ruszac

Witam Mnie jednak choroba przezwyciężyła czym efektem było nie wykonanie kompletnego planu, ogólnie gorączka cały czas się utrzymuje. Muszę dzisiaj się ostro wygrzać i jutro ruszać da;ej z planem!!

Ale po co ruszać sztangę w jego wieku ? 14 lat toż to dzieciaki jeszcze biegają nie musisz być takim tyranem by dobrze grać (popatrz Iniesta) same przysiady też niezle wzmocnią ci nogi, porób cwiczenia "core stability" przydadzą się. Za 2 lata będzie mozna coś zaczynać, szczegolnie na nogi gdzie jeszcze nie masz wystarczająco rozwiniętych kości

PK_Kaczor mam pytanko. Zawsze mowiono mi ze wieczorem węgli nie ruszać. Czy to prawda?

w masazu jest to wykorzystywane z bardzo dobrymi rezultatami... np teraz na wolontariacie w klinice robie masaz chlopakowi ktory ma lewa reke w gipsie a robie mu masaz na prawa... i widac wyrazna poprawe po tym jak moze ruszac palcami - jak przyszedlem ruch byl minimalny, na dzien dzisiejszy jest sporo lepiej...

powoli zaczyna sie cos ruszac!3 tyg ,sila lekko do przodu, pompa na treningu jak najbardziej, czuje lepsza regeneracje i duza wieksza wytrzymalosc treningowa, Pytanie moj dotyczy odbloku mam 20 tab clomidu i 25 provironu!!! cykl mysle,ze potrwa ok 10 tyg!

No cóż sobota 114kg, ale już na dobre bez czipsów i snickersów. Na sali 1h50m a dziś las ponad 3h. Za parę dni zrobię badania, niepotrzebnie je dostałem, ale cóż są to zrobię.Oglądałem dużo filmów na TLC o odchudzaniu osób z otyłością olbrzymią. Zawsze na początku oszukiwali doktora i siebie, że stosują się do diety. Jesteś dalej na takim etapie. [...]

na podstawie obserwacji swojego organizmu, np. jem 3 godz przed treningiem, bo po 2 godz to jeszcze czuje posiłek, i ruszać się ciężko, często mam zaparcia, zawsze jestem zmarznieta, i ciężko mi zrzucić jakiekolwiek kilogramy.

Małgosiu dziękuję :-) Lady zakupy poprawiają humor nawet mimo tego,iż wiem,że tych rzeczy pewnie długo nie poużywam %-) Viki dlatego będę się ruszać póki dam radę ;-) Marta super pomysł! Mam już kilka, a teraz będę cykać po każdym skończonym tygodniu i zobaczymy jak to wygląda ;-) za 2-3 tyg zrobię zestawienie 8-) Ale patrząc na zdjęcie z [...]

Jeżeli chodzi o propozycje i prowadzenie kolejnego modułu:taka jest procedura (o czym oczywiście już pisałem: -należy to konkretnie zgłosić,tak na 100 %,ja wtedy otwieram temat kodowany dla chcącego prowadzić-gdzie wrzuca swoją wizję,sprawdzamy wtedy czy to wszystko jest zgodne z ideą konkursu i co ważne czy jest tak oceniane ,by szło to określać [...]

efekty są, owszem, ale zapewniam Cię, że kiedy jakaś Pani siedzaąca całe życie na kanapie i jedząca batony z frytkmi nagle wstanie z tej kanapy, zacznie się ruszać i zmieni dietę to efekty będą mimo, że wcale się nie turbowała, nie killerowała i nie skalpelowała. Dieta jest podstawą, bez tego niczego się nie osiągnie. Być może dzięki Pani Ewie [...]

zacznij jeść i się odpowiednio ruszać - posty podwieszone. pzdr/

Ja jestem w cholerę masywniejszy od kumpli, zarówno wyższych i niższych - tylko endomorficy mi dorównują posturą i wiem, że mógłbym sobie dać z bardzo wieloma radę - zwalając ich do parteru, jednak nie ukrywając - 172 cm to bardzo mało i prawdę powiedziawszy czuję się mały prawie przy każdym Chciałbym być w przedziale 180 cm do 185 cm max, to [...]

nie wiem za bardzo w takim razie co mamy Ci doradzić. podstawą na której można oprzeć rady jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. tak jak artur_j napisał, dieta pod względem jakościowym jest ok. Jeśli juz bardzo nie chcesz ruszać węgli i boisz się, że nie przejesz wszystkiego to dodaj przynajmniej 2 porcje odżywki białkowej i duży kieliszek [...]

Musisz ruszac miesniem zeby nie doszlo do jego zaniku. Jezeli masz tylko naderwane to z czasem powinno sie zagoic, jezeli masz zerwane (zycze Ci, zebys nie mial) to raczej nie uniknie cie operacja.

Jeśli nie ma miejsca do robienia żurawia np. jakiś drabinek to może pokombinuj z ławką, podkładasz pod kolana kilka ręczników, wkładasz stopy pod ławke i robisz ew. ktos ci je trzyma. Jesli ławka się będzie ruszać to możesz dać na nią obciązenie. Co do wyciskania czy arnoldków to oba ćwiczenia są dobre. Z nogami mógłbyś zostawić ten pierwszy plan [...]

Tak sam go nastawiam ale ból jest ogromny praktycznie reka wtedy nie moge ruszać

[...] cyklu małe dawki 100-200mg przez 3-4tyg a potem dodac coś co naładuje miesnie. Czy lepiej nic nie modzić po odstawieniu DNP ? Myślałem tak 1-4 dnp 100mg + saly 20mg 5-11 winstrol 30ed 1-4 testo 250week 5-14 testo 500week czy po dnp podniesienie anabolicznosci nic nie popsuje ? i czy po odstawieniu podbić kcal czy może nie ruszac ?

jakoś idzie w niedziele dałem sobie troche bo grałem w piłke heh w poniedziałek ruszać sie nie mogłem taie zakwasy miałem ale juz po przebiegnieciu 4 km było lepiej.. we wtorek zrobiłem to co trzeba i juz coraz mniejsze sa zakwasy:) mysle ze z tym planem damy rade.. a co do podciagania sie to jest juz 19:) a u Ciebie??

No niestety pech masakryczny;/ Najpierw cięcie gino, człowiek ucieszony że może wrócić do saa, no i k***a od razu następny problem masakra po prostu... Ja najpierw od razu pobiegłem do rodzinnego po antybiotyki, dostałem 2, Augmentin + Apo Naprox ( ten brałem chyba nawet w podwójnej dawce niż mi zaleciła ), jednego ropnia z prawego pośladka [...]

tak pozatym foto robione 5 dni zero cwiczen bo nie moglem ruszac reka