redukcja tkanki

[...] poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: praca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: muai thai 3 razy w tyg Odżywianie: bd Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak kon Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia , basen, biegi Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 3 x ~1,5 h, jakies cwiczenia w domu zalezy od nastroju.. Odżywianie: jakies 2 miesiace cwicze z dieta... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrow jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem ograniczony czasowo, nie motywacyjnie. Stosowane [...]

[...] TAK Witam, jestem nowa na forum, nie za bardzo orientuję się czy taki temat już był, szukałam i nie znalazłam tego co by mnie interesowało. Moim celem jest jak największa redukcja tłuszczu ok.12 % przy tym wyrabiając mięśnie. https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xpt1/t51.2885-15/e15/11208401_1422699784715133_1476206482_n.jpg [...]

[...] dwór Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na wf, aero itd Odżywianie: prowadze diete od 49dni ale chce podbic kcal i ulepszyć ja żeby lepiej się odchudzać Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: = Stan zdrowia: git Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x split adzika 123 3x tabata/aero Stosowane [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: xxx Aktywność w ciągu dnia: Praca wyskoka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ----- Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: x Czy możliwe [...]

[...] aktywności : czasami noga siłownia - 2-3x w tygodniu hitt Odżywianie : lubie mięso i posiłki gotowe fix, jak jem dużo słodyczy i węgli to mnie mocno i szybko zalewa Cel : redukcja rozłożona w czasie do czerca/lipca bym chciał z 90cm w pasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : zdrowy wielki koń Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] około 2 godz ; spac ide ok 12 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 godz w domu - stepper i ławeczka Odżywianie: 3 posilki dziennie, umiarkowanie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tylko w domu po godz 21 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] kg wróciły. obecnie staram się nie jeść dużo a zdrowo (4-5posiłkow co 3-3,5h). herbaty nie slodze, ograniczam slodycze do minimum, nie lubie wątróbki :P. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem gotowa poświęcic tyle czasu ile będzie trzeba. preferuje [...]

[...] w ciągu dnia : praca na komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu bjj, 2x w tyg FBW, chce dodac aeroby i/lub hiit Odżywianie : tkd Cel : redukcja rozłożona w czasie ( do 10-12% bf, lekko zarysowane miesnie ) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] od doświadczonych użytkowników tego forum abym wiedział, że wszystko, co zrobię nie pójdzie na marne a ciężka praca da upragnione efekty. Moim podstawowym celem jest znaczna redukcja masy. Przy moim wzroście zakładam, że powinienem schudnąć, co najmniej 20 kg. Drugim celem jest przyrost mięśni, aby poprawić siłę i wygląd. Aby to zrealizować [...]

[...] wakacje to nic. Po wakacjach studia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic Odżywianie: Lubi wszelkiego rodzaju fastfoody ale moze wszystko zjesc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 3x w tyg? Starczy? do dyspozycji rowerek treningowy [...]

[...] 1/2x w tygodniu, pilka nozna 1x w tygodniu, siatkowka 1x w tygodniu Odżywianie: 4-5 posilkow dziennie w roznych ilosciach staram sie odzywiac w miare zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby 3x 30-40 min, silownia 3x 1,5h, rower 1/2x 40-60min, pilka [...]

[...] :/ ćwiczenia w domu - staram się ćwiczyć ale nie siedząc w temacie nie wiem właściwie jak powinienem ćwiczyć Odżywianie: Generalnie dostosuję się do diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: chyba nic Preferowane formy aktywności fizycznej: Najchętniej rower i ćwiczenia w domu - poświęcę im tyle ile [...]

[...] nn Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie silownia 3x w tygodniu Odżywianie: nie lubie sera bialego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ser bialy beee:( Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje biaganie 2-3 razy w tygodniu po 40-60 min [...]

[...] Odżywianie: Ogólnie jadam posiłki złożone z mięsa wieprzowego, chyba dość bogatego w tłuszcze, ziemniaczki, sos. Raczej nie jestem wybredny więc jem wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Skręcenie kostki lewej nogi, kontuzja do 20.01, inne brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Myślę że uda mi [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła potem dom i pole Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gram w kosza ale nie czesto i nie długo Odżywianie: jestem dośc wybredny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie mam Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poswiecid do 1.5 h Stosowane aktualnie i [...]

[...] sylwetka niemalże się nie zmieniła, nadal mam zalany brzuch, nadal mam boczki. Stąd postanowiłem zgłosić się tutaj, cóż robię źle i co mogę zmienić żeby w końcu moja redukcja nie była jedynie z nazwy? ;< . . Przepraszam za chaotyczność mojej wypowiedzi, ale zapominam o dość ważnych wiadomościach. Ćwiczę 5 razy w tygodniu, po max [...]

[...] inne formy aktywności: 3 dni biegu po 2 km, 3 dni HIIT, na przemian Odżywianie: teraz: zero słodyczy, zero tłustych rzeczy. Kiedyś dużo słodkiego i tłustego Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: od dziecka wstręt do warzyw Stan zdrowia: b.dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,ćwiczenia domowe Stosowane [...]

[...] formy aktywności: rower 2xw tygodniu, ćwiczenia domowe codziennie, 3x w-f Odżywianie: chleb biały, ziemniaki, nabiał, mięso, sporadycznie warzywa i owoce Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry, brak ograniczeń itp. Preferowane formy aktywności fizycznej: ruch na świeżym powietrzu - ok. 1h dziennie [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + interwały. 1x piłka nożna na Orliku 1.5h, czasami bieganie po ok 8 km Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja, w szczególności brzuch Ograniczenia żywieniowe : nie mogę spożywać za dużo błonnika - wzdęcia Stan zdrowia : wysoki cholesterol Preferowane formy aktywności [...]