ruszac

jak drugiego dnia będziesz miał zakwasy to odradzam następnego bo nie będziesz mógł "ruszać" rękami, ja tak miałem jak robiłem biceps miałem zakwasy 4 dni. co nie znaczy że u Ciebie musi tak być

737 powodów, by nie ruszać tego typu suplementów.

Nie pije, nie pale, nie cpam, od 4 miesiecy nie trenuje już na siłowni, ale staram się troche ruszać. Od ok 2 tygodniu 4 razy w tygodniu spaceruje 60 min z pulsem jw. Dieta została mi od czasów siłowni, suplementacja też. Stres jakis tam jest, kolejne studia ale bez przesady. Niemniej wspomagam się kompleksem B + B12. Na dniach planuje wprowadzić [...]

Byłem u fizjoterapeuty. Powiedział, że jeśli umiem ruszać szyją na wszystko strony to nic groźnego nie powinno się stać, lecz po masażu karku ból ciągle występuje i to mnie niepokoi (już 9-10 dzień). Powinienem zrobić prześwietlenie czy czekać jeszcze parę dni?

niech zacznie sie ruszac to zgubi smalec pilka nozna koszykowka rower itp plus dieta jak wyzej kolega opisal

ehh... wezcie juz nic tu nei piszczie, autor nie odpowiada, linka dostal do postu o tym o co mu chodzi wiec po co dalej posta ruszac?? Lepiej juz go skasowac I jeszcze te bezsensowne wypoweidzi, gdybyscie chociaz cos napisali normalnego Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-03-30 21:59:04

Tak wiem, dlatego uwzgledniłem, że cwicze 2 miesiące (FBW) mam hantelki to troche macham, jakies pompki itp. Więc twierdzici że jeśli zaczne ostro sie ruszać i ogranicze tłuszcze to zejdzie to badziewie z brzucha? :)

ale ilość teścia nie ruszać? 14 tydz - 750mg i 15 500 mg, bo coś czuję że fajka jak by troszkę słabiej mimo dość dużej ilości teścia,

nawet nie probuj ruszac koxu, z 33 w lapie to wez zacznij jesc a koxy zostaw na kiedy indziej to taka dorba rada kolegi z forum..

Jeśli dla Ciebie priorytetem jest siłownia to......pierwsze dojść do dobrych wyników na siłowni i dopiero później wystartować z treningami MMA...Jeśli priorytetem jest MMA, to nie ma na co czekać tylko jak najszybciej ruszać na matę. :-)

ale u mnie gadaj ze mi wogole miesnie zanikly:P i musze sie ruszac nie boj sie... jak bedzie zle to nie bede cwiczyl? a ten link z tymi podstawowymi cwiczeniami to ktore mam wybrac?

ja tez takie cos miałem. Nie mogłem ręki na boki ruszac. Do przodu wyciągnąc umiałem ale troszke bolało. Bolało mnie tydzien i zwlekałem z pujsciem do lekarza. Pewnego dnia przestąło bolec ale w nocy miałem wrażenie ze cos mi przeskoczyło. Idz do lekarza

ano właśnie. judo jest na tle innych SW dość trudno dostępne dla normalnego człowieka, który zaczyna trenować w wieku nastu/dziestu lat. za dziećmi idzie do klubu kasa z dotacji, to raz. a dwa, że zawodnika wychowasz sobie najłatwiej z malucha co zaczął w 5-8 r.ż. W tym ujęciu to jest sport w czystej postaci. kolejna sprawa - masz powiedzmy 15-20 [...]

Jak taki upadek to do lekarza, obrzęk się może w późniejszym czasie się pokazać, mój wujek ostatnio też się przewrócił, ręką nie mógł ruszać i miał złamanie z przemieszczeniem.

jak dajesz rade ćwiczyć to ćwicz. chyba ze przychodzisz do domu zmęczony ze ruszać Ci się nie chce nawet. pzdr/

Co moge Ci polecic, to zacznij sie ruszac(mozesz zapisac sie do jakiejs sekcji sportowej) i nie jedz duzo slodyczy(szczegolnie wieczorem). Ponadto duzo warzyw i owocow na codzien. Duzy rosnij

czyli sugerujesz ze jak ma tłuste pięty ,to musze duzo w kostce nogą ruszać.z podbrzusza równie dobrze zbijesz tłuszcz robiąc przysiady

Jak wyżej - do dobrego fizjoterapeuty. Jeśli boli po wewnętrznej stronie bez konkretnego urazu to łokieć golfisty. Nie wiem jak zaawansowany stan jest u Ciebie, ale najpierw trzeba dać trochę odpocząć tej ręce (nie znaczy nie ruszać w ogóle). Potem wprowadzać ćwiczenia nakierowane na rozluźnienie mięśni nadmiernie napiętych (np. piry) i [...]

Chyba za duży cięzar wziołeś. Staraj się nie ruszać dużo nadgarstkami podczas ćwiczeń.

Spróbuj dużo chodzić. Spaceruj dziennie 1,5 godziny i powinno być dobrze. Trzeba sie ruszać.