ruszac

2. A skąd w tak krótkim czasie będę wiedział czy więcej robi się masy mięśniowej czy tłuszczowej? nie ocenisz tego, nie zawracaj sobie tym głowy teraz bo jak rozumiem jest to Twoja pierwsza masa, więc nie przejmuj się tym 4. Czyli białka w ogóle nie ruszać? nie, białko ustaw ~2.2g/kg i będzie ok 8. Tak średnio to da radę? Ile min. czasu potrzeba [...]

na sfd też jest katedra więc nie trzeba się ruszać z domu PS: co tak powoli spam idzie

niestety nie wiem swego czasu też tak miałem, ale nie zebrałem się żeby pójść po poradę fachową. generalnie unikałbym teraz roziągania. Relaksuj się. maść też mogłaby pomóc doraźnie. BTW: kiedyś miałem taką sytuację, że przez 3 dni nie mogłem ruszyć głową nawet o 1stopień.... ból był taki, że nie mogłem się w ogóle ruszać. Chyba moje najgorsze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Gp6JyFkt6cU Ruszać się coś chłopaki, a nie taki zastój w spamie

czas ruszac na wigilijny trening

bardzo nie lubię pijanych ludzi, tak teraz myślę, że mogłem się nigdzie nie ruszać

Wzajemnie. Mokro, pochmurno, nic tylko ruszać po wodę do oligocenki i na siłkę. Jest nowa moc do przetestowania :> Dlaczego męska kurev wygrało eurowizję ? ;-] Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-11 08:35:12

"Wszystko jest trudne nim stanie się proste" Fuller Każdy ma jakieś obowiązki, pewien rytm życia. Niestety bez pracy nic nie ma. Jeżeli chcemy coś osiągnąć to bardzo często wiąże się to z jakimiś wyrzeczeniami. Mogę spędzać czas przed telewizorem, w barze przy piwie albo na siłowni - wszystko jest kwestią wyboru. Wstaję wcześniej, [...]

[...] swojej diety pieczywo(cieple buleczki i chlebusie odpadaja) i ogolnie mączne cudawianki... ja przestalem jesc pieczywo i maczne potrawy(czyli tzw zapychacze) , zaczalem sie ruszac+silownia, pilem czerwona herbate, wsuwalem l-karnityne, i pilem wiecej wody(glownie na silowni) i w ten sposob stracilem 8 kg w miesiac :) Dzieki dzieki, sle dieta to [...]

Jeśli lubisz jeść zdrowo to naprawde dieta nie jest udręką. Jeśli lubisz ćwiczyć, biegać, generalnie się ruszać - piękna sylwetka jest dla Ciebie osiągalna. Gdybym nie lubił tego, to bym pewnie tego nie robił. Pokochaj to, co robisz i spójrz inaczej na tych, którzy już wczesniej tą pasje odkryli i trwają w niej. Paweł nie ma monstrualnej sylwetki, [...]

ja jestem tak najedzony ze ruszac sie nie moge %-)

ja ostatnio na klate 80 razy 40kg ide do góry :-)) Mogłeś później ruszać się w ogole \-)?

dajcie cos co by mnie zmotywowalo na 2 h abym mogl zrobic trening bo cos mi sie niechce dupy ruszac

najedzony clen wzięty można ruszać w miasto

25.1.2012 Dzień 77 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Kurcze podjadłam wieczorem i miska za duża wyszła :-( a staram się dużo warzyw zjeść (zjadłam całego kalafiora i 2 papryki wieczorem) żeby nic innego nie ruszać i nie udało się ;/ jak mam pracować wieczorem w hotelu to wszystko się sypie :-( [...]

Amber właśnie miałem napisać, że mam takie zakwasy, że nie mogę się ruszać he. Szczególnie na nogach, dlatego dzisiaj dzień bez treningu. Dzień 7 Dzień z uwagi na zakwasy nietreningowy. Dieta identyczna jak wczoraj, rozkład BWT niemal identyczny jak wczoraj. Mam nadzieje, że te zakwasy szybko miną, chociaż fajnie, że są. Generalnie czuje już [...]

[...] niepełny zakres 4x20 wspiecia jednonóż 3x15 CC + troche izometrii Ogólnie zadowolony - w DL chyba troche technikę poprawiłem bo dobrze czułem tylna taśmę. Muszę się skupic na tym zeby ustawiac kregosłup w prawidłowej pozycji i juz go nie ruszac tylko ciagnąc sztange - zreszta sami oceńcie jak wyszło. W zakrokach zwiększon cieżar. Oby tak dalej.

A jakas stara kontuzja. Z dawien dawna. Doałem po całośći szrugsami i dociskaniem. Potem był długi weekend, z dwoma ostrymi piciami, które nie do końca pamiętam. I w poniedziałek ledwo co mogę ruszać ręką. A teraz już nieco lepiej.

[...] pieprzyc itd... no i moze ma racje ale.. no coz mam kompleksy... z kolei jak jego kuzynka mu sie zwierza i uwaza ze jest za gruba to mi pozniej mowi ze ona powinna sie ruszac itd a nie siedziec w chacie to by przestala ******l.ic a mi tego nie powie to jest smieszne i jak sie ubieralam i mialam brzuch odsloniety to mnie poglaskal i mowi [...]

Relax, mam tak styrane rece ze nie moge nimi ruszac..... Moze jeszcze pocwicze technike zrzutu