SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tkanki

  • Redukcja ze 120 kg [dieta i trening do oceny]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oleje rzepakowe, makarony, slodzone napoje itd. Obecnie wcinam codziennie owsiankę, co 3 dni makrele wędzoną, kurczaka ryż brązowy/biały twarogi itd :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: wszystkożerny ;d Stan zdrowia: Generalnie zdrowy. Mam tylko problem z kolanami. Bóle, strzykania itd. Jestem po artroskopii ale nic nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2011-05-14 16:40:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon, sr, pia silownia fbw wt, czw, sob interwaly Odżywianie: zawsze jadlem co mama podala, typowa polska kuchnia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: pon, sr, pia silownia fbw ok 1h wt, czw, sob interwaly( bieganie) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2009-11-14 17:31:54 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] której jem z rana to kapsułka omega3+ vitamina c i tabletka magnezu . kupilem tez melatonine na sen . Mój tryb pracy to tryb siedzący głównie przy komputerze Czy moja redukcja jest ok ? Co dobrze robię biegając 3 do 6 razy w tygodniu i wykonując pompki klasyczne z aplikacją co 2 dzień i trening brzucha 10 min co drugi dzień ? Na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2022-04-28 14:55:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna.Prosiłbym o ocenę.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tej pory różnie to wyglądało, jednakże nie przykładałem do tego większej wagi, jadłem co popadnie, czasem nie zdrowo, czego efektem jest obecny stan… Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Żadnych ograniczeń, stan zdrowia oceniam na dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 treningi w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-06-29 01:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Szybka redukcja POMOCY!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: W szkole WF. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw Odżywianie: Domowa kuchnia Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: jw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2010-11-01 19:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Warto pod sporty walki robić redukcje aby jak najbardziej ograniczyć ilosc fatu?Chodzi mi o te mniejsze kategorie wagowe.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2014-02-16 16:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 98kg na 80

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odzywiam się w miare dobrze, jem dużo płatków owsianych, nabiału, chleb biały ograniczam do minimum, fast foody maksymalnie raz na miesiąc, ale mam słabość do słodyczy Cel :redukcja rozłożona w czasie ok. 3 miesięcyOgraniczenia żywieniowe :nie posiadam Stan zdrowia :dobry Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia, bieganie, rower [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2010-02-18 21:18:22 Liczba szacunów: 0
  • POMOC SPALENIE FATU + ZDJECIA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) waga skoczyłą z 95 na 102 , troszkę się zalałem boczki , tłuszcz na brzuchu , nogi wracam do ćwiczenia i teraz prosze o pomoc . 1.Czy zapuscilem się az tak że pomoze tylko redukcja ? 2.Czy moze robic nadal trening masowy + hiit czy już za pozno ? dodam ze 4 razy w tygodniu po silowni robilem 40 minut cardio na worki itp uderzane , dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2012-02-20 22:07:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x trening na worku (calkowicie amatorsko) Odżywianie: Jem SMACZNIE! nie jem wiekszosci WARZYW i Owoców. Jedzenie musi byc smaczne. Jestem uzależniony od cukru %) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Od Niemowlaka nie jem wiekszosci warzyw i owocow. Stan zdrowia: Brak ktorejs nerki, a pozatym jestem zdrowy. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2008-04-20 23:38:54 Liczba szacunów: 0
  • 176cm 114kg cel redukcja ----> pytanie o diete

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w ciągu dnia : praca siedzaca 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności : mam zamiar 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : fast food, slodycze i litry coli. Cel : redukcja, do 1 Kwietnia spadek do 100 kg Ograniczenia żywieniowe : brak, nie przepadam za nabialem Stan zdrowia : wysoki cholesterol i odluszczona watroba Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2013-01-20 12:23:31 Liczba szacunów: 0
  • PRZETRENOWANIE I JEGO SKUTKI -art.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to zbyt szybko, dochodzi do punktu, w którym dalszy wysoko intensywny trening prowadzi do przetrenowania z uwagi na całkowite wyczerpanie potencjału energii. W tym okresie redukcja intensywności treningu powinna umożliwić całkowitą odnowę i zrównoważenie rezerw. Symptomy przetrenowania są wprawdzie różne u każdego atlety, ale głównie objawiają [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 16064 Data: 2004-07-09 14:18:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tygodniu silownia,5 razy bieganie (rano bieg po polodniu silownia) Odżywianie: lubie wszystko,jem tylko 3 posilki dziennie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Zdrowa:] Preferowane formy aktywności fizycznej: Obecnie jest 5 treningow ale na studiach beda 3 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5562 Data: 2009-10-05 12:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Masa? Redukcja? Krótka piłka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cóż. Może dość nietypowo dziś, ale mam pewne pytanie... Sporo przewertowałem internetów, filmów na yt, tematów na sfd i innych forach. Moja sprawa, wygląda tak - endomorfik definitywnie. Ze 3 lata temu miałem około 45% Body fatu, potem zaczeło zchodzić w sumie samo z siebie, przez wzmożony ruch, potem zacząłem chodzić na siłownię (ok 1,5 roku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2014-04-01 23:23:29 Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tłuszczowej-sportowiec

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna do 9x w tyg Odżywianie: lubie sobie pojesc ale staram sie trzymac diete. Nie pomaga widocznie jest zla.. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna 9x w tyg Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4496 Data: 2008-01-01 12:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny /artek145/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fora i artykuły. Zacznijmy od danych: Wiek 26 Wzrost 177cm Waga 84kg (ważyłem ok 88kg zanim zaczołem aktualną diete) typ budowy: endomorfik (czyli łatwo łąpe tłuszcz) Cel redukcja Troche o mnie: Mój staż treningowy to ok 10 lat. Zaczołem trenować na siłowni mając lat 16 i trenuje do dzisiaj. Z różną intensywnością.Zależy co trenuje dodatkowo. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2011-03-20 20:05:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] A więc tak, mam 20 lat, ważę 80kg~ a wzrostu mam 180cm. Moim problemem jest dość duży pokład tkanki tłuszczowej na brzuchu i klatce piersiowej, w sumie na całym ciele. Cel – redukcja. Mięśni nie mam nic. Nie uprawiałem dotąd sportu, teraz zaczynam biegać, ale też nie mogę aktualnie poświęcić temu zbyt wiele czasu ponieważ sesja się zbliża i mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2012-05-24 18:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Oponka na brzuchu - proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ćwiczenia na brzuch (chodzi o oponę, której najbardziej chcę się pozbyć)? 4. Czy tylko rygorystyczna dieta, z wyliczaniem na kartce kalorii ma sens? 5. Czym się różni szybka redukcja od powolnej - w sensie diety i ćwiczeń? Proszę o rzeczowe wskazówki. Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 66 Wzrost: 175 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 28 [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10436 Data: 2008-02-06 13:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy jest dobrze ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moim celem jest dość szybka redukcja , mino prób odchudzania i treningów aerobowych nie jestem zadowolony z efektów . Dieta obecna wygląda tak (sorki nie mam wyliczone ile to ma białek itp dietę ową polecił mi znajomy z stażem 2 lata) a więc tak : 1 posiłek: 5 łyżek owsianki plus mleko 2% 2 posiłek w szkole: tortilla lub ryż z indykiem 3 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2010-05-04 11:27:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 85kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 81 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 18809 Data: 2017-05-31 16:12:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 20 min aero Odżywianie : mam słabość do alkoholu... Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : kontuzja kolana - nie mogę biegać robić przysiadów itp. Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2012-02-24 19:19:08 Liczba szacunów: 0