redukcja tkanki

[...] 3 razy w tyg siłownia(pon, śr, pt) 2 razy w tyg aeroby (wt, czw) po 45 min Odżywianie: W zasadzie jadłem wszystko czyli tzw tradycyjne polskie jedzenie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak [...]

[...] w tygodniu trening z hantlami(2x30) Planuje zrobić lub kupić sztangę jak tylko coś odłożę. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, głównie gorzkiej czekolady i sernika Cel : redukcja rozłożona w czasie ok 7 kg i zobaczę co dalej Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłowy, bądź gdy [...]

[...] lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu treningi koszykówki Odżywianie: Lubię: piersi, ryże, makarony, jajecznicę, płatki owsiane. Nie lubię: ryby, kasze, twarogi. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3/4x w tygodniu siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] koszykowki, 3 x interwaly Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykowka ( zalezy teraz juz raczej nie bo juz po sezonie Odżywianie: lubie jesc :D Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: all w opisie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: all w [...]

[...] Siłownia - 3 razy/tyg + aeroby po sił. Aeroby - 2 razy/tyg po 60 min Odżywianie: Jem zdrowo, ale za dużo węgli. Nie mam planu to często jem np. biały chleb. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 dni (treningi silowe, aeroby - rower, basen) [...]

Cześć, proszę Was o ocenę diety, którą ułożyłem. Cel: redukcja Płeć: mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 177 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 95 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - [...]

[...] formy aktywności: 3x w tygodniu godzina aero, 2x w tygodniu - ćwicze w domu około 45 minut Odżywianie: Dieta około 1300 kcal. Rano węgle potem białkowe.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak wyżej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Tight 2x [...]

[...] w ciągu dnia: praca w fabryce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie trenowałem dotychczas Odżywianie: jadłem co rodzina na obiad przygotowała :). Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej: 4x w tygodniu trening HIIT (mogę więcej, [...]

[...] lub inne formy aktywności: aeroby 3x w tygodniu po 30 minut siłownia 2x w tygodniu Odżywianie: obecnie dieta wczesniej studenckie zywienie na parowkach z biedronki Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby 3x w tygodniu po 30 minut siłownia [...]

[...] zrezygnowałem. Jak pisały osoby w temacie co podałem link, ze brak efektów nie jest wyznacznikiem to może ponownie bym do niej wrócił, ale może by coś w niej zmienić?? Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 78 Wzrost : 180 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37/38 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła, basen, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tygodniu Odżywianie : dieta dla grupy krwi 0 Cel : przemyslana redukcja, rozlozona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : duzo Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

REDUKCJA Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 113 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 106 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28.45% Aktywność w ciągu dnia: Siedzenie przed komputerem, chodzenie do szkoły, sprzątanie domu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 godziny WF szkolnego [...]

[...] próbowałam wejść na głodówkę, wytrzymywałam w szkole, na wieczór napad głodu; nie umiałam powstrzymać się od słodyczy; niestety zdarza mi się podjadać Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: stan zdrowia dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 1-1,5 h dziennie; bieganie, sporty na nogi, przydałoby [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tyg. siłownia 2 razy w tyg. aeroby po trningu trenuje miesiąc Odżywianie: wcześniej wszystko, teraz dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie,siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] tłuszczowej : ??% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie brak*********y sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia w domu Odżywianie : 5 posiłków dziennie, dużo owoców Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : nie obciążające kolana Stosowane aktualnie i [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu siłownia FBW / wolne wieczory bieganie po ok.5-7 km Odżywianie : raczej wg. planu bez podjadania Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś kreatyna, [...]

[...] nie zmieniły się... Dodała dwa zrzuty diety. Staram się coś zmieniać żeby się nie znudzić. Do diety dochodzi białko w dni kiedy mam treningi (30g WPI + 15g mleko 1,5%). Cel: redukcja Płeć : kobieta Wiek : 35 Waga : 81 Wzrost : 167 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 93 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] podjąć jakąś pracę fizyczną w wolnym czasie:) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay Thai, siłownia, biegi Odżywianie: Lubię potrawy mięsne:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: poza nadwagą bdb, alergii brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie(codziennie około pół godizny) boks [...]

[...] sie sam;/:( Chialbym dac diete do oceny i prosic o jakies porady które pomoga mi zgubic zbedny tłuszcz! Moge wprowadzic w zycie albo starac sie to co mi skarzecie aby redukcja szla sprawnie;/ Z góry dziekuje:) Oto Moja Dieta: I Śniadanie: 3cale jaja i 50g platków owsianych II Śniadanie: chleb razowy+Szybnka ,duzo warzyw, Owoców przed [...]

[...] (10km w ciągu godziny biegu na dworze), do tego 150-200 brzuszków dziennie. Odżywianie : słabość do piwka i melanżu w weekend, dlatego w niedzielę nie biegam ;) Cel : redukcja 3kg/msc, aż do wagi 85kg na początku czerwca. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wybity bark, poza tym okaz zdrowia ;) Preferowane formy aktywności [...]