[...] kontra z serotoniną = mniejsze zmęczenie na treningu ---> lepsze przyrosty Optymalny stosunek 2:1:1 (gdzie 2=leucyna i tyle styknie) Także można korzystać zawsze, czy to redukcja, czy masa, bo benefity zbierzemy Co do samej leucyny... Na Baylor University badano 3 grupy: - placebo - bcaa - tylko leucyna Wysłali ich na trening nóg i wyszło, że [...]
[...] : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x bjj, 3x k1 Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki walki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : enan i bold Czy [...]
mozna brac ale to sie mija z celem albo masa albo redukcja IMO Nie moge sie zgodzic. Rowniez dobrze mozna wprowadzic spalacz do redukcji by ograniczyc odkladanie sie tkanki tluszczowej, co zreszta sie sprawdza calkiem dobrze. Do autora: brales juz kiedys jakies spalacze? lub cos podobnego? venom to srodek hardkorowy i na pewno nie nadaje sie na [...]
[...] 1 godzine dzienie wieczorem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od 12 stycznia silownia Odżywianie : nie wyobrażam sobie dnia bez slodyczy Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : niema Stan zdrowia : dobra Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : blonnik Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]
[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : bieg/rower 20-40 min dziennie Odżywianie : dieta zbilansowana, cheat co niedziele jeden posilek Cel : redukcja do ok 85 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : astma, alergia, otylosc Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sporty zespolowe, aeroby [...]
Pytanie czemu tego nie robić? Po co na starcie zabierać sobie argument jakim jest podaż białka w ciągu dnia? Oczywiście że redukcja jest możliwa, ale zapewne większym kosztem spadku tkanki mięśniowej a co za tym idzie gorszym efektem końcowym.
[...] dnia : brak.jedynie to co na siłowni Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 razy w tyg siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy,ale staram się ograniczać Cel : redukcja tk. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie zadne [...]
zwiekszenie tkanki miesniowej i zgubienie tluszczu biorac pod uwage naturalne metody niezabardzo ,albo najpierw redukcja a potem masa z duza uwaga na diete albo wrzucic na siebie troche miesa iostraredukcja
[...] : 14 % Aktywność w ciągu dnia : praca silka aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero po 90 min Odżywianie : low carb Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hellfire Czy [...]
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 185 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 86 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-19% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia (góra/dol) Odzywianie: brak przeciwwskazan Cel : 8 Kg w 3 [...]
[...] uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :orbitrek Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : orbitrek, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : 3x silownia+ aeroby 30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : dnt trening hit 2xw w tyg Odżywianie : jw Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie nic, po ułożeniu diety 4 razy w ciągu tygodnia siłownia Odżywianie : śmieciowe Cel : redukcja do 10-11% bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]
nie da się spalać tłuszczu miejscowo - musisz to sobie uświadomić jedynym ratunkiem na zbicie zalegającego tłuszczu jest odpowiednia redukcja i stopniowe obniżanie tkanki tłuszczowej z calego organizmu
Podaj więcej informacji o sobie .Nie jesteśmy wstanie ocenić . Dieta będzie potrzebowała modyfikacji . WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]