redukcja tkanki

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 lata Waga : 79 kg Wzrost : 173 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca, ok. 20-30 km na nogach dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Witam. Ok. 3 miesiace temu zapisalem sie na silownie w celu poprawienia sylwetki. Wyliczylem sobie, [...]

[...] ciągu dnia: wakacje / czas wolny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie 45 min dziennie wieczorami Odżywianie: nie jem warzyw i unikam owoców Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: z uwagi na duzą ilość wolnego czasu mogę podjąć się różnych ćwiczen [...]

[...] Odżywianie: Opycham się kefirami,owocami i słodyczami. Nie zbyt lubię mięso. Jestem za to fanką kefirów,jogurtów,mleka,jajek,owoców i niestety słodyczy ;D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Zdrowa jestem. ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę ćwiczyć nawet codziennie,ale fascynują mnie [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: narazie nic dopiero chcem zacząć siłownie i interwały Odżywianie: nie systematycznie i co popadnie często 1 posiłek na dobę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: hipogonadyzm hipogonadotropowy Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie siłownia pływanie Stosowane [...]

[...] lubię mięso (to moja zguba). Aktualnie stawiam na posiłki wysoko białkowe, warzywa i owoce. Prócz tego błonnik. Niestety nie lubię wody :( ale staram się ją pić. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy wyrównana Euthyrox dawka 25 Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] formy aktywności: trening koszykówki 1 dzien w tygodniu 2 godziny Odżywianie: odzywialem sie domowym jedzeniem czesto tlustym lubie dojadac miedzy posilkami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie zauwazylem Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 1-2h w zaleznosci od szkoly Stosowane [...]

[...] łydki: ......... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ........ Aktywność w ciągu dnia: .. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: .. Odżywianie: .. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: .. Stan zdrowia: .. Preferowane formy aktywności fizycznej: .. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: .. Czy możliwe jest [...]

[...] od diety po schudnięciu 10kg; teraz czas dokończyć to co się zaczęło; nie jem słodyczy; słabość do połączeń węgle+tłuszcz;/ <-chwile słabości bardzo rzadko; Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: jajka,mleko; Stan zdrowia: stan zdrowia średni ale nie wymagający hospitalizacji Preferowane formy aktywności fizycznej: preferowane: [...]

[...] moge biegac, moge chodzic na aerobik Odżywianie: 2 dni wczesniej dieta bialkowa, teraz dupa nie odzywianie, staram sie ale i tak zawsze zjem czegos za duzo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie , taniec, aerobik COKOLWIEK Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] co było pod ręką, w wakacje starałem się jeść więcej warzyw etc ze skutkiem, ostatnio patrze na to co jem, staram się jest mniej smażonego, więcej mięsa, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia > link Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w piłke Odżywianie: naipierw jadłem zdrowo , pózniej przez jakies 5 misięcy choroba byle co i przytałem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 3 razy w tygodniu a reszte aroby narazie po 45 min [...]

[...] na siłowni: 3 lat Ilość spożywanego białka: 250g Ilość spożywanych węglowodanów: około 400-500 Ilość spożywanych tłuszczów: 50 maks Opis przebytych cykli sterydowych: redukcja na clenbuterolu,cztery 2 tygodniowe cykle Cel cyklu: sucha masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: 11,1 (waga tanita typ atleta) [...]

[...] inne formy aktywności: Siłownia, rowerek treningowy, basen, jak snieg stopnieje pilka nozna Odżywianie: Nie przepadam za rybami, grzybamni, i wątróbką Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, basen, rowerek ew. bieganie. Stosowane aktualnie i [...]

[...] Teraz mam wakacje wiec 4x w tyg chodze na siłownie. Codziennie wieczorami grywam w koszykówkę. Odżywianie: Odżywiam sie dobrze jem posilki bogate w witaminy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Chodze 4x w tyg na siłownie wieczorami grywam w koszykówkę jakies 1.5h [...]

[...] odkąd zacząłem ćwiczyć w domu i brać krete to zacząłem o wiele częściej jeść, w czasie cyklu jadłem co chciałem, piłem browary itp. - niczego sobie nie odpuszczałem Cel : redukcja brzuszka chociaż trochę Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bardz dobry - oddaje krew i jest wszystko elegancko Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] tzn. każdego ranka i prawie każdego wieczoru, od 2 do 4 godzin. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko w dużych ilościsch Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: o.k. Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie wczesnym rankiem, nie mogę biegać Stosowane aktualnie i [...]

[...] : 19% Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x tyg po treningu silowym aero 30-40min Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 4x tyg. Basen 4x tyg. Aeroby 6x tyg. Odżywianie: Jem nabiał, ryby. Słabość mam tylko do słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia 4x tyg. 2h Basen 4x tyg. 1h Aeroby 6x tyg. 45-50min. [...]

[...] zajęć na uczelni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x fbw i 3xbieganie Odżywianie: od kilku miesięcy ograniczam fast foody, alkohol, smażone etc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: od tego tygodnia 3 x fbw i 3xbieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] .. Aktywność w ciągu dnia: praca szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownie sporadycznie codzienne marsze Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]