ruszac

o to musi na prawde dużo się ruszać :-))

http://www.youtube.com/watch?v=aH3Q_CZy968 http://www.youtube.com/watch?v=KXewIR7Y7cc dobra artystka, umie biodrami ruszać:-}

Cześć :). Wczoraj grając ligę playarena na orliku doznałem kontuzji. Biegłem sprintem przez 40m i pod ich bramką wyskoczyłem, chłopak chciał wybić piłkę z woleja i uderzył w czubek mojej lewej stopy. W ułamek sekundy upadłem i poczułem ciężką stopę, zwijałem się z bólu. Na szczęście ojciec chłopaka z przeciwnej drużyny jest lekarzem. Zwijałem się [...]

Cześć :). Wczoraj grając ligę playarena na orliku doznałem kontuzji. Biegłem sprintem przez 40m i pod ich bramką wyskoczyłem, chłopak chciał wybić piłkę z woleja i uderzył w czubek mojej lewej stopy. W ułamek sekundy upadłem i poczułem ciężką stopę, zwijałem się z bólu. Na szczęście ojciec chłopaka z przeciwnej drużyny jest lekarzem. Zwijałem się [...]

nightingal dziękuję :) Właśnie widziałam te treningi i zastanawiam się nad nimi. Jak już pisałam wczesniej , cokolwiek się ruszać zaczęłam ponad rok temu, te ćwiczenia z Jillian mi się podbały - serio takie słabe są? Czy mogę np. robic jakiś trening siłowy z działu, a co drugi dzień taką Jillian? Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-05-26 [...]

najlepszego moje drogie panie :* ale zrobilem koorva lazanie na kolacje to ja pjerdole ruszac sie nie moglem po takiej ilosci kcal no to dobranoc masturbanci Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-03-08 00:49:13

bo coś stukłem sobie palca wczoraj na piłce i ciężko mi nim ruszać :D

czy ja wiem czy porazka, niekoniecznie, ja bym spronowal, do drazka z czasem dorzucac obciazenia, wioslo sztanga robic na duzych kg, a hantlem na mniejszych ale z pełną dopinką I nie, za duzo nie jest, z tym ze poczatkowo mozesz nie moc sie ruszac:-))

a mnie dzisiaj wszystko napieprza, wczoraj mało tego że dałem ognia na treningu, to potem wlazłem jeszcze na pół godziny na orbitreka i dzisiaj ledwo wstałem. Mam potworne zakwasy w bickach i na klacie. Prawie się ruszać nie mogę. Za***iście jest

Dziś gra pooolska xd , ale mi się ruszać nie chce omg

Bartek poka gejowy trening bom ciekawa xD Amber łączę się w bólu bo u mnie nogi były wczoraj a przedwczoraj góra to generalnie cięzko się ruszać xD Ale cardio jeszcze dziś musi być :)

@ziumol: imo to wcale nie jest takie oczywiste. Kogo Weidman pokonał? WW Maie, który ma tragiczną stójkę, Munoza, którego ostatnio solidny top 5 robi jak dziecko i Silve, dla którego Weidman to najgorsze możliwe zestawienie, którego średniak Sonnen niszczył przez 25 minut. Vitor ma dobrych zapaśników w Blackzillians - Rashad czy Kenny Monday. Na [...]

1. Kumpel robil MC bez pasa i nie moze sie ruszac, jakies sprawdzone sposoby na to? 2. Co to sa przewodziciele,jak je cwiczyc i co to daje?

Niewiem co wy robicie na tych treningach ze walicie po 16 serii na triceps .. Ja robię 9 serii i jestem wyebany że rękoma nie mogę ruszać .

To nie wyścigi, sam fakt że w końcu zaczniesz regularnie się ruszać i konsekwentnie do czegoś dorpowadzi dobrego

no cholera, mi kazali się nie ruszać.

no cholera, mi kazali się nie ruszać. masz to na papierze? w zaleceniach? skan poprosimy :P też uważam że spacer by nie zaszkodził. każdy ruch jest dobry i lepszy od siedzenia na tyłku i garbienia sie nad monitorem.... siedząc też obciążasz plecy.

to co mnie boli teraz ma się nijak do tego co ja będę ćwiczyć za jakiś czas. przecież jakbym się uderzyła teraz w kolano to by nie znaczyło, że następne 3 miesiące nie mogę nim ruszać :D

Nie no moja sama mnie o pomoc poprosiła wiec współpraca była pełna. Ale ona ma poważna nadwagę chociaż teraz jest już te 10kg mniej. ;) No i zaczęła się ruszać bo wcześniej każdy wysiłek to był za karę :/

a to tak on zawsze zazdrosci innym tego co maja na talerzu :D no ale maz tez juz zaczal, no jak bym jadl tyle co ty to bym sie ruszac nie mogl, a on je faktycznie jak ptaszek, duzo mniej niz ja