redukcja tkanki

[...] uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-25% Aktywność w ciągu dnia: bd Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bd Odżywianie: bd Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: bd Stan zdrowia: bd Preferowane formy aktywności fizycznej: bd Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bd [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: To co w aktywności Odżywianie: Obecnie do 1 września staram się unikać słodyczy a od września trzymam się diety w 100% Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Poranne biegi, 5 razy w tyg. trening w siłowni (rzeźba) + nieraz [...]

[...] formy aktywności: Rozdawanie ulotek 3x w tyg. Trening silowy 4x w tyg+ 2x w tyg trening brzucha Odżywianie: Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: po prostu unikam slodyczy,Fast foodow,napoi gazowanych. Spozywam regularne posilki Stan zdrowia: B. Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] wf 4x/tydzień; siłownia 4x/tydzień; 3x/tydzień rowerek 20 minut po treningu; basen 45 minut raz w tygodniu Odżywianie: przetrzymam wszystko oprócz szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nie choruję od 5-6 lat, zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: już nic więcej nie zmieszczę w [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze (ok40minut dziennie; 2,3 razy w tygodniu o 30minut wiecej) Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] 36 Obwód klatki 108 Obwód uda 55 Obwód talii 85 Staż na siłowni 10+ lat ale z dużymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Jeszcze redukcja więc 1800 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy FBW 3x Cel cyklu Rekompozycja/sprawdzenie różnicy na SAA Ostatni cykl i odstęp [...]

[...] siłownia 3x w tyg. przez pół roku. Teraz praca fizyczna 10h dziennie + rower 1h wieczorami. Odżywianie: wcześniej zdrowe odżywianie bez szczegółowej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: praca fizyczna 10h + 1h rower + rozciąganie. Stosowane aktualnie i [...]

[...] w ciągu dnia: wakacje codziennie ok 15/20 km rowerkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening 4x w tyg Odżywianie: jadlem co popadło Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: podane wyzej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] praca w weekendy, w tygodniu tylko silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5 razy w tygodniu Odżywianie: staram sie zawsze zdrowo odżywiać Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] niestacjonarne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2-3 razy w tygodniu. Odżywianie: jem wszystko, lubie czekoladę, unikam fast food, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nei mam Stan zdrowia: chyba nie mam :) Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 razy w tygodniu po 1,5-2 h Stosowane aktualnie [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen raz w tyg 2godz Odżywianie: Zdecydowanie za duzo slodyczy,lubie owoce,sery,jogurty,ryby nie przepadam za miesem Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek,cwiczenia w domu codziennie ok 1,5h Stosowane [...]

[...] 25-30% Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 x w tygodniu Odżywianie: średnia ilość białka + węglowodany Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening na siłowni Stosowane aktualnie i [...]

Witam, Od zawsze jestem "grubszy", próbowałem wiele razy się odchudzać, przez pewien okres było naprawdę ok, zaprzestałem jeść słodycze, pić gazowane i słodkie napoje, jadałem ciemne pieczywo, dużo ruchu i trochę udało mi się zrzucić, Niestety brak odpowiedniej motywacji i to co zrzuciłem to mi wróciło. I teraz mam pytanie otóż: Czy przy mojej [...]

[...] w ciągu dnia: Szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x tydzien. Worek codziennie. Odżywianie: Lubie kasze, ryz, makaron, owoce. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma :) Stan zdrowia: -- Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4x w tygodniu po godzince. Worek codziennie po 45min. Raz [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: brzuszki i steper- co najmniej 1/2 godz. dzienie, wieczorem po 21, zaczęłam kilka dni temu Odżywianie: lubię wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok ,żadnych chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domku , wieczorem, może być codziennie [...]

[...] wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie uprawialam Odżywianie: jem duzo,kiedys jadlam mniej ale bylam czesto na powietrzu teraz nie bardzo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: aktualnie nic mi nie jest Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek,brzuszki Stosowane aktualnie i [...]

[...] ma rowerku treningowym 5 razy w tygodniu po 1 h Odżywianie: wcześniejsze odżywanie w normie, obecne ogranicza sie do białego mięsa, warzyw, ryb, owoców. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu po 2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tygodniu (poniedziałek ,środa ,piątek) , W-F x2 Odżywianie : Unikam słodycze , duża jadłem ; teraz ograniczam Cel : redukcja ( ok. 30kg w 7 miesięcy ) Ograniczenia żywieniowe : -- Stan zdrowia : Bardzo Dobry . Preferowane formy aktywności fizycznej : WF w wtorki i piątki , [...]

[...] biegam ;) Odżywianie: Wcześniej jadłem jak każdy, smażone, obiadki itp. teraz tylko na parze, jakieś warzywa, jogurt z musli, płatki. Wątroba mnie ogranicza. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: "dieta wątrobowa" Stan zdrowia: ograniczenie związane z wątrobą. Preferowane formy aktywności fizycznej: 2-3 razy w tyg. bieganie. [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 45min bieganie Odżywianie : słabość do: energetyków, piwa, coli Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :- Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]