ruszac

Witam Was dziewczyny!!!!!!!!!!! Coś okropnego od rana mi jest, nie mam sił na nic, leżę i nie mogę się ruszać bo mnie wszystko boli!! A to przez wczorajszy wieczór bo wyszłam pobiegać i założyłam tylko samą bluzę na podkoszulek, pobiegałam z godzinkę, i tak mi wyszło wczorajsze bieganie, już sama się denerwuje bo do pracy nie poszłam, obiad [...]

[...] biore wino i propionat tescia od 2 tygodni. Wina zrobilem juz 5 shotow. W Pośladki oraz uda. W pośladki odczuwam straszny bol i jest problem z siadaniem, w uda zas ciezko ruszac noga (nie ma mowy o bieganiu czy czymkolwiek) I oto jest moje pytanie dla kogos kto bral juz winstrol w formie iniekcyjnej: Gdzie najlepiej walic aby bylo jak [...]

Dzisiaj miałem ruszać na siłownie ale fatalnie się czuje(je** głowa,gardło,zatoki)..pewnie to początek przeziębienia albo grypy,zobaczymy pod koniec dnia.I sie zastanawiałem czy może wziąć kreatynke bo zawiera sporooo wit.C i innych witmanin ponad norme (mowa o HYPER SHOCK).Troche mnie kosztowała i nie chciałbym jej zmarnować a jutro bym sobie [...]

[...] ale nie zwracalem na to uwagi, teraz pojawily sie jakies nowe po bokach łydek. Byłem u lekarza i stwierdził, ze nie mozna tego jeszcze stwierdzic, mowil, ze mam sie duzo ruszac i ogolnie byc aktywny. Cały czas cwicze na silowni, biegam, jezdze rowerem, malo siedze w domu. Co mam robic? Udać sie jeszcze raz? Jakies USG łydek? Teraz chyba sobie [...]

Witam!!! Chciałbym wejśc na diete w której nie spożywałbym kaszy , ryżu , ziemniaków , makaronu , chleba. Moje wyżywienie składało by się tylko z warzyw , mięska , rybki, twarogu , jaj , orzechów , olej słonecznikowy. Czy możliwe jest spalanie tłuszczu przy takiej diecie. Czytałem kilkanaście razy posty podwieszone lecz niestety po kaszy czy [...]

Hej. Nigdy nie miałam praktycznie NIC wspólnego ze sportem i jestem zupełnie zielona jeśli o to chodzi. Jestem na diecie białkowej - Dukana, chcę zrzucić trochę kilogramów i postanowiłam chociaż trochę się zacząć ruszać. Kupiłam stepper skrętny z linkami. Czytałam, że ważna jest rozgrzewka i rozciąganie, ale nie wiem zupełnie jak to ma wyglądać? [...]

Witam. Otóż od ostatniego czasu wróciłem ćwiczyć. 2 Tyg temu zacząłem trening w domowych warunkach, miałem wielkie zakwasy, praktycznie nie dałem rady ruszać rękoma, po kilku dniach przeszło, zacząłem uczęszczać do kumpla na siłownie, ale zauważyłem że przy niektórych ćwiczeniach boli mnie biceps, np przy unoszeniu sztaniegek w góre, lewa ręka da [...]

Witam was dobrzy ludzie:) Będzie krótko zwięźle i na temat. Mam 19 lat moja waga to 70 kg a wzrost to 172 mam ciało ectomorfika pomieszane z endomorfikiem jak jem byle co i byle kiedy i sie nie ruszam to zalewa sie tłuszczem a jak sie zaczne ruszać ( karate 2x w tyg., drążek, pomki itp. 3x w tyg.) to trace szybko tłuszcz. 1. Mój cel to zbudowanie [...]

Nie wiem czy to dobry dział, jak zły to sorry. Od 2 tygodni jestem na redukcji, przez ten czas schudłem z 83 do 82kg. Jak to jest z plusem podczas aero. Wszędzie piszą że powinno się trzymać puls 60 do 70% hrmax. U mnie to jakieś 135- 145. Aktualnie biegam po 7 - 7,5km robie ten dystans w 55 minut, średnie tempo 8 minut, a średnia prędkość 7,3 [...]

[...] na rehabilitacje pomagala ale musialem przestac gdyz pracuje za granica i tu rodzi sie pytania czy sa jakies cwiczenia , sposoby aby przyspieszyc proces rehabilitacji ??? pewnie to normalne ale dodam ze zrana staw jest zastany i musze go rozruszac a na wieczor pod wplywem przeciazenia nie potrafie ruszac stopa . Prosze pomóżcie . Pozdrawiam

Strzeliło mi coś w kolanie podczas robienia gumowej gardy (próba omoplaty) podejrzewam, że to łąkotka. Już drugi raz mam takie coś. Wczesniej po strzale nie mogłem wyprostować nogi i przez miesiąc chodziłem o kuli, żeby jej nie nadwyrężąć. Boli mnie po zewnętrznej stronie kolana. Miał coś ktoś podobnego? Tym razem mogę ruszać normalnie nogą, ale [...]

Witam. Otóż sprawa jest taka że sporo przytyłem i pasuje się wziąć za siebie i to spalić. Ehh.. Pochłonął mnie komputer, zbyt mało ruchu i człowiek tyje... ;x Dodam że mam 184cm wzrostu i ważę 98kg Dieta raczej odpada (próbowałem w wakacje, zbyt droga jak na moją kieszeń) - oczywiście ogranicze słodycze i nie będę podjadał :D Postaram się też [...]

[...] wykazało,male fale zwrotne,mialam holtera wyszlo 166 tachykardi max rytm 176. Lekarz dał mi wybór ponieewaz mam 23 lata, albo leki na zwolnienie rytmu serca albo zaczn sie ruszac by zmusic serce do regularnego wysilku, wic zapiisalam sie na silownie bylam dzis raz. Zaczełam od bieżni 15 minut( gdy z niej zeszłam mialam zawroty głowy) potem [...]

Witam, Wczoraj upadłem na schody i stłukłem plecy. Miałem robione zdjęcie RTG i nie wykazało żadnych złamań / pęknięć. Czuję głównie ból po lewej stronie kręgosłupa na mięśniu grzbietu. Stłuczone miejsce smaruję altacetem 4-5 razy w ciągu dnia. Jak myślicie ile trwa tak około taka kontuzja ? Głównie mi chodzi o to po jakim czasie będę mógł wrócić [...]

Skręciłem dośc mocno kostkę. Prawa stopa wygięty była że prawie paznokcie były na ziemi i dobiłem kolanem do ziemi całym ciężarem. Strzeliło coś i ból. Pozbierałem sie szybko, ból się zmniejszył/ W domu noga mocno ukrwiona- wszystkie żyły widoczne, zero opuchlizny. Stopą mogę ruszać tylko czuje lekki dyskomfort z tyłu(więzadło??). Nie ma żadnego [...]

pewnie wielu powie ze nic nowego ale napisze oj pomysl na sniadanie jako ze wczesnie wstaje i nie chce mi sie ruszac lyzka nawet. dam moj przepis na wartosciowe sniadanie. wsypuje do kubka z blendea platki kukurydzian dodaje miarke odzywki zalewam mlekiem i zostawiam na 15 min zeby nasaklo. pozniej mieszam blederem i pije zamiast jesc lyzka. to [...]

a wiec panowie 3 dni temu zapodalem sobie strzal z omki w bark istrzasznie napuchla mi lapa to byl moj 4 strzal aplikuje ome 2 razy w tygodniu ,mieliscie moze taki przypadek? mam lape spuchnieta ale ruszać nia moge ale jakikolwiek mocniejszy dotyk powoduje bol podczas lekkiego dotykania w okolicy barq czuje coś twardego.jezeli ktos mial [...]

[...] o tym zeby nie obudzic rodzicow ale poczułam mocny ból w kostce. Doskakałam po cichu do pokoju i zobaczyłam ze kostka spuchła. Jak chodze to kuleje i STRASZNIE mnie boli a ruszac nią moge tylko do dołu i do góry a na boki ani trochę. Co moge teraz zrobic i co to jest? Nie piszcie mi zebym pojechala do lekarza bo to jest na razie nie mozliwe. Z [...]

Siema. Mam 17 lat. i mam pewien problem. Nie raz jak się budzę rano to mam oczy otworzone ale nie mogę się ruszyć tak jakby miał jakiś paraliż. Jak nie myślę o tym ,że chcę się ruszać to nie przechodzi to ale jak pomyślę ,że muszę się ogarnąć i ruszyć to przechodzi . Albo jak idę odpocząć i zasypiam to czuję jak coraz wolniej bije mi serce i znowu [...]

Witam, Od środy zaczęła boleć mnie szyja/kark. Ledwo co mogę ruszać tą szyją(jak posmaruje Voltarenem to przechodzi na jakiś czas). Nie stało się to od treningu ponieważ ostatnio byłem przeziębiony i miałem przerwę na siłce. Ból jest taki jakby mnie przewiało lub źle bym spał. Pytanie co z tym zrobić? Czy samo przejdzie? Odpuścić sobie treningi [...]