redukcja tkanki

[...] 5 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4xsilowy i 4 x aerobowy Odżywianie: kiedys wszytsko waga byla 128kg nienawidze tunczyka przejadlem sie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadne Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4xsilowy i 4x aerobowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] cos robie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tyg. pilka nozna 2h,silownia,rower Odżywianie: dobra polska kuchnia,kuchnia orientalna,fast food Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3/4 razy w tyg silownia po 1,5/2h Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] inne formy aktywności: Wu shu,piątki srody, stram sie systematycznie cwiczyc Odżywianie: Często mam napady glodu. Nie ma szans na jakies spycialne diety:( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: wieczorem 2 ok godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: --- Czy [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 2x w tyg WF Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Uzależnienie od kofeiny. Lubię makarony. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: Przebyte kilka chorób typu Zapalenie płuc czy oskrzeli Preferowane formy aktywności fizycznej: Od godziny 14 każdego [...]

[...] Raz dziennie jak jest ładna pogoda na rower 30 min basen 1 na 2 tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, Basen, Odżywianie: dużo mięsa, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: duże Ciśnienie tętnicze 145/85 Stan zdrowia: Astma, Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i [...]

[...] formy aktywności: obecnie nietrenujący, dawniej piłka nożna i MT Odżywianie: moim największym problemem było nocne, po imprezowe obżarstwo, obecnie wyeliminowane Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłownia, 3x aeroby, 2x HIIT, 1x Tabata [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: muai thai 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe biegi i cwiczenia w domu Odżywianie: jadlem wszystko co popadnie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x MMA(2h)3x Siłownia Odżywianie : Nie Jadam Słodyczy,Staram się trzymac idete Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wg lekarzy ok. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,biegi,mma Stosowane aktualnie i [...]

[...] w tygodniu trening 1.5 h,bieganie 7x 1.5 h,brzuszki przysiady itd.Myślę o treningu hiit i 6 weidera. Odżywianie: Proteiny,sałatki,zero cukrów i fast foodów. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 Weidera,Hiit i wszystko co polecicie Stosowane aktualnie i [...]

[...] tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : brak/możliwa praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W tym momencie brak Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : Dalsza redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy [...]

[...] aktywności : 5 x tydz. bieganie 30-40 min, 5 x tydz. ćwiczenia na kółku, brzuszki 2x50 dziennie Odżywianie : minimum słodyczy i alkoholu, większość razowe i gotowane Cel : redukcja masy Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, trening w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] chleb biały i ciemny,zupy,makarony,kasze,ryż,ziemniaki,owoce,warzywa,mięso z kurczaka i wieprzowe,orzechy,pestki dyni,nabiał.jem na noc i to jest mój problem:( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek treningowy(posiadam od tygodnia:)narazie zaczęłam 3 razy w [...]

[...] dużo Aktywność w ciągu dnia: praca, uczelnia, czasem spotkania ze znajomymi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni po 1h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy [...]

[...] biegam 3,6 km - powoli sie przygotowywuje do interwałów Odżywianie : Jajka, mięso, ryby, dużo owoców, ryże, kasza, ser - ale czasem zjem jakiegoś śmieciucha :/ Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : BIeganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] sporadycznie ale zamierzam wrócić na siłownie po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją i rower stacjonarny Odżywianie: jadłem wszystko czyli wielki błąd Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: btak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower stacjonarny, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak dotąd brak Odżywianie: Wszystko co niezdrowe ^^ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej: Pływanie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] dnia : szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia, 5x rowerek, 1x basen Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : raczej wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] siedząca .Brak wysiłku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: odżywianie normalne, dość sporo, jedzenie wartościowe tzn. bez fast foodów. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry (jeszcze) Preferowane formy aktywności fizycznej: zamierzam podjąć treningi 4 razy w [...]

[...] 3 razy w tygodniu. Od września. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Opisany w poście Odżywianie: Dieta redukcyjna (od Darkthrona, dopiero zamawiam) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: raczej brak Stan zdrowia: raczej brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Opisany w poście Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] tłuszczowej: oponka i boczki Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tyg Odżywianie: dieta na 3000 kcal Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, biegi itp Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]