuję stawy po treningach ale juz zaczynamy pisać jak stare zgredy więc czeba trzymać formę.Ja zacząłem dopiero od 4 m-cy coś się ruszać po 15 -tu latach przerwy,bo już waga była 110kg(aktualnie 98kg).Dzisiaj to ławka 135kg,przedramię na wyprostowanej ręce 37cm,na zgietej [...]

Michok! pisałem maila ale cięzko u Ciebie dostac odp. byc moze znowu zagubiłes mojego maila;) rozumiem wir pracy itd. jeżeli mógłbyś zerknąc w skrzynkę i sprawdzic maila marin**[email protected] temat maila konsultacja. Nie ukrywam, że zależy mi na czasie bo jeżeli by mi pasowała cena to chciałbym ruszac za 2-3 tyg z tematem. pozdro

Gall bardzo ładnie to ujoł tam na 4 stronie postu, ja myślę że jeżeli ta "niedoskonałość" nie stwarza zagrożenia dla zdrowia to czy warto to ruszać ze względów kosmetycznych, dodatkowy sters związany z operacją, ból pooperacyjny, narkoza, organizm dużo przechodzi, wiem co mówię, ja też mam kompleksy związane ze swoją musklulaturą, gnębi [...]

Od siebie dodam Za dużo ćwiczeń na trening. Myslę, że przy dobrej technice na duże grupy wystarczą po 3 ćwiczenia w każdym max. 4 serie właściwe. Ja biceps i triceps potrafiłem napompować tak, że ręką nie potrafiłem ruszać używając do tego 2 ćwiczeń po 4 serie lub 3 ćwiczeń po 3 serie. Pozdrawiam

lepiej od nóg, są większe a w profilu widziałem nie za duży obwód. Co do podciągań... szeroki uchwyt typowe na plecy a podchwyt plecy + bic a masz tego dnia biceps. A prawda, że powinno się od priorytetów zaczynać. Tylko nie wiedziałem czy może zaniedbywałeś barki i łapki czy po prostu zwykły trening przestał ci dawać dobre efekty, bo jak ktoś na [...]