redukcja tkanki

No tak kolego ale... nie wiem od czego zacząć czyli czy najpierw tylko redukcja tkanki a potem dopiero trening na rzeźbe czy można to jakoś połączyć?? ale sensownie... A może cosik takiego... Trening Interwałowy 4 razy w tygodniu na rowerku. Przed każdym treningiem białko i dzienne porcje Dymo Burna EX na redukcje... Zmieniony przez - Skipi w [...]

[...] żebyś wrzucil swoj aktualny plan, to ktos bardziej doswiadczony Ci powie, czy trzeba cos na brzuch jeszcze dorzucić i co ewentualnie). Niemniej tak jak juz bylo mowione - najwazniejsza dla sixpacka jest redukcja tkanki tluszczowej, a wiec jakas forma aktywności spalająca smalec i odpowiednia dieta z zachowaniem ujemnego bilansu kalorycznego.

[...] się czy pracującą? 5. Godziny nauki/pracy 6. Aktywność fizyczna w pracy - niska (praca siedząca) - średnia - wysoka (praca fizyczna) 7. Cel - budowa masy mięśniowej - redukcja tkanki tłuszczowej 8. Możliwości finansowe odnośnie dodatkowej suplementacji (zakup białka, witamin, olej beztłuszczowy) 9. Rodzaje wykonywanej aktywności fizycznej, [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :21 Waga :110kg Wzrost :189cm Cel treningowy :redukcja tkanki tłuszczowej,polepszenie sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni :2tyg xD Uprawiane inne sporty :siatkówka 2-3 razy w tygodniu,rowerek 5-6/tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,ławka z [...]

Widzę że ankieta się nie załadowała : Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni: obecnie 4 miesiące, kilka lat temu regularnie chodziłem na siłownię Uprawiane inne sporty: brak, siedzący tryb- praca za biurkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Biniu nadrzędnym celem jest siła, ale także redukcja tkanki tłuszczowej. mase juz jako tako mam, tylko jak dla mnie za duzo tłuszczu. Zaczynałem od 73kg tyle wazyłem jechałem na mase i mam 95kg i 182cm wzrostu. Cwiczyłem w sumie tak samo przez 2 lata czyli trening na mase przerwa 2tygodnie i zas 8 tydni na mase. Nie wiem czy to dobry sposób ale z [...]

[...] nic nie wyliczy ilości kcal, nie ułoży Ci planu . No chyba że zapłacisz. Po pierwsze nie ma czegoś takiego jak trening "na rzeźbę". Po drugie "rzeźba" to redukcja tkanki tłuszczowej a Ty nie masz co redukować. Po trzecie WSZYSKIE informacje masz zawarte na forum w postach podwieszonych. Co Ty sobie myslisz i za kogo sie qrw_a [...]

nie wiem jaki miałby w tym interes, ale fakt iż zamieszcza tutaj trening po czym sam go testuje i opisuje go w samych superlatywach jest zastanawiające, a co do efektów to 2.5 kg z jednoczesną redukcją tkanki jest przeznaczone tylko dla ludzi z super genetyką, bądź osobników zaczynających przygode z siłownią(gdzie genetyka też pełni ważną role)a z [...]

[...] to budyń nie jest daniem dietetycznym a na pewno nie ten z torebek,gdy masz ochote na cos słodkiego przygotuj sobie szejka białkowego lub zjedz jakiś owoc w gorszym wypadku ,redukcja tkanki tłuszczowej wymaga dużego poświęcenia i półśrodkami nie uzyskasz widocznych efektów a suplementy-spalacze nie załatwią sprawy,polecam również l-karnityne [...]

Możesz od razu zaczac od treningu siłowego ale Twoim celem winna byc redukcja tkanki tłuszczowej a wiec dieta z ujemnym bilansem kcal.

[...] i mam z nim delikatny klopot jesli chodzi o technike. - Czy mam spodziewac sie przyrostow sily poprzez ten trening cyz probowac zwiekszac ciezary (podkreslam celem jest redukcja tkanki tluszczowej) czy cwiczyc tymi samymi - jak dlugo trzymac sie tego treningu i tej kalorycznosci(lub co ile zmniejszac) - jaki czas ma trwac taki cykl i [...]

Hermann1 jest kilka sztuczek Podstawową sprawa(i zarazem oczywista) jest redukcja tkanki tluszczowej bo jak wiadomo głowna aktywnosc enzymu aromatazy jest w tych "zbednych kilogramach". Dlatego tez im grubszy jestes tym bardziej obrastasz w tluszcz stosujac saa lub poprostu zwyczajna diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym. Cynk [...]

CO mam napisać o sobie? Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i trochę przypakować. Dietę już mam teraz czas na rozporządzenie treningu. Na siłce byłem 4 razy i ćwiczyłem bez planu 3 serie 12/8/6 powtórzeń zwiększając ciężar po serii. Zanim zacząłem ćwiczyć na siłowni wykonywałem ćwiczenia w domu(wioślarz wielofunkcyjny,hantel,bieżnia,rower. [...]

[...] mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wklej nam jak wyglądały ich zmiany w perspektywie czasu i wtedy pomyślimy co dalej robić z kaloriami. W tej chwili niestety niewiele można stwierdzić po tym co piszesz. Niestety redukcja tkanki tłuszczowej wiąże się ze spadkami siły. Im dłużej ona trwa, tym spadki mogą być większe.

[...] morfologię, TSH, ft3, ft4, kortyzol, witaminę D3, testosteron wolny, związany, LH, FSH, prolaktynę, estradiol, kreatyninę, kwas mlekowy. Więcej informacji znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej. Warto jednak pamiętać o tym, że jeżeli redukcja tkanki tłuszczowej trwała długo i zszedłeś nisko, to wyniki np. tarczycy mogą być rozjechane.

[...] prowadzić aktywny tryb życia. Trzeba po prostu większej wytrwałości jeżeli chodzi o efekty kształtowania sylwetki i trochę bardziej przyłożyć się do unikania produktów przetworzonych. W zasadzie to wszystko. Samą redukcja tkanki tłuszczowej powinna pomóc w poprawie zdrowia. To właśnie otyłość jest głównym czynnikiem powodującym insulinooporność.

[...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej to mój cel

[...] na siłę, w tedy przy wadze 85-90km wyciskałem 100x3 - ale to był bardzo amatorski trening. Nie wiem czy dobrze rozumuje ale nie interesuje mnie zucenie wagi itd tylko redukcja tkanki tłuszczowej, ale z tego co czytałem to lipa! :( A ja po prostu nie mam możliwości stosowania diety, zresztą wcześniej też nie stosowałem bo jak już [...]

" Moim glownym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej ale tak sie sklada ze cale te cialko zgromadzilo sie od pasa w dol (typowe, prawda?) wiec pomyslalam ze dobrze byloby gdybym troche pocwiczyla na jakims dolnym wyciagu (chodzi o takie cos co sie zaklada na nogi - takie obroze i ciagnie nogi w rozne strony, hihi) albo na suwnicy, albo [...]