SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tkanki

  • Witam Serdecznie. Chciałbym rozpocząć cykl sterydowy na początku listopada, mam kilka pytań oraz liczę na Wasze porady. Celem cyklu ma być zwiększenie masy mięśniowej oraz redukcja tkanki tłuszczowej. 1. Co polecacie w moim przypadku jeżeli chodzi o cykl na około 6-7 miesięcy. Zostało mi polecone przez jednego znajomego który już chyba od 20 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2016-09-21 11:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Plan do zmiany - proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Wiek: 29 Doświadczenie: 2lata Przerwa: po śmierci najlepszego przyjaciela miałem dłuższą przerwę (ok. 4 lata) Wzrost:170cm Waga: 76 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, zdecydowana poprawa sylwetki. Słabe punkty: Brzuch Trening w warunkach domowych Sprzęt: ławeczka regulowana, sztanga, hantle Chciałem od 2015 roku wrócić do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2014-12-27 12:23:39 Liczba szacunów: 0
  • redukcja do oceny... ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 345,6kcal tluszcze 0.8x48=38,4g --> 345,6kcal ww 1140 - (345,6 + 345,6)= 1140-691,2=448,8 kcal ---> 112,2g tzn B 86,4g T 38,4g ww 112,2g jaki okres czasu moze zajac mi redukcja tkanki tluszczowej z 24% do 18(czy jest to wogle mozliwe aby na takiej diecie tzn duzo jedzonka zrzucic 6%? czy ktos juz tego dokonal? (chodzi mi o diete ww a nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2004-12-25 16:07:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    179 wzrostu 81 kg Wskażnik BF z kalkulatora 22.78% EndoMorfik Redukcja tkanki tłuszczowej Prowadziłem siedzący tryb życia ,mam zamiar 3 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe + 3 razy siłownia Posiłek 1 Płatki owsiane 80g 290 kcal b: 10 g ww: 50 g tł: 6 g Mleko 2% 100g 51 kcal b: 4 g ww: 5 g tł: 2 g Posiłek 2 Bułka razowa (60g) 1 szt. 134 kcal b: 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2016-01-04 00:22:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW pod lupę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie treningowe. I czy dodawać areoby przed/po treningu ? Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 171 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, przyrost masy mieśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2010-05-02 22:50:33 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja przy redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się spadków mięśnia ? PS : Sory nie mam fotek :/ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Sory nie mam Wiek: 19 lat Waga: 77-8kg Wzrost: 179cm Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : Mono,Witaminy,bcaa,gainer,carbo,białko,tauryna,glukozamina Uprawiane inne sporty: Nie ma stosowane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-03-29 22:29:43 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE TRENINGU !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wąsko 5x5 - francuskie leżąc 2s 8-10 W przypadku 5x5 przerwy 3-4 minuty, przy 8-10p 90-120s." Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja tkanki + sila i beztluszczowa masa miesniowa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : teraz brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2009-07-03 13:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obciążeniem 3s po 1,5 min. (ROZCIĄGANIE IZOMETRYCZNE) 15 powtórzeń w serii z krótkimi przerwami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa rzeźby i gibkości Staż treningowy na słowni: 4 miesiące (z roczną przerwą) Uprawiane inne sporty: Akrobatyka, break dance, kick [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2010-02-12 11:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - 66 kg 160 cm wzrostu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jestem tu raczej nowa. Nie będę przynudzać i przejdę od razu do meritum sprawy. Jak dla większości tu obecnych moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Chciałabym uzyskać wagę około 55 kg i nie wyglądać przy tym jak strach na wróble. Zgodnie z informacjami zawartymi w ankiecie mam spore problemy z układem pokarmowym w postaci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2018-07-30 18:56:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna 95kg 2700kcal do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witajcie, chciałbym żebyście ocenili moją dietę redukcyjną i ewentualnie zaproponowali jakieś korekty. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowe. Suplementuje się aminokwasami, kompleksem witamin, tranem,białkiem night protein mix i spalaczem thermo stack od maximize. Do tego podżeram clen i biję propa 100mg eod 1-6. Trening 4 siłowy split A,B,C,D 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2010-10-31 14:51:36 Liczba szacunów: 0
  • Płeć : M Wiek : 18 Waga : 91 Wzrost : 171 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej, siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2011-12-12 21:52:20 Liczba szacunów: 0
  • CKD – PORADY CO DO JADŁOSPISU I ĆWICZEŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, CEL: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ DO 70KG PRZECIWSKAZANIA: CAŁKOWITA UTRATA PRAWEJ NERKI W WYNIKU USZKODZENIA NA NARTACH 3 LATA TEMU WAGA: 92kg WZROST: 174cm TŁUSZCZ: 28.4% - WEDŁUG WAGI :) / 26KG MIĘŚNIE: 30.6% - WEDŁUG WAGI :) PLANOWANE SPOŻYCIE BIAŁKA: 132.4G / 528KCAL PLANOWANE SPOŻYCIE TŁUSZCZÓW: 177g / 1600KCAL PLANOWANIE SPOŻYCIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2012-01-24 14:55:28 Liczba szacunów: 0
  • Czy brać ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałem się poradzić czy mogę uzupełniać niedobór białka w diecie białkowej (redukcja tkanki tłuszczowej) białkiem 80 %. Moje dzienne zapotrzebowanie na białko to 164g i węglowodanów taka sama ilość. Waże 73 kg ćwicze na siłowni 6 miesiąc robie aeroby a6w szybki spacer rano ok 50 minut. Czy warto brać to białko ponieważ obawiam się że mogę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2005-08-21 20:33:51 Liczba szacunów: 0
  • Założenia: zrzucenie wagi z 110kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] natomiast od kilku dni zajmuję się dietą. Na 30 lat, 182 cm wzrostu zacząłem (wrzesień) od 110kg, waga spadła do 99kg i teraz od kilku tygodni stoi na 101kg. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej (wyliczona przez kalkulatory internetowe na 23% - 30%) i rozbudowa masy mięśniowej, głownie górne partie. Docelowa waga około 95kg, BF max 10%. Po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 2014-11-19 12:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Trening w domu

    Wiek: 18 lat; Waga: 76 kg; Wzrost: 183 cm; Cel do osiągnięcia: redukcja tkanki tłuszczowej; Staż: mniej niż miesiąc (jeżeli chodzi o przemyślane treningi); Aktywność fizyczna: bardzo aktywny fizycznie; Witam! Trenuje w poniedziałek, środę i piątek, trening obwodowy, w taki sposób: Na początek robię 20 minut rozgrzewki aerobowej (najczęściej jest [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5263 Data: 2009-05-10 17:20:24 Liczba szacunów: 0
  • WITAM INFORMACJE Chciałem na swój pierwszy cykl połączyć te dwa środki Oxandrolon + kreatyne = celem ma być dorzucenie czystego mięcha i redukcja tkanki tłuszczowej. Mam już ułożona dietę i treningi - rozpatrzyło ja kilka osób które maja pojęci na ten temat wiec chyba ok. Cały cykl poprzedzony jest 6 miesięczną rozgrzewką (systematyczny trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2014-07-01 00:44:30 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Mam 26 lat i od ok.1 roku ćwiczę na siłowni. Moim celem od samego początku jest redukcja tkanki tłuszczowej. Mam 188cm i obecnie ważę 105kg ( wrzesień 2012 - 112kg) ,docelowo chce zejść do ok.90kg. Od września intensywnie biegam i min. 2 razy w tyg. ćwiczę siłowo dlatego jakąś tam część tłuszczu zamieniłem już na tkankę mięśniową. Praca [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2013-01-21 10:11:13 Liczba szacunów: 0
  • FBW, dieta, suplementy - do opinii

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lat z przerwami, starałem się regularnie, ale nie zawsze wychodziło. Wzrost: 176, waga,88 kg,mezomorfik: krępy zbity ale jest trochę tłuszczyku: na brzuchy i klatce. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, szczególnie z klatki i brzucha. TRENING 3 razy w tygodniu A Klatka: Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Plecy: wiosłowanie hantlą w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2012-11-07 21:54:26 Liczba szacunów: 0
  • Słaba Klata,Genetyka?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i nie ma w ogóle tego środka,jest to przeciwieństwo estetyki tej partii.Kiedyś kilka lat temu gdy ćwiczyłem krótki okres błyskawicznie rozrastały mi się inne partie.Czy redukcja tkanki tłuszczowej może ją uwydatnić czy to kwestia braku mięśnia i genetyki i tego nie zmienię,nigdy nie miałem poniżej 15% tłuszczu.Nie zależy mi na innych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2022-03-11 23:04:59 Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 21 Waga: ~88 Obwód pasa: ~95 Wzrost: 185 Cele do osiągnięcia: redukcja tkanki tłuszczowej, poprawienie wytrzymałości/gibkości/siły Staż: regularnie 0, okazyjnie siłownia Aktywność fizyczna: kierunek studiów-Wychowanie fizyczne, więc trochę ruchu jest, szczegóły niżej Dieta: start z ~3000kcal Suple: - Dziennik zakładam głównie w celu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2014-03-23 18:09:52 Liczba szacunów: 0