ruszac

w pon robie plecy, w środe bic/klate i w środe mam ostre zakwasy na bicach, tak sie sklada że nie moge ruszac tych treningow ze wzg na czas i dostepność sprzętową moje pytanie czy na zakwaszonych bicach robic normalny trening 9 cięzkich serii, czy nie doprowadzi to do szybkieog przetrenowania? podobnie rzecz sie ma przy samych plecach gdzie [...]

Mam problem robie trice razem z klata i po klatce mam je lekko zmeczona, natomiast gdy zrobie pierwsze cwiczenie wycisk. francuskie 3 serie juz prawie nie moge nimi ruszac i nie moge wykonac nastepnego cwiczenia. Tak wiec myslalem zeby tricepsy robic razem z pleckami albo barki moze wtedy bede mogl wykonac w pelni trening co wy o tym myslicie??

jestem rok po rekonstukcji acl i nie odzyskałem pełnego zgiecia i wyprostu. Miałem druga astroskopie i wycięta narośl na wiezadle która uniemozliwiała poprawną pracę kolana. Teraz czuje ze kolano chce się ruszać ale trzymają mięśnie. Miał ktoś podobną sytuację? Jak doprowadzić nogę do pełnej sprawności?"

[...] konczylem trening na mase i chcialem zaczac regeneracyjny. ale cos mi sie stalo na przedostatnim treningu na mase i barek mnie boli. to trwa juz ze 3 tyg. moge normalnie ruszac tylko nie moge zbyyt ciezarow bo mnie troche boli. to jest srodkowy akton. smaruje sie ben gayem ale tylko troche pomaga. a no i dodam ze nie ciwcze juz ze 2 tyg na [...]

Lekarze zajmujący się zdrowiem naszego układu krwionośnego od dawna postulują, że powinniśmy więcej się ruszać. Czytelników magazynu Perfect Body pewnie nie muszę do tego namawiać, więc apel skierowany jest raczej do szerokich mas społeczeństwa. Co więc robi tutaj doniesienie o analizie wykonanej w Brazylii? Już spieszę wyjaśnić (...) HIITuj na [...]

Bardzo proszę o pomoc. Mam 14lat, ok 168cm wzrostu i ważę 58kg. Niby waga w normie ale wyglądam na grubegoChciałbym schudnąc jakies 5 kg ale w 20 dni. Jak schudnąc jedząc to co jest w lodówce i tylko to??? Proszę o pomoc w zywieniu bo że się musze dużo ruszac to wiem, ale to nie wystarczy.

Witam witam potrzebuje fachowej pomocy: Byłem u lekarza stwierdzil iż mam uszkodzony bark: barkowo - obojczykowe przepisał: reparil żel reparil tabsy ketospray xeforapid 2 tyg nie ruszac reka trzymac ja na temblaku Co mógłbym do tego dodać z naszych środków tego działu aby pomoc leczeniu kontuzji. Panowie środek sezony pomóżcie. pozdrawiam dzist

Witam, mam 17 at i zerwalem sobie wiazadla przez co musze lezec w lozku i nie moge sie ruszac:(:( co i ile moge jersc zeby nie przybrac na wadze?? czy picie wody mineralnej niegazowanej i male ilosci jedzenia cos pomogoa?? prosze o pomoc z gory dzieki pozdrawiam

Witam jakiś miesiąc temu miałem bójkę i strasznie bolała mnie kostka dłoni która niesamowicie napuchła. Nie mogłem ruszać palcem prawie. Aktualnie opuchlizna zeszła lecz odczuwam nadal ból w tej kostce. Jak np. wyciskam na ławce to trzymanie sztangi - kostka zaczyna boleć. Jak palca zegnę i go docisnę " tak by strzelił " to już dość mocny ból. [...]

[...] tak poniewaz 2 tyg temu zaczolem sie odchudzac aby miec te 70 i mialem juz po tygodniu a teraz jest masakra znow 73 to chyba efekt jojo nieznam sie na tym i jak myslicie uda mi sie osiagnac te 70 kg waga potrzebna na jeden dzien a moze i ranek mam zamiar duzo sie ruszac i mniej jesc jesc jakies warzywa i owoce jakie macie rady dla mnie ..?

Witam. kiedyś Miałem złamany 5 palec śródręcza biłem się i walnąłem w miednice śródręczem.No i w tamten piątek znów się biłem i mnie śródręcze w tym samym miejscu boli ;/,palcem normalnie mogę ruszać nie zwijam się z bólu kiedy palca chce dać do góry to ból wzrasta na sile .i czy to może być złamanie ?,nie widać opuchlizny tylko boli . to nie [...]

Witam, trenuje od roku jednak dopiero teraz zamierzam a w zasadzie już zacząłem trenować nogi. Senk w tym że nie wiem od jakiego obciążenia ruszać i jak to rozplanować. Oraz czy możecie zaproponować kilka ćwiczeń które mogę wykonać przy pomocy sztangi/ sztangielek bez maszyn? Obecnie nie ma dostępu do maszyn STAŻ : 1 ROK WZROST : OK. 170-175 WAGA [...]

Siema! Mam pytanie Kupiłem sobie właśnie kreatynę. I w zlecanej porcji jest napisane: nie łączyć z mlekiem! Jak mam to rozumieć? Czy przez okres brania kreatyny nie mam ruszać mleka? Z góry dzięki Pzdr Zmieniony przez - kubabuba w dniu 2008-08-07 18:34:31 Zmieniony przez - kubabuba w dniu 2008-08-07 18:34:57

Owszem skierował na rehab. , ale mam ją dopiero za 2 tygodnie i czuję, że jeśli sama jej nie rozruszam to mięsień całkiem mi się zatanie i na rehabilitacji umrę z bólu jak zaczną mi ją tam ruszać. W sumie idę jutro do prywatnego lekarza, bo ci państwowi są świetni po prostu. Leki przeciwzakrzepowe dostałam dopiero po 5 tygodniach..dziękuję Bogu, [...]

Mam problem po zawodach w muay thai doznałem kontuzji pleców(silny ból ze nie moglem sie ruszać) ale ból ustąpił ale teraz jak by zaczeło promieniowac na prawą reke i prawa strone i np jak chce wtcisnać na ławeczce to lewa reka wysicka ma siłe a prawa ledwo ledwo tak samo jak chce zrobić pompke to prawa strona jak bym spadał na ziemie;/ cos [...]

Widze ,ze "znacie sie na rzeczy".Jestem gruba baba,ciagle sie odchudzam i TYJE......Ruszac sie lubie ,ale nie mam silnej woli i dobrej skutecznej diety.Stosowalam Meridie i schudlam ,ale teraz tyje " w oczach".Jest mi ciezko i mam straszne kompleksy.Moze cos poradzicie?

3 dni temu źle złapałam piłkę. bardzo bolało ale następnego dnia poszłam na zawody teraz mam go napuchniętego i sinego nie mogę nim zginać.. czy jest on złamany.. a jeśli tak to czy to prawda że mogę nim nie ruszać już tak jak wcześniej.. bardzo mi zależy na pełnej sprawności ponieważ gram w piłkę nożną na pozycji bramkarza więc...

[...] ryz kura oliwa warzywko A chcialbym jesc 3 i 4 posilek twarog. wszystko to samo tylko nie musialbym jesc co 2 godziny tylko co 4 godziny. Tak to dla mnie problem jesc co 2 godziny bo sie nie moge ruszac ani nic robic bo co chwile jesc musze a po miesiacu diety zauważyłem ze rozciagnal mi sie tak brzuch że moge zjesc 2 posilki na raz spokojnie.

witam wczoraj gralem w pilke i ustalem na karnego na bramce, obronilem prawa reka ale mnie teraz nadgarstek boli, nie jest to skrecenie ani zwichniecie bo brak opuchlizny i moge nim ruszac. bol jest jakby od sciegien. mam pytanie jak dlugo bedzie bolalo i co zrobic zeby bylo normalnie ?

Witam, ostatnio zacząłem się trochę ruszać i nie zacząłem jeszcze treningu na siłowni. Chcę pierw trochę przygotować organizm, bo przez dłuższy czas nie ruszałem się z fotela :). Zacząłem robić pompki i brzuchy zgodnie z planem treningowym i powiem szczerze, że po takim planie treningowym jestem wyczerpany jak po jakimś treningu :D. Tu zaczyna się [...]