ruszac

[...] to bedzie konieczne to prosze o przeciesienie tego tematu. A więc tak od jakichś 7 może 8 dni cały czas mam scierpniętą połowe dłoni! Napoczątku sie tym nieprzejowałem ale teraz zaczołem sie niepokoic ponieważ słabo mogę ruszac małym palcem prawej ręki! Jeśli ktos podejżewa co mi moze byc to bardzo proszę o poradę!! Może to brak jakichs witamin??

Witam. Mam pewien problem. Chodzi o to, że co jakiś czas bolą mnie wszystkie stawy. Nie jest to jakiś mocny ból, raczej uczucie dyskomfortu. Bolą kolana, łokcie, nadgarstki i barki ( z przodu ). Ból nasila się po wysiłku. Dodam, że kiedyś ćwiczyłem pchnięcie kulą i siadły mi kolana ( nie mogłem nawet chodzić ) oraz prawy nadgarstek ( nie mogłem [...]

Dziś rano schodziłam z schodów. Myślałam że stoję na ostatnim stopniu, niestety nie, osunęłam się i wylądowałam na lewej nodze wykręcając ją w kostce. Poczułam ból i miałam problem z chodzeniem. Mimo to spacerowałam około 3-godzin, a jak wróciłam do domu miałam opuchniętą nogę w kostce. Zrobiłam zimny okład, potem przyłożyłam liść kapusty. Noga [...]

[...] ogolnie, Zaangazowane byly caly czas ramiona, dopadl mnie bol od naggarstkow az po sam bark na calym odcinku ramienia, najgorzej w lokciach i tricepsie, nie moglem ruszac rekami, i bola jak je zginam. Nauczyciel powiedzial ze mam nieodpowidni trening itd i misnie nie sa przyzwyczajone. Robie od 2,5 roku ciagle mase. ale o co jemu [...]

Boże jaka ja jestem leniwa, nic mi sie nie chce, moim jedynym ruchem jest klikanie myszka lub pilotem. A jeszcze nie tak dawno kochałam sie ruszac, a teraz? Czy ktos ma pomysł jak to zmienic, bo mi sie nie dobrze robi jak pomysle ze mam sie zmeczyc! Rowerek stacjonarny jest taki nudny... a stepper za bardzo meczacy... na spacer samej nie chce mi [...]

[...] winka bral wiem ze troche zle ale zdecydowalem sie zeby dozucic propka wiec prosze o dokladnie rozpisanie odblokowania mam narazie clomid 24 taps.w niedziele dojdzie hcg i nolva,i dlatego dopiero dolacze propka bo nie chcialem bez nolvy i hcg ruszac,cykl 7 tyg winko i chcialem dluzej propka mam na stanie 20ml(1ml-50mg i 20 ml propka 1ml-100mg)

Witam Temat może trochę śmieszny, ale mam problem. Mianowicie po wczorajszym treningu na siłowni zauważyłem wieczorem, że mam takie momenty, gdy kciuk sam mi się zaczyna ruszać, a ja nie mam na to żadnego wpływu i powiem szczerze, że bardzo mnie to denerwuje. W związku z tym mam pytanie, czy można coś z tym zrobić albo czekać aż przejdzie ? [...]

Witam, 6 tyg. temu złamałem kość promieniową w okolicy nadgarstka w lewej ręce. Wczoraj zdjęto mi gips i nakazano rehabilitowanie ręki. Chirurg twierdzi, że ze zrostem wszystko ok, ale gdy staram się ruszać nadgarstkiem, bądź zaciskam dłoń kłuje mnie w miejscu złamania. Czy to jest normalne, czy też powinienem dać ręce odpocząć po zdjęciu gipsu i [...]

Cześć Mam problem od 4 miesięcy biegam, ćwiczę. I od pewnego czasu ( około tydzień nie mogę się ruszać ponieważ łapie mnie kolka po prawej stronie ( żebra) i czasami lewa poniżej żebra. Muszę wtedy stanąć i koniec z treningiem bo nie moge oddychać.... Czy może być to spowodowane piciem młodego jęczmienia? Ponieważ zakupiłam sobie i pije to 2 razy [...]

wczoraj kopałem sobie piłke w domu ale przez przypadek przywaliłem nogą w szafe... teraz największy palec mi spuchł..moge nim ruszać ale wtedy bardzo boli..najbardziej gdy podnosze go do góry..do dołu mniej.. myślałem że przez noc mi przejdze ale jest tak samo.. nie robiłem sobie żadnych okładów itp... co zrobic aby to przeszło ?? palec złamany [...]

Witam! Mam pytanie odnośnie ćwiczenia przedramion. Ćwiczę je raz w tygodniu -zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem jednak po tym ćwiczeniu z 20 min czuje jakbym miał spuchnięte przedramienia i nie mogę szybko ruszać palcami i właśnie nie wiem może źle to robię. Robię to jak facet na tej stronie [...]

witam.... trzy tygodnie temu po treningu klatki zaczal bolec mnie prawy bark....na drugi dzien nie moglem reka ruszac..... do dzis boli..... najbardziej podczas wycsikania na klate i ruchow okreznych...a do tego cos mi przeskakuje....nie cwicze juz 3 tyg...u lekarza bylem, dostalem skierownie na usg barku.... ale to dopiero za 2 tyg....probowalem [...]

Witam. No więc miałbym takie pytanie, a mianowicie dużo się mówi o tym, że bardzo się przemęczyć, przetrenować itd. Mi bardzo potrzebny jest taki stan maksymalnego zmęczenia tzn taki, w którym ledwie mógłbym chodzić i w ogóle ledwie się ruszać (nieważne dlaczego). Prosił bym więc o napisanie jakiś ćwiczeń, które pomogą mi osiągnąć ten stan. Od [...]

Witam. Mam dosyć proste i być może oczywiste pytanie, lecz nie znam na nie odpowiedzi. Czy w wieku 15lat (za 3mies 16) , 176cm wzrostu i 62kg wagi warto coś ruszać z siłownią? Czy może lepiej pozostać przy domowych ćwiczeniach takich jak drążek,pompki,sztangielki (oczywiście też podzielone na dni) aniżeli miałbym zacząć korzystać ze sprzętu [...]

Witam mam problem z lewym barkiem podczas robienia kaltki piersowej lub gdy odpoczywam i nic nie robię lub lezę i spie zaczyna bolec . Najgorzej jest w nocy budzę sie codziennie o 2 w nocy i nie mogę spać przez bark ani podnieść reki do góry dopiero gdy pomogę sobie 2 ręka i podniosę ja to mogę zacząć normalnie ruszać i ból maleje .byłem u [...]

[...] to po co nam te wszytskie diety i przeliczanie kalorii co do grama? Rozumiem,ze panowie z tego korzystaja, bo przyrost masy miesniowej jest zapewne naturalnie ograniczony, ale po co to paniom? Czy nie wystarczy mniej jesc i wiecej sie ruszac? Jets tyle diet, ile ludzi. A wiec jak osiagnac wymarzona sylwetke, nie popadajac jednoczesnie w obsesje ?

Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na przybycie masy> Ważę 50kg, ok 171 cm wzrostu. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2500 kalorii. Czy dałoby rade zrobić w miarę tanio ale efektywnie? Chcę szybko przybrać na wadzę i ruszać w treningi. Ogólnie od około miesiąca codziennie ćwiczę 50 pompek i 100 brzuszków tak z przyzwyczajenia już to [...]

witam. mam pytanie do was. jakis czas temu bralem XXL NUTRITION BETA ALANINE i gdy to bralem w calym ciele mnie palilo nie moglem sie ruszac ktos pisał ze przed treningiem moze pojawic sie lekkie mrowienie na ciele ale to przekracza norme z pewnoscia bo az pali skora łzy same leca, probowalem zmniejszyc dawke mniejsza od normy ale ta miarka ma [...]

witam mam 20 lat 186cm i 70kg (strasznie chudy jestem)mam zamiar zaczac powoli sie ruszac zeby przyzwyczaic miesnie do trenigow(trening domatora głownie pompki,przysiady,brzyszki,wspiecia na palcach,podciaganie na drazku-3 razy w tygodniu i bieganie 4 razy w tygodniu).mam zamiar tez stosowac diete tylko nie mam pojecia ile białka,wegli i tluczszy [...]

Witam, czy jazda na rowerze angażuje te same mięśnie co przysiady ?, wczoraj jeździłem dość intensywnie w terenie i dziś nie mogę ruszać nogami takie mam zakwasy i teraz nie wiem czy jest sens wykonywać przysiady na treningu skoro taką jazdę wykonuję ok 3 razy w tygodniu i regeneracja raczej będzie mała jeśli chodzi o przysiady + jazdę.