redukcja tkanki

Siemanko tutaj patrząc na zdjęcie to jak najbardziej kłania się redukcja akurat u ciebie poziom tkanki tłuszczowej jest za duży żeby myśleć o budowy masy mięśniowej bo jeżeli wskoczył byś na dodatni bilans kaloryczny pojedynek obyś był w stanie budować więc to dodatkowy tłuszcz a tego na pewno nie chcesz. jeżeli wiesz że na pewno takiej wartości [...]

[...] lub inne formy aktywności : Kiedyś : zapasy, koszykówka, pływanie, siłownia Odżywianie : Jestem bardzo mięsożerny, a warzywa są odstawione na ostatni plan Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nie jadam większości warzyw (nie lubie staram się znienić ten nawyk) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy [...]

[...] uświadomić, jest to, że my tutaj NIE pomagamy zrzucać kilogramów, ale pomagamy zmniejszyć procentową ilość tkanki tłuszczowej w organiźmie. Nie uznajemy też pojęcia szybka redukcja. Waga znaczy tyle, co nic. Dla przykładu wklejam link: [...]

Wiem, wiem że to zupełnie inne tkanki, ale wydawało mi się że jeśli chce się budować masę mięśniową trzeba najpierw nabrać ogólnie ciała, bo gdy ciało jest duże to przy dobrym treningu mięśnie poszły by bardziej do przodu niż w przypadku człowieka chudego jak patyk (bo jest tak jak by dla nich miejsce na rozrost). Czyli myliłem się? No dobra, w [...]

[...] na razie o jogurcie Jogobella. W tej chwili powinieneś dokładnie wypełnić ankietę działu. Zapraszam do zapoznania się z nią: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

[...] na razie o jogurcie Jogobella. W tej chwili powinieneś dokładnie wypełnić ankietę działu. Zapraszam do zapoznania się z nią: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

Pamiętaj, że nie istnieje pojęcie miejscowego spalania tkanki tłuszczowej. Redukcja to deficyt wartości energetycznej w diecie - musisz spalać więcej niż jesz. Żywienie to fundament. Taka 'improwizacja' ćwiczeń brzucha, to bardzo kiepska forma treningu. Twój ABS kreują przede wszystkim wielostawowe, ciężkie ćwiczenia siłowe ( wiosła/ciągi/siady [...]

[...] dlaczego ćwiczenie ogólne nie działa w zakresie specjalnym. To tak, jakbyśmy chcieli wykopać dołek pod jedną cebulkę przy pomocy koparki budowlanej. 3. Czy ostatecznie redukcja masy musi oznaczać spadek siły? bo pojawiły się u was 2 teorie. Zahaczamy tu o szczegóły teorii sportu. Trzeba określić cel pierwszo-, drugo- i trzecioplanowy, a [...]

[...] zbrzydły te warianty ale niedługo będę musiał wykombinować coś nowego. 4. Tak chce redukować tłuszcz z pleców oraz okolic brzucha, bo jak wiadomo nie ma takiego czegoś jak redukcja miejscowa dlatego albo wszystko albo nic, a skoro za te 2-3 miesiące będę robił masę to wszystko nadrobię, ale swoją drogą na rękach także jest jeszcze sporo [...]

Teraz powinieneś się skupić na utracie tkanki tłuszczowej . Twój metabolizm jest zapewne bardzo spowolniony wiec trzeba go wkręcić na wysokie obroty . Gdy już zgubisz tyle ile chciałeś czyli np do efektu płaskiego brzucha , to wtedy zacznij budować masę mieśniową , napędzony metabolizm po redukcji bedzie sprzyjał łapaniu kilogramów czystej masy [...]

[...] pogody jaka jest mam sporo energii, problemy ze snem czego przed nie było, momentami mnie nosi ) - Dużo bardziej intensywne pocenie sę do 2 godz po treningu. Swoją drogą redukcja dobrze uczy systematyczności i trzymania michy, na masie to nie zwraca się tak bardzo na to uwagi, że zje się więcej, jakieś pierdoły typu pomidorowa, czy od czasu [...]

[...] w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4xjujitsu, 4x siłownia, 1xbiegi Odżywianie : racjonalne odżywianie, od 1 kwietnia diete redukcyjna Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak przeciwwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] efekty są dobre. Niestety trzeba się liczyć z tym, że obwód w pasie będzie również szedł w górę. Tak to już jest i psychicznie trzeba nauczyć się radzić z tym, że po redukcji mamy widoczne mięśnie brzucha, a po niej już niekoniecznie. Wraz z kolejnymi cyklami treningowymi redukcja-masa proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej będą się poprawiać.

[...] ogarnienia sklepu 8h dziennie ciągłego ruchu noszenia skrzynek kilogramów... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Split bedzie co drugi dzień Odżywianie: - Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak wszystkożerny Stan zdrowia :-dobry, niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Według mnie zdecydowanie redukcja. Nie musi to być aż tak niski poziom tkanki tłuszczowej jest jak w okresie najlepszej formy, ale z obecnego w zasadzie nie ma innej opcji. Dość mocno Ciebie zalało. Z czego wynika aż taki regres? Nie byłeś w stanie utrzymać wyrobionej formy? Można zrozumieć to w sytuacji kontuzji,czy po prostu braku treningów z [...]

[...] ogarnienia sklepu 8h dziennie ciągłego ruchu noszenia skrzynek kilogramów... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Split bedzie co drugi dzień Odżywianie: - Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak wszystkożerny Stan zdrowia :-dobry, niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Rozłożenie tkanki tłuszczowej idealnie jak i u mnie- problem mam ten sam, osadzenie tłuszczu na dole brzucha. Przestałem się tym przejmować, z każdą kolejną redukcją ilość tłuszczu jest coraz mniejsza. Jeżeli jesteś na redukcji już 3 miesiąc to jak wyżej, odpocznij sobie. Daj organizmowi jeść, niech się odżywi i odbuduje gospodarkę hormonalną. [...]

[...] mam TREC Whey Creamy Cocktail... niesamowita, ale strasznie słodka. Właśnie kupiłem lody ;) Wiesz Biniu, ja strasznie ciekawski jestem. Dajmy na moim przykładzie - lekka redukcja, 2300 kcal i teraz tak: przez 6 dni jadłbym 2200 kcal (100 kcal mniej), po to żeby zostawić je na 7 dzień, czyli w niedziele jadłbym 2900 kcal. Nie będę tego [...]

[...] sylwetka mi się podoba, żona nie pamięta żebym kiedykolwiek tak dobrze wyglądał :-D , ale to nie jest efekt końcowy nad którym chciałbym pracować, to dopiero początek. Cała redukcja trwa od października z przerwą ok. 3 tyg. na chorowanie i roztrenowanie. Szczerze mówiąc czuję się zmęczony, zaczynam wcześniej zasypiać, być może przesadziłem z [...]

Po to jest forum, żeby w pewnym stopniu wymieniać się spostrzeżeniami. A na głupotę się reaguje....wybacz, ale Twoja redukcja takową głupotą właśnie jest. Zacznij budować mięśnie, a nie odchudzać, bo bez tkanki mięśniowej nigdy nie uzyskasz zadowalającego wyglądu. Chyba, że Twoim celem jest wygląd rodem z amerykańskiego horroru niskobudżetowego.