ruszac

Od jutra też znowu zaczynam się normalnie odżywiać, bo ostatnie 3tyg tylko jadłem domowe obiadki i nie trenowałem. Aż strach iść na siłownie, bo pewnie i tak ile bym nie zrobił serii, to będę umierać następnego dnia i ledwo ruszać kończynami, ale chociaż ruszę z redukcją z kopyta i dogonię solarosa Jutro zrobię sobie fotki, ale tylko brzucha [...]

Transi nie, o takie co się całym ciałem trzeba ruszać, na xboxa z kinectem :) Jakby ruszanie kciukami spalało sadłem to już bym zniknęła

[...] razy trening siłowy ile areoby na tydz beda wykonywane? Bez tego troche ciezkawo wyliczyc kcal. Ale mysle ze przy tej wadze jak wejdziesz na 2500kcal na poczatek i zaczniesz ruszac sie ze 4-5 razy w tyg jakkolwiek, to powinienes zaczac lecie z waga. Pozniej jak wpadniesz w rutyne zacznij dogłebniej analizowac diete. Macro mozesz rozłozyć 50% [...]

zycie wawel ciesz sie chwila bo jutro juz mozesz nie miec okazji tak wogole to siema ekipa.co slychac??? napacalem sie venomem i kawa mega siekiera posiedze chwile i ide dokurvic kulasy az sie pozygammysle tylko jak sztange chwycic bo takie zakwasy na klacie ze rekami nie moge ruszac

06.10 Powrót do normalności, czyli praca, micha i takie tam. W weekend dwa szkolenia, więc w tym tygodniu treningi nieco lżjsze by mieć tam siłę się jeszcze ruszać. Z doświadczenia wiem, że jak mocno trenuje tydzień przed, to potem jak trzeba np. przez 8h machać kettlem to szybko dopada zmęczenie i technicznie jest to kaleczone. BTW Zmieniłem [...]

01-02.11 Wczoraj dzień „połowicznie” wolnego – ogarnąłem tylko maila, z dwie wypiski i dalej relaks. Dokończyłem w końcu Breaking Bad – ciągiem 6 odcinków i zacząłem nowy sezon Person of interest, ale na razie bez szału. Dziś z kolei trening ok 12, po treningu umyłem się, zrobiłem michę i pojechałem pomóc znajomemu skuwać kafelki i takie tam – [...]

POMIARY: Waga:58,40/ 58,70/ 57,30/ 57,40/ 57,20/ 57,10/ 57,10/ 57,90/ 57,00/ 56, 70 Biust:91/ 91/ 91/ 92/ 92/ 92/ 92/ 92/ 91/ 91 Pod biustem:79/ 82/ 81/ 79/ 81/ 79/ 78/79/ 79/ 80 Talia:78/ 77,5/ 77/ 77/ 77/ 76/ 77/ 78/ 76,5/ 76 Brzuch:93/ 94/ 94/ 93,5/ 92,5/ 92/ 92/ 93/ 92/ 92 Biodra:96/ 96/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94/ 94 Udo:57/ 56,5/ 56/ [...]

Nadal nogą ruszać nie mogę. Prop swiss o ile to nie jest sama h2o ;-) a dose to masakra...

zrzuciłem 7 kg i zacząłem się w końcu ruszać pierwsze treningi to była porażka a precież trenowałem kilka lat, tylko ze sporo czasu i kilogramów temu

Nie wiadomo dokładnie co mu jest, ale ja kiedyś jak poszedłem na pierwszy trening po przerwie i zrobiłem split klata+bice to na drugi dzień nie mogłem ruszać rękoma i musiałem prosić o pomoc w zmianie koszulki nawet. Jak nie przejdzie to obowiązkowo udaj się do lekarza.

Ze micha najlepsza to wiadomo :-) Nie mniej jednak mi juz nie zalezy na przyroscie masy miesniowej. Jestem ektomorfikiem, ale podoba mi sie moja sylwetka mimo, ze jestem szczuply. Na silke/basen/squasha chodze, zeby sie ruszac i miec z tego frajde, a potrzebuje jedynie czegos na regeneracje.

kvrrwwaaa! o mało mi dzisiaj typ karku nie skręcił %-) robiliśmy zapasy i pech chciał, że trafiłem do pary z typem 100-110kg(ja 78-80) i o głowe wyższym. W pewnym momencie jak się zamocno pochyliłem to mnie złapał podobnie jak do gilotyny(samą głowę mi trzymał), wyprostowaliśmy się i j**, obalił mnie trzymając za łeb, tak że ja spadłem na [...]

Haha dzis pierwszy wstalem Ruszac dupy lenie budzic ciapatych wspollokatorow i jazda do lidla po bulki

Ja waże 70kg sprowadziłem kumpla z treningów 106kg na glebe (nie mówie o tym że mnie później przetoczył chyba jedną ręką i jak miał boczną to nie mogłem się wogóle ruszać) Jednym słowem***** mi to dało że mi się fuksem udało go sprowadzić

Mam znajomego, który rozwalił się na parlotni w Austrii. Wyleciał znad lasu, wszedł za ostro w skręt, zerwał strugi i... obudził się w szpitalu. W pierwszej chwili nie mógł ruszać nogami (miał blokadę, o czym nie wiedział - zanim odzyskał przytomność skręcali mu kość na śruby, stąd blokada) - jego pierwszą myślą było, że kupi wózek wyczynowy i [...]

Ja mimo,ze duzo pisze to tak po prawdze nie siedze przed kompem.Komp jest wlaczony,sciagaja sie walki,turnieje,filmy,gry a ja w tym czasie zazwyczaj sie ucze...Co jakis czas wpadam,zeby odetchnac od tego syfu. Kaziu,mam wade wrodzona prawego kolana,jest jakby naturalnie skrecone,rozciagnely sie wiazadla i w kolanie sa luzy.Za kazdym razem,gdy [...]

[...] o bocznej,ze w tej pozycji trzeba ciagle pracowac.Nie mozna sobie pozwolic na lezenie plackiem jak w dosiadzie(chociaz tu tez latwo stracic pozycje),trzeba ciagle pracowac,ruszac sie,gdy zabierasz kolano od biodra,reka kontrolujesz biodro przeciwnika.Trzeba ciagle pamietac o biodrach,spychac rece przeciwnika.Jak mu sie uda odsunac biodrami czy [...]

chlopaki ja wam powiem tak: skonczcie pie.r.dolic o tym koksie tylko sie wezcie za siebie i ruszcie swoje osmalczone dupska na jakas pilke nozna itp troche zaczniecie ruszac sie/biegac to smalec poleci a nie ze koks+silownia+15 min aero a jak potrzebujecie "specyfikow" zeby byla motywacja to se kupcie cukier w kostkach remik bodajze rok [...]

ja ******le nie nawidze nie moc ruszac noga,ale teraz sie w****ilem jutro zrobie ten ***any trening nog chodzby mi mieli je u***ac qrwa Wogole To siema

trening zrobiony, śniadanie zjedzone, można ruszać do pracy