ruszac

widocznie nie zrozumialem pytania, myslalem ze chodzi o tetno na minute hr=hear rate, a nie o procenty ale w sumie jak osiagnac tetno 50-60 ? lezec i sie nie ruszac ?:D

Fajnie że zaczyna się coś ruszać w temacie ;) Wiadomo coś ilu nas będzie ?! Masti szykujesz jakąś fajną relację z SFD.tv ?

jak mialem wychodne wczoraj i przedwczoraj, wiec mi wystarczy...niedziela jest i z domu nawet nie mam zamiaru sie ruszac, zawsze niedziele spedzam w domu

no wiadomo ze przypali sie cos, ale to nie to co kiedys jak z kumplem praktycznie calymi tygodniami nie dopuszzczalismy zeby faza puscila znudzilo mi sie troche...no i jak mul mnie po tym jak zayebie to na silke nie chce mi sie ruszac, w szkole z koncentracja problem itp.

Ruszac sie z tym spamem :D :) http://www.youtube.com/watch?v=faxs-ts0AbI&feature=feedf

jezu jaki najazd pokemnow na forum ostatnio jedna nie mzoe ruszac reka ale placze ze jej trening przejdzie druga nie zna polskiego i zachwala jakis tam spalacz i argumenty w stylu wszyscy jestescie glupi tylko nie ja...

za 5-10 lat kulturyści będą ważyć 200 Kg i ledwo będą się ruszać heh :)

Ania, nie ty jedna. Ja ostatnio wstaje o 6 rano. Bez budzika. Po niecalych dwoch tygodniach pracy na rano... A mam 4ro dniowy weekend Doradz, jak bede sie mogla ruszac jak czlowiek - kontynuowac burpees tam gdzie skonczylam czy zaczac od nowa?

nie wiem co to seks mam medytowac, nie ruszac sie...

Bry... :) Z tą nową maszyną na siłowni to jakbym o moich koleżankach czytała :D Jednej strasznie na gmatwali w diecie, bo jej cukiernie obok siłowni otworzyli i jej się często wejścia mylą :D Medytacja zamiast seksu? Wrong... masz dziwne priorytety :D Ruszać się nie musisz, niech facet robotę odwala :D

ja mam na nosie i coooo musze nim często ruszać, może się wyćwiczy

dokladnie 1 trening i jak bym sie narodzil na nowo. dieta tez robi swoje bo napuchniety woda kaldun od zarcia wydety to tez ciezko sie ruszac nawet a i zaraz prostowniki spompowane i piszczele ze chodzic sie nie da. po co tyle zrec??? a wiem ale zrem %-)

Za***isty, andrzejkowy weekend miałam Mam nadzieję, że Wy też. Tak tak nie ma to jak ******lnięcie i nagle przestajesz sie ruszac to był mój weekend a teraz lecz kontuzje a miałem zamiar przykoksic

u mnie dobrze tak się nażarłam, że przez jakiś czas ruszać się nie mogłam %-)

Jak jeszcze miałem małe doświadczenie w szotach raz antybiotyk wbijałem w udo i przebiłem zrosta to przez 1,5 tyg nie mogłem ruszać nogą. Każde napięcie mięsnia uda bolało. O zginaniu nogi to zapomnieć można. Wczoraj na szybko robiłem no i fart chciał, że znowu przebiłem ;) Generalnie jest jakaś maść która sprawi, że te zrosty się jakoś zagoją ? [...]

Ta po lewej próbuje ruszać, ale za uja nie idzie %-)

[...] najprawdopodobniej chudlabys nwet jedzac 1800kcla i od tego zdroworozsądkowo powinnas stratowac z dieta, no ale juz jestes nizej, wiec wroc na te 1600kcal i staraj sie ruszac ile sie da. No i zdrowo i prawidlowo nie przekraczac 1kg na tydzien, choc realnie to bedzie 0,5-0,8 na tydzien. Co nagle to po diable, no chyba ze lubisz sie glodzic i [...]

[...] tu i owdzie warto usunac ze swojej diety pieczywo(cieple buleczki i chlebusie odpadaja) i ogolnie mączne cudawianki... ja przestalem jesc pieczywo i maczne potrawy(czyli tzw zapychacze) , zaczalem sie ruszac+silownia, pilem czerwona herbate, wsuwalem l-karnityne, i pilem wiecej wody(glownie na silowni) i w ten sposob stracilem 8 kg w miesiac :)

... i reszta. Tak żeby podsumować... Jak widać dość szybko targnąłem się na poziom drugi. Tą sesję musiałem przerwać, bo strasznie dała mi w kość jednak kiedy to przemyślałem to doszedłem do wniosku, że nie ma co nawet zaczynać zanim nie będę miał się czym konkretnym pochwalić w C1. Jak się później okazało moje osiągnięcia w B były dość [...]

To ładnie kasy poszło U mnie stoi Detonator, kreatyna VITALMAX i bialko 4x900 Ostrowia I mi szkoda ruszac