ruszac

I to jest właśnie TEN moment kiedy zaczynam żałować, że ruszać się zaczęłam jakiś rok temu dopiero...

Niestety czas mija nieubłaganie i ani się obejrzałem a już po regeneracji. Niestety jak pech to pech i cały tydzień wolnego miałem grypę. Wstępnie już się podleczyłem i dzisiaj startuję z 2 miesięczną redukcją. Plan jaki sobie przygotowałem będzie bardzo prosty. Tak jak pisałem wcześniej postawiłem na FBW 5x5. Z najważniejszych powodów jakie [...]

Zależy jaki stopień skrzywienia. Ja mam delikatne skrzywienie i mimo wszytko jak byłem młodszy to nieraz mi coś strzykało a wtedy nie mogłem sie ruszać przez 2 dni i tez sie zastanawiałem czy mi to nie bedzie przeszkadzało w treningach ale jednak zawsze chciałem trenować sw i zaryzykowałem ze skutkiem takim ze tylko raz po treningu nie mogłem sie [...]

Przynajmniej możesz sie ruszać, w przeciwieństwie do mnie

Nie no ona ma dopiero 14 lat..Nie piszcie niech zacznie sie ruszac zdorwo odzywiac i tak dlaej bo wiem to i jej tego nie przemowie..A sama chce diete..Rusza sie sporo..ALe je te swinstwa jezeli nie bedzie miala diety rozpisanej mysle ze nadal bedzie siegala po to co zwsze.A tak jak sie juz przyzwyzcaji do normlanego zdrowego odzywiania wyuczy sie [...]

dziś już nie mam gorączki. ale czuje się jakby ktoś wypompował ze mnie całą energię... im więcej śpię, tym bardziej jestem śpiąca... im więcej leżę, tym bardziej czuję się zmęczona... bez sensu, nie nadaję się do leżenia w łóżku, chce do ludzi!!! kompletny brak apetytu ;( jem bo muszę :( pieprzone zapalenie oskrzeli :( suple: omega3gold ( 3 x 2 [...]

[...] ze jedni maja 250 a inni 173 jak ja. taki wysoki gosc 200+ to wazy se na starcie 100-120 kg przypakuje do 180 i jest normalny a takie karly jak ja to przy 120 kg to juz sie ruszac nie moze podobny najwyzszy czlowiek w historii czy tam jeden z wyzszych mial cos kolo 270 i byl niesamowicie chudy, podobno wazyl 200kg! gdyby przypakowal spokojnie [...]

[...] czlowieka. a ze ta waga ujdzie na ten wzrost to nie bylby wolny i bylby niepokonany! i teraz postawcie takiego przeciwko napakowanego kolesiowy 170 cm 120 kg ktory ledwo sie ruszac moze Ten przyklad to troche fantastyczny byl ale postawcie kolesia 200 cm 150 kg troche wolny przez mase przeciwko kolesiowi 170 cm 120 w rownym stopniu spowolniony [...]

12.12.2019 Nogi: 1) Prostowanie siedząc 131kg x10, 110kg x14, 89kg x17 // 3sek negatyw 2) Przysiady na Smith 100kg x10, 110kg x10, 120kg x10, 130kg x10 // dupa do ziemii, szeroki rozstaw 3) Uginanie leżąc 95kg x10, 81kg x12, 67kg x14 // 2sek negatyw 4) Wypychanie suwnica 340kg x15 x15 x15 x15 // głębokie zejście 5) Wypychanie suwnica szeroko [...]

Czyli uważasz że dla takiego 100kg gościa co chce zacząć się ruszać jednak nie iść w takie obuwie ze względu na ryzyko np. skręcenia kostki?

nie zgodzę się do końca - grubas zawsze znajdzie se wytłumaczenie, że lepiej stopniowo rezygnować ze słodyczy, pyz itp. Każda wymówka jest dobra. Dieta to podstawa i 70% Twojego sukcesu. Po co w diecie śmieci typu słodycze, fast food? Tak patrzę na trening 3x siłówka i 3x aero jeszcze brakuje mi tu ze 5 razy basen i 7 razy rower w plenerze [...]

Dokładnie Łukasz, samemu by się nie chciało.. ;-) https://i.imgur.com/1L9mtIG.png Pobudka o 9.30. Rano Żonka zrobiła śniadanie, a ja wypucowałem rower. Po śniadaniu skoczyłem na 2h męki..%-) Potem drzemka w domu, grill, spacerek, spotkanie w sprawie naszego projektu jeszcze mnie czeka i wieczór. Ot taki weekend. Rowerowy, a to ci nowość %-) [...]

No będziemy się widzieć, w przeciągu miesiąca :-) Będzie nowy rower i nowe nastawy. Przy okazji zobaczy, gdyż jest również fizjoterapeutą na ile tym razem będziemy mogli sobie pozwolić. I nie wiem w sumie co Ci tam zwisa, jak zwisa to niech zwisa, może warto tego nie ruszać, chyba że wolisz uciąć ;%-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-06-09 [...]

Bo Wy uważacie, że niedożywienie to jedynie taki stan, kiedy ktoś już się przewraca z głodu. Ja uważam że to stan, w którym organizm nie dostaje tyle składników odżywczych ile potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jak napisałam wcześniej, między grubasem który nie może się ruszać a anorektykiem który się przewraca z braku sił jest jeszcze [...]

Niezwykle trudno mi było wczoraj się w ogóle zebrać. 2 rzecz popchnęły mnie na siłownię - Raptor, dla którego miałam prezent ;-) i to, że przez następne 3 dni siłka zamknięta. Nie ma jak "motywacja". Co gorsza, dzisiaj mi się śniło, że poszłam na jakąś siłkę i wykupiłam karnet tylko ze względu na te 3 dni przerwy... Dieta zyebana, ale był to test [...]

uda 51 bez zmian uparły sie i nie chca ,ani drgnać ja bym chciała, żeby moje stanęły na takim obwodzie i mogą już dalej nie ruszać super wyniki i trzymam kciuki za dalesze

[...] wyjezdzając ważyłam62,7 dzis waze 60.9 obligues cały czas cwicze ten trening z 81 strony dzis po tygodniowej przerwie go wznowiłam.Oczywiescie zdaje sie na Ciebie i moge ruszac z masa jestem psychicznie i fizycznie na to gotowa .Naogladałam sie na plazy wiele kobiet i miomo ,ze były szczupłe jak nic nosiły tozmiar34-36 to ciało im nieładnie [...]

Niestety z powodu bólu barku muszę przerwac trening. Zaczęło sie od obojczyka, a przez weekend prawie ręką ruszać nie mogłam, bo ból objął całośc barku i promieniował aż do łokcia. Miałam się dzisiaj wybrać do lekarza, ale jest znaczna poprawa więc poczekam jeszcze kilka dni i w zależnosci od tego jak będzie się wybiore lub nie. Postanowiłam [...]

Dzień 10 Micha http://i40.tinypic.com/6xxhkk.jpg Dodatkowo 0,5kg zielonego. Trening Środa Wyciskanie sztangi 5RM x4 75kg 5RM - ~10% x5 70kg 5RM - ~20% x8 65kg Poręcze 6RM x5 20kg 6RM - ~10% x6 15kg 6RM - ~20% x8 10kg Push Press 2x6 60kg Francuz 2x8 25kg Suple: 2g vit C, 6 caps gold omega 3, 30g wpc po treningu, 300mg chela mag b6. [...]

Hahaha ale miazga dzisiaj była na fizyce Pół lekcji minęło a tu nagle goście w śmiech patrzę a tam kocur na szafce śpi Podchodzi do niego nauczyciel pieprzy do niego, dmucha do niego a ten dosłownie jak trup lekko głowe w góre podniósł i **** w dół Wpadł dyrektor i mówi żeby mu spać dać, że to nie ludzie go budzić, nauczyciel do niego że jakis [...]