ruszac

Oska ale powaga bez zadnych diety?? tylko dlatego ze masz duzo ruchu??? hmm...moze ja bede sie ''jescze'' wiecje ruszac

Krzykacz a Ty jakbyś to zrobił biorąc pod uwagę prop+masteron na jakieś 18 tygodni? I jeszcze jedno pytanie: ostatnio mam apetyt taki, że nie ogarniam tematu. Spożywam około 3500 kcal, poza siłką staram się ruszać (najczęściej maszerować około godziny 2-3 razy w tydodniu) i nie wiem, czy mogę sobie pozwolić na więcej? Boje się, że mi bebzol wywali [...]

ej z tym wysiłkiem to bez przesady.... a oral ?? - wtedy w ogóle nie musisz się ruszać - tylko czekasz aż panna zrobi swoje

Jeżeli masz zapotrzebowanie na poziomie 3800 to jedzenie prawie 2 razy mniej nie jest dobrym pomyslem. Bo bardzo szybko okaze sie, ze nie masz z czego schodzic to raz, a dwa powinienes sie ruszac, bez tego redukcja nie ma sensu.

Jeżeli masz zapotrzebowanie na poziomie 3800 to jedzenie prawie 2 razy mniej nie jest dobrym pomyslem. Bo bardzo szybko okaze sie, ze nie masz z czego schodzic to raz, a dwa powinienes sie ruszac, bez tego redukcja nie ma sensu. Nie bardzo rozumiem to, że nie będę miał z czego schodzić? możesz to rozwinać?

spory odzew podoba mi się to Myslalem nad takim dziennikiem jesli będą chętni mozemy w progresie załozyc jednego dnia zrobić pomiary wrzucić treningi itp i się pobawić Ja juz zacząłem i prowadze w zeszycie tak jak 2 lata temu kiedy 13 kg schodziłem w dół, inaczej nie da sie kontrolować poprawności. Zatem pomyślmy czekam na chętnych Widziałbym to [...]

szkoda ruszac gowna poki nie smierdzi pogadaj z nimi albo daj spokoj bo bojka sie zemsci na Tobie wlepisz jednemu to zajada Ci na chate i taki dym zrobia ze hejjjj teraz tak jest nie ma co ryzykowac

[...] AD OMG.!!!!!! pisalem tego posta zaraz schodzac z rowera, praktycznie chwile poziej mialem mega drgawki, trzesienie rąk i mrowienie głowy gdy stałem... gdy se zaczalem ruszac, rekami czy czym kolwiek mrowienie ustepowalo... ale czulem ze jest chyba masakryczny spadek elektrolitow i czulem ze zaraz odlece... wypilem wode z 3 lyzeczkami cukru [...]

[...] całej walki niż ten co nią trafił%-) Music pracowac nad obrona I poruszaniem sie plus jab i kombinacje Nie moze zadaeac pojedynczych ciosow bo latwo o kontre I music sie ruszac - zogda, tylko łatwo mówić, choć ostatnio wychodziło mu to ładnie, jeśli chodzi o mobilność. Odnosnie szczescia. Uwazam za szczescie kazda wygrana w stylu ktos [...]

[...] o HMB- wpisz w wyszukiwarke sobie Jesli jestes zalany to zacznij uprawiac cwiczenia aerobowe, uloz diete przynajmniej na zero (brak nadwyzki kalorycznej) i zacznij sie ruszac... Jesli poziom fatu jeest wysoki to mozesz sie dodatkowo wspomoc jakims spalaczem np TSE,Clen itp. wypelnij ta ankiete to bede mogl powiedziec cos wiecej: [...]

Mając 14 lat lepiej nie myslec jeszcze o diecie. Można zrobić sobie duży kłopot przez to. W tym wieku organizm sie jeszcze na maksa rozwija i trzeba mu dosłownie wszystkiego, wiec lepiej jeść dużo i dużo sie ruszać... NA dietke jeszcze przyjdzie czas. Oczywiście należy jeść jak najwiecej zdrowych rzeczy, ale to taki wiek, że i fast food i tego [...]

[...] z kreatyną od drogich stackow. Z powodzeniem mozna na 1sze cykle stosowac mono i miec dobre efekty. Gdy organizm juz sie przyzwyczai do mono po paru cyklach i nie bedzie ruszac tak dobrze jak za 1szym razem, dopiero stacki lub bardziej zaawansowane formy kreatyny powinny wejsc w ruch. A zalewa lewe żarcie i nadmiar kcal, nie mono. Zmieniony [...]

raczej odradzałbym " suplementy " ale widzę ze chyba na nich bardzo Ci zależy ... Moim zdaniem zacznij sie wiecej ruszać tz. jakieś długie spacery,bieganie jeśli jest pogoda .. a co masz za sprzęt ? Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-01-29 17:13:21

Na czczo nawet się nie powinno ruszać z domu Ja jak mam rano treningi pływackie po półtorej godziny i musze wstać wcześnie to wrzucam sobie przed wysiłkiem jajecznice smażoną na oliwie z oliwek Z rana nawet bez apetytu łatwo wchodzi i dostarcza sporej energii z tłuszczu i optymalnej ilości białeczka

Szybko to się myszy *******ą. 185/85 oznacza, że masz prawidłową wagę i nie potrzebujesz żadnej redukcji. Możesz jedynie ograniczyć śmieciowe jedzenie i więcej się ruszać. Obcinanie kalorii w Twoim wieku nie jest bezpieczne.

Masakrycznie to wygladalo! Ale naszczescie chyba nie uszkodzil kregoslupa bo mogl sie ruszac. Wyglada to na przypadek a nie na celowe zagranie.

czemu tak późno? zmienic nawyki zywieniowe mozesz zacząć choćby od jutra. odstaw slodycze, kolorowe napoje, fastfoody, ciasta, śmieci i inne "tuczniki", zacznij sie ruszać (pogoda temu sprzyja) i juz bedzie jakis efekt. po co chcesz niemal miesiac czekać..nabierzesz dodatkowego fat'u i wiecej roboty bedziesz potem miał :)

zrob badania, jesli bedzie trzeba to zrobisz pct. skoro fejk to bez sensu przedluzac. jak skonczysz zabawe odczekasz mniej wiecej tyle ile trwal cykl i ponownie mozesz ruszac choc malo kto to stosuje

[...] i ograniczenie kompa pomoglo by acz kolwiek narazie trudno mi sobie na to pozwolic (podły okres zycia). PS. W ciągu dnia wykonuje juz tyle serii i powtorzen machniecia uchem... ze gydybm zastosowal jakas progresje z ciezarem to ten miesien dzieki, ktoremu moge nim ruszac niczym pies... mial by niezla pompe i wogle hipertrofia murowana...

Witam. Strzelanie w stawach jest skutkiem uwalnianie się gazu znajdującego się w płynie stawowym. Krew dostarcza do stawów gaz gdy jesteśmy w bez ruchu. Gdy zaczynamy się ruszać pod wpływem ciśnienia gaz uwalnia się z płynu, powodując charakterystyczne ,,tryknięcie"jeżeli nie towarzyszą temu inne objawy jak np ocieranie,ból to niema powodu do [...]