redukcja tkanki

[...] dnia w sumie 4-5 razy w tygodniu 15km kazdego dnia. siłownia - 3x60min FBW + aero/interwaly czasem w DNT aero/interwaly. Odżywianie : b/w/t 2,5g/1g/reszta tluszcze. Cel : redukcja zasranej oponki. Ograniczenia żywieniowe : nie mam takowych. Stan zdrowia : nie chodze do lekarza bo cos wykryje a tak serio to nie chorowalem od 5 lat odpukac. [...]

[...] : dotychczas brak*********y sport lub inne formy aktywności : chce cwiczyc 3x w tyg hantlami 2x15kg Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja , plaski brzuch do konca czerwca 2014 Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : lekkie nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] : wf, treningi sw, worek bokserski, cardio, tabata, skakanka, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jw Odżywianie : duzo bialka, malo weglow i tluszczu Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : amix thermo core, kreatyna vital [...]

[...] : ok20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - fbw,stretching z czasem aero Odżywianie : zależnie od celu Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + cardio, 1x piłka halowa Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, basen Stosowane aktualnie i [...]

[...] redukcji, ale jeszcze dużo przede mną jeśli chodzi o realizację celu. + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać Dlaczego Ja? Przede wszystkim to moja pierwsza redukcja i jak to za pierwszym razem popełniam błędy, których można uniknąć. Mając mentora mógłbym po prostu uniknąć tych błędów lub je ograniczyć. Mam ambicje, jasno [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : tradycyjne potrawy z dodatkiem fast foodów Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problemy z kolanami i stopami - lekkie nadcisnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu rolki, 1tyg siłowe Odżywianie : mam słabość do piwa Cel : redukcja ok 10-15kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : aero Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] dnia: Praca 7-15. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłowania. aeroby Odżywianie: Ostatnio odstawiłem Fast foody i słodycze ale dalej jem w zasadzie wszystko Cel: redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie. Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia /aeroby/basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak, [...]

Redukcja bo tkanki tłuszczowej jest za dużo aby myśleć o masie [...]

Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tego tematu bo jestem kompletnie zielony w zrzucaniu wagi po masie, jaka jest różnica między redukcją a rzeźbą ? Po masie robi się redukcje a później rzeźbe, czy jak? Dodam, że nie mam zbyt dużej tkanki tłuszczowej na mięśniach tylko mam tendencje do odkładania sie tłuszczu na brzuchu i chciałbym go spalić nie [...]

[...] : miesiąc temu siłownia teraz przerwa jednak siłownia w planie za jakieś 2 tygodnie ponownie, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się nie jeść wgl Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] oko i lustro są lepsze. 15% to jest granica, przy której już powinno się redukować, bo będzie coraz gorzej - będzie przybywać więcej tkanki tłuszczowej kosztem mięśni a i redukcja będzie trudniejsza. Oczywiście są osoby, które dopiero przy wyższym %bf zyskują więcej masy, siły, jednak jak już napisałeś zależy to od organizmu. Co do fotek, [...]

[...] w DNT areoby i brzuszki <brzuszki jedna gigant seria 15 minut a bieg zależy od nastroju> Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : mam bardzo okrojony budrzet Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] wadze analitycznej) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żadne Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : po usunięciu woreczka żółciowego Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie,spacery [...]

[...] się domem i dzieckiem siłownia 2 godziny dziennie oprócz sobót i niedziel Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : jem wszystko Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie mam ograniczeń ale nie pije kawy , nie pije alkocholu oraz nie palę Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia +aero Odżywianie : mam słabość do czekolady, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie, ujędrnienie skóry Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower:) Stosowane [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca i nauka (niestety siedzący tryb życia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : jak wyżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] 3x FBW Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pn/śr/pt siłownia ~60min Odżywianie : 0 fast-food-ów, słodyczy, cukru, napojów gazowanych i słodzonych itp. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : cwiczenia na silowni, bieganie, aerobik Odżywianie : brak problemów wiekszych Cel : zdecydowana redukcja obwodow ciala i masy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]