ruszac

yy.. no tak jak napisałem ćwicze x5 w tygodniu jestem ednomorfikiem. Wczoraj był pierwszy dzien na leangains i powiem szczerze jestem rozczarowany iloscia ktora musialem pochłonąc w ciagu 6h.. Trening skonczylem 18;30 w domu byłem rowno 19;00 i podano do stolu.. 1900 kcal no i spoko. za 2 h 950kcal i juz była masakra nie moglem sie ruszać a [...]

prawdopodobnie w poniedzialek na silowni w jakis sposob uszkodzilem czesc szyjna kregoslupa... nie moge energicznie ruszac glowa, schylac sie i czuje jakby za gardlem jakas kulke a gdy robie to tak jak w sposob wykrztusny jak gdybym chcial splunac to zdazy sie ze spluwam krwia :-/ a rankiem gdy spluwam przy porannej toalecie to wlasnie widze [...]

Tekst mojego trenera o tym jak to moja druzyna nie ma sily i nie ma walecznosci: "macie sie ruszac! to nie szachy ! chociaz w szachach tez sie pod stolem kopia a wy nie !"

dupe ma fajna ale ruszac nia nie umie, glupia dzifka

Elo do szkoły czas ruszać sixth lecz się Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-03-26 06:22:37

Mam taki problem ponieważ wdało mi się robienie prawo jazdy, kursów itp. i tak zaczynam trenować co tydzień, lub w tygodniu musze zmienić plan bo nie wystarcza mi czasu żeby zrobić godzinny trening. Trening na mase. I pytanie do Was czy "ruszać się czasem ile moge" czy lepiej odłożyć i zacząć konkretnie po tym wszystkim?

Ale do tego służą dwa krótkie cykle w okresie roku resztę robią ćwiczenia złożone tylko problem jest taki, że mało kto korzysta z mięśni rdzenia na treningu, skupia się na danej partii a trzeba zacząć od prawidłowej pozycji technicznej. Niedawno trenowałem z gościem, ktoremu korygowałem pozycję techniczną i kazałem ją utrzymać przez cały trening [...]

Witam! Po malej przerwie wakacyjnej czas spalić troche fatu. Czy ćwicząc fbw 3x w tyg+ 30 min cardio mogę dorzucić 2x w tyg tabatę? Czy to juz będzie przesada? Ale po co ruszać ze wszystkim na hura ? Na początku wystarczy wprowadzenie zmian w jadłospisie. W późniejszym okresie możesz dodawać systemy energetyczne.

ja tez wolne od treningu trzeci dzien... Nawet nie mam ochoty sie ruszac :D

I jak to z tym działać? Dodam, że żonie już w zasadzie zniknęło, jest jeszcze "coś tam czuć". Tylko pytanie jak tego nie popsuć? Może już normalnie ruszać z ćwiczeniami czy jeszcze nie? Rodziła 12.12.14r.

Czwartek zmieniłem taktyke teraz chodze na czczo po kawie i spalaczu dojdzie do tego beta alanina 1 W skos 50x8 60x6 75x3 80x6 80x6 80x6 2 Dipsy ccx6 15x6 25x6 35x5 25x18 15x10 5x12 3 Wl hantle 27+hantla x12 x12 x10 4 rozpiętki 10kg x20 x20 x20 5 bic sztanga 22,5x12 32,5x12 37,5x12 42,5x7 6a młotek hantle 12kg x12 x12 x12 6b nachwyt sztanga 50x8 [...]

jak spora nadwaga i ma biegać czy w jakikolwiek inny sposób sie ruszać, to wino niezbyt, bo sie kolanowe posypać mogą:/

DZIENNIK PAKUS - MASA - DZIEN 2 KILKA SŁÓW: Klatka mnie tak napierdziela że nie mogę łąpami ruszać. Triceps też boli ale nie ak jak klata. Ogólnie zrypałem sprawe dziś, te orzeszki i ziemniaki, poznije już nie mialem ochoty na jajka. Jutro może plecy i biceps, ale jeszcze nie wiem, ewentualnie w sobote. TRENING: - [...]

[...] dla modow Bez komerchy nie maja szans na utrzymanie tego, ale zobaczymy.. Jednym slowem, widze poczatek jak i koniec tamtego forum. Dlatego nawet nie chce mi sie stad ruszac.. no ale czas pokaze I teksty.. no jeszcze troche i zaczniemy kopiowac wszystko z sfd tutaj. Nie no ****a nie wyrabiam przy takich cudakach. Coz, takie moje szczere [...]

no wlasnie o tym wam mowilem ze ide do lekarza itp itp tylko ze glaca mi wmawia ze mam wiecej sie ruszac itp itp...

Steven to o tym samym mówiło się już na 1 strone, ameryki nie odkryłeś. Jak dostał bombę jedną to zaczął ruszać biodrami i robić miny i wtedy dostał po pysku Dotarło do niego chyba co się stało bo zaczyna spuszczać głowę, szkoda mi go Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-07 08:02:47

I to samo podpatrzylem u tego co zrobił 32 powt., i teraz zobaczyłem u tego gościa w powyższym filmie, a kiedyś Marek kręcił taki film w kturym podciagnal sie 32x. Teraz domyśliłem się że jest prościej bo nogi zaczynają ruszać od tyłu do przodu, a nie z przodu do góry. Ale jest dobrze.

No , daje Robert radę z tym obciążeniem tylko zastanawia mnie czemu nie prostuje rąk? , czy to tak celowo żeby nie ruszać stawów ???

.........................Kolejny konkurs................................. ..........,,15 podciągnięć siłowych w jak NAJDŁUŻSZYM czasie''........... Jutro nakręcę film INTRO- pokazowy. Zaczynamy od powieszenia się na drążku na wyprostowanych rękach i zaczynamy liczenie czasowe sygnalizując głową ,,kiwnięciem na dół''. Gdy już będziemy kończyć ,, [...]

A jakoś zeszło sprzęgło się rąbało trza było z 3 ruszać ale jakoś poszło